Валюта, которая делает взаимосвязь

Источник: Freestocks.org/StockSnap.io

В нашем последнем блоге мы поделились тем, что исследование необходимости внимания является драматичным и убедительным: все мы требуем внимания от других, и отсутствие признания важных людей в нашей жизни может привести к проблемам здоровья и взаимоотношений во времени. Наша потребность в внимании так же сильна, как и наша потребность в еде или воде. Мы должны иметь это, чтобы выжить и процветать. Это очевидно и не требует объяснений, когда мы думаем о младенцах и маленьких детях, но это становится намного менее очевидным, поскольку мы становимся взрослыми. Будущие цивилизации могут оглядываться на нас с некоторой путаницей. Они могут подумать, как мы были достаточно умны, чтобы изобретать компьютеры и отправлять ракеты на Марс, но почему-то пришли к выводу, что человеческая потребность в внимании исчезла.

Предполагая, что вы являетесь одним из наиболее проницательных среди нас, и вы осознаете эту потребность (что сделало бы вас очень необычным), как вы могли бы удовлетворить потребности других и получить свое собственное внимание, которые удовлетворяли бы, не заставляя себя и всех, кого вы знаете неудобный? Разумеется, потребность в внимании сложнее, чем изначально. Как мы уже упоминали, хотя это настоящая биологическая потребность, у людей нет рецептора боли, чтобы предупредить нас о нашей потребности в внимании. В результате большинство из нас не разработали ритуалы – последовательные времена, места и стратегии – чтобы удовлетворить эти потребности. Кроме того, есть по крайней мере три основных типа внимания, которые мы уделяем друг другу, и каждый индивид склоняется к предпочтению одного над другими, даже не осознавая этого или не разделяя это предпочтение с другими.

Поэтому, возможно, «меню», описывающее три типа внимания, может помочь всем нам более эффективно решать эту проблему и в этом процессе улучшить наше здоровье и наши отношения. Это валюта, которая делает отношения процветающими. Три основных типа внимания, которые мы обычно разделяем друг с другом, – это слова, дела и прикосновение. Позвольте мне подробно остановиться на каждом:

Слова можно разделить на два более конкретных типа: комплименты и вопросы. Некоторые люди принимают комплименты, получают и несут их естественным образом, как верблюды несут воду. Для других комплименты не регистрируются осмысленно. Они могут просто иметь мало значения для человека, или, возможно, в прошлом человек получил или дал комплименты, которые не были подлинными. Вопросы – это еще один тип внимания, передаваемый через слова. Вопросы ищут информацию, показывая другим, что вы цените их опыт и перспективы. Если вы тот, кто любит его, когда люди задают вам вопросы, это может быть ваш тип! Если, с другой стороны, вы считаете, что вопросы являются вторжением, то это определенно не тот тип внимания, который вам больше всего подходит.

• Вы критикуете свой путь к разрыву?
• Как рассказать, находитесь ли вы в неправильных отношениях
• Отношения
• Любовь и страх в воспитании
• 14 Динамика в здоровых отношениях

Деяния относятся к конкретным действиям, которые демонстрируют нашу заботу. Вспомните из блога в прошлом месяце исследование брака, сделанное Джоном и Джули Готтман, где одним из ключевых предикторов счастливого брака было положительное внимание, перевешивающее негативное внимание 5: 1 в те дни, когда отношения не шли хорошо, и 20: 1, когда отношения парятся. Этот принцип справедлив и для других важных отношений. К счастью, дела не должны быть большими или экстравагантными, чтобы иметь значение. Вместо этого, это небольшие моменты положительной связи, такие как остановка вашей работы, чтобы уделять ваше пристальное внимание другому человеку, помогать кому-то с маленькой задачей, делиться своей оценкой или даже просто закрывать свое лицо, когда человек входит в комнаты, которые обеспечивают внимание, которое нужно другим.

Touch – это именно то, что вы можете себе представить. Помогает ли ваш партнер крепко обниматься, бегать пальцем по щеке или брать руку за обеденный стол или ходить по улице? Если эта форма внимания заставляет вас чувствовать себя заветной и более близкой к вашему партнеру, это может быть тот тип внимания, который вы больше всего предпочитаете. Прикосновение можно делиться и в менее интимных отношениях, в форме теплого рукопожатия или хлопка на плече, когда приветствие, объятие, когда друг или коллега испытал успех или печаль, прикосновение к руке, чтобы просто позволить другому узнать вас забота. Хотя прикосновение – не всегда приветствуемая форма внимания для всех, это может быть прекрасным дополнением к вашим ритуалам внимания с теми, кто считает это значимым.

Итак, как мы выясним, какой тип человек предпочитает? Самый простой способ задать вашему партнеру следующие вопросы: «Откуда вы знаете, что вас любят? В те моменты, когда вы так рады, что встретились, что вызвало эту мысль или чувство? »С сотрудниками или коллегами на работе измените вопрос на« Как вы знаете, что вас ценят? »Не ожидайте ответа сразу. Вы можете даже дать человеку неделю, чтобы рассмотреть или даже написать свои ответы. Это будет выгодно для них, так как это поможет им осознать свои собственные потребности и наилучшим образом их удовлетворить; и это будет полезно для вас, поскольку вы будете лучше знать, как удовлетворить их потребности. Не забудьте сами выписать эти ответы. Как мы теперь знаем, все мы требовали внимания от других. Однако, поскольку у нас нет болевых рецепторов для потребности в внимании, легко сделать вид, что нам не нужны признание, оценка, небольшие проявления доброты, и когда мы игнорируем эту потребность, она подвержена большому риску нашего здоровья и наших отношений , Мы наиболее здоровы и успешны, когда разрабатываем ритуалы для удовлетворения этих потребностей.

• 3 простых способа сохранить счастливую пару
• Отношения причинно-следственных связей номер один
• Цифровое молчание и его влияние на отношения
• Советы по взаимоотношениям: 411 для создания истинной любви
• Беседы с интравертами и экстравертами должны иметь

Даже улыбаясь кому-то, мне кажется, что я делаю что-то, чтобы сделать мир лучше.
Дэнни Гловер, актер