Зависимость, контрзависимость и взаимозависимость

«Может быть, я просто скажу им, чтобы они пошли в ад», – говорила мне Шарон, явно расстроенная и сердитая. Она вступила в серьезную борьбу со своей группой друзей и в этот момент сильно чувствовала стремление дистанцироваться от них. «Мне они не нужны, они просто огорчают меня». Десять минут спустя Шарон была в другом месте. Опасаясь изоляции, которая последует за ее группой друзей, она со слезами сказала: «Это будет ужасно. У меня не будет никого, кто будет заниматься или делиться тем, что происходит ».

Шарон испытывала «зависимую / противозаконную» раскол в своей реляционной системе. Такой конфликт не является чем-то необычным, и здесь я помогаю читателям получить более четкое представление о драйвах и эмоциях, лежащих в основе этой динамики. Картина, которую я использую для составления карты человеческой системы отношений, называется Матрицей влияния. Согласно Матрице, у людей есть система адаптации, которая автоматически кадрирует, отслеживает и реагирует на изменения в своем реляционном поле по ряду ключевых измерений.

Первое и самое важное измерение, которое отслеживается, представлено черной линией и называется линией Relational Value-Social Influence. Матрица утверждает, что все люди нуждаются в Реляционной ценности, которая должна быть известна и оценена важными другими в жизни. Позитивные изменения в оценках обычно вызывают положительные эмоции, и наоборот.

Источник: Грегг Энрикес

В дополнение к черной линии на матрице имеются три других аспекта реляционного процесса. Синяя линия отслеживает конкурентные ранги и взаимодействия типа состояния (т. Е. У кого больше контроля, мощности, больше возможностей или статуса в домене). Красная линия отслеживает кооперативные и аффилитарные процессы (то есть степень, в которой мы привязаны и разделяем интересы других).

• Дети не являются социопатами
• Мораль, альянсы и альтруизм
• Подробнее о том, что Айн Рэнд слишком не прав о человеческой природе
• 3 Ошибки Родители делают, не считая школы-интерната
• Секс и насилие

Блог посвящен зеленой линии, которая в некотором роде является самой сложной. Зеленая линия отслеживает ваше участие в других. Он колеблется от крайней зависимости, с одной стороны (состояние, когда кто-то полностью эмоционально зависит от отношений и одобрений других людей – это иллюстрируется зависимым расстройством личности) к крайней независимости с другой (где индивидуум отрицает любые потребности в соединение, прикрепление или утверждение – это иллюстрируется расстройством шизоидной личности).

Источник: Грегг Энрикес

Давайте обсудим зеленую линию с позиции развития. При рождении младенцы-младенцы полностью зависят от инвестиций от других для их защиты и выживания. Разумеется, значительная разница в том, происходят ли такие инвестиции, зависит от желаний и способностей первичных опекунов. Тем не менее, поскольку любой родитель, который слышал крик младенца, терпящий бедствие или усмиряемый, может подтвердить, что человеческие младенцы обладают мощными возможностями влиять на опекунов и вызывать инвестиции. Уход, вызывающий поведение, может быть концептуализирован как выражение потребностей зависимости ребенка. Вообще говоря, существуют два взаимосвязанных, но разделяемых вида потребностей в зависимости, физиологические и социально-эмоциональные. Физиологические потребности касаются основных потребностей в выживании и включают защиту от вреда, питания, регулирования температуры и т. Д. Социально-эмоциональные потребности относятся к реляционным потребностям и включают в себя обнимание, зрительный контакт и выражение положительных эмоций со стороны опекунов на службе укрепления чувства эмоциональной безопасности. Мы можем обратиться к теории привязанности Джона Боулби и тому, как она была расширена Мэри Эйнсворт, чтобы получить дополнительное представление о том, как могут развиваться различия в реляционных системах.

Мэри Эйнсворт представила концепцию смотрителя, которая является «безопасной базой», с которой можно работать и исследовать мир. Эйнсворт приступил к выявлению трех разных стилей привязанности; безопасный, небезопасный амбивалентный и небезопасный избегающий. Эти стили прикрепления, рассмотренные с точки зрения Матрицы влияния, можно четко понимать как представляющие различные социально-эмоциональные стратегии влияния. Надежные привязанности детей имеют свои основные потребности в отношении реляционной ценности и социального влияния, и, следовательно, они чувствуют себя более позитивными, безопасными и утешительными благодаря присутствию смотрителя. Напротив, небезопасные дети теоретизируют, что их потребности в зависимости не удовлетворяются, по крайней мере, в некотором смысле, что приводит к общей регистрации низкой реляционной ценности, и это связано с отрицательными эмоциями, особенно с опасениями.

• Эпидемия наркомании и то, что мы можем с ней поделать
• Щедрое человеческое сердце
• Предсказуемость Неожиданного: Инь и Ян Жизни
• 10 древних правил, которым мы все должны жить сегодня
• Со-зависимая динамика и миф о том, что вы хотите

Два небезопасных стиля привязки представляют две разные стратегии влияния на зеленую линию, ось автономии-зависимости. А именно, амбивалентные дети принимают гиперзависимую стратегию, характеризующуюся сильными эмоциональными проявлениями потребности и страхом не получать необходимые родительские инвестиции. Напротив, дети-уклонители принимают гипер-автономную стратегию, которая может пониматься как минимизация потребностей в зависимости и проявление внимания к проявлению.

Хотя зависимость является неизбежным начальным условием, она, тем не менее, по определению является довольно уязвимым государством. Если интересы или способности индивидуума, от которого зависит, зависит от индивида, то неизбежно последуют трудности. Кроме того, достижение социального влияния через конкуренцию и альтруизм – это усилия, которые требуют времени и энергии, которые потенциально могут быть потрачены на другие. Эти альтернативные издержки происходят в лучшем случае. В худшем случае сценарии, социальные обмены могут привести к тому, что люди будут либо доминировать, либо контролировать или жертвовать собой, не получая выгодного дохода. Как следствие всей этой динамики, люди, как полагают, склонны к самообеспеченности и недопущению чрезмерной зависимости от других (см. Здесь больше о встречной зависимости).

Автономия, которая определяется как способность функционировать независимо и быть свободным от неоправданного влияния других, была подчеркнута как ключевой психологический мотив или потребность ряда клинических теоретиков и исследователей. Например, Карл Юнг подчеркнул важность индивидуации, и динамика разделения-индивидуации остается центральной во многих психодинамических теориях. Точно так же автономия по сравнению с позором и сомнением является второй задачей развития в модели развития Эго Эриксона. Карл Роджерс утверждал, что у полностью функционирующего человека есть внутренний локус оценки, и Мария Джахода утверждала, что самонаправление и свобода от контроля над другими являются центральными для психического здоровья. Более поздние психологические исследователи, такие как Кэрол Рифф, твердо заявили, что чувство автономии имеет решающее значение для психологического благополучия.

Конечно, при слишком большой независимости возможности для удовлетворения социальных потребностей значительно уменьшаются. Действительно, крайняя независимость, вероятно, будет функцией контрзависимости, а это означает, что индивидуум отделяется от других из-за страха неудачи, предательства, отказа или других дорогостоящих социальных столкновений. Таким образом, существует важная разница между здоровой индивидуацией и контрзависимостью. Первый – это «подход мышления», в котором человек гордится тем, что обнаруживает себя и свои способности как уникальных людей, тогда как последний является «уклоняющимся мышлением», где основное внимание уделяется опасностям, которые необходимо защитить. Согласно Матрице влияния, баланс между независимостью и зависимостью, что можно назвать состоянием здоровой автономной взаимозависимости, как ожидается, будет связан с оптимальным реляционным функционированием.

Источник: Грегг Энрикес

Как эта карта может помочь Шарону? Во-первых, это может помочь ей понять себя и что ее чувства говорят ей. Без карты она могла бы быть очень смущена тем, почему в какой-то момент она заявляет, что ее друзья могут отправиться в ад и что она им не нужна, а затем через 10 минут ее заливают страхи одиночества. Что с ней происходит, так это то, что ее ум едет на велосипеде через разные полюса на зеленой линии. Разделительный / противозаконный полюс пытается защитить ее от предательства и пытается свести к минимуму силу, которую другие испытывают над ней. Полюс зависимости признает ее потребность в реляционной ценности, социальном влиянии и вовлеченности, а также в человеческом общении.

Она также может признать, что, хотя оба полюса полезны, наиболее адаптивное место обычно находится в сладком месте между ними. Задача ее системы самосознания – взять сильные чувства от обоих полюсов и найти способ их интеграции. Как она могла это сделать? Во-первых, она может заметить, что она «раскалывается» немного, то есть, что она чувствует все в одном направлении, а затем и все другое. Это естественно, но следующая задача состоит в том, чтобы одновременно удерживать два чувствующих полюса. Например, это так, что она выживет без своих друзей, и у нее явно есть нормальные здоровые зависимые чувства, и, следовательно, потерять их будет больно. И, хотя это будет больно, также имеет место, что у нее есть возможности самостоятельно функционировать, если это абсолютно необходимо, и тогда у них будет больше возможностей для формирования разных отношений. И именно так она была вовлечена в эти отношения по добрым историческим причинам, поэтому очень важно, чтобы она думала о конфликте и убедилась, что она принимает лучшее общее решение.

В итоге зеленая линия на Матрице отображает ключевой социально-эмоциональный процесс, который варьируется от крайней контрзависимости с одного конца до крайней зависимости от другой. Обе крайности являются проблематичными для взрослых, и наиболее адаптивное место находится в сладком месте между этими полюсами, здоровым автономным взаимозависимым состоянием.