12 Принципы Keystone, которые усиливают устойчивость

Моя книга «Путь спортсмена: пот и биология блаженства» была недавно представлена ​​в выпуске журнала «O» Опра «Отважный новый!». Ниже приведен контрольный список из 12 ключевых принципов, которые повысят вашу сопротивляемость и помогут вам оставаться смелыми перед лицом невзгод.

Двенадцать ключей к сопротивлению Бергленда

1. Закрытые человеческие облигации и поддерживающая социальная сеть

2. Аэробные упражнения и силовые тренировки

3. Внимательность и медитация

4. Страсть и смысл

5. Любящая доброта и самопрощение

6. Смех и чувство юмора

• Работа с другом, который является Королевой Драмы
• Любой может это сделать – я серьезно!
• Для лучшего и худшего и для приклада-уродливого
• Найдите свой праздник Храбрый
• Могут ли женатые люди быть счастливыми?

7. Любопытство и чувство приключения

8. Прагматический оптимизм и определение

9. Воображение и творческое мышление

10. Музыкальные плейлисты и гимны

11. Благодарность и великодушие

12. Вера и доверие к чему-то большему, чем вы. (Некоторые могут называть это «Бог»)

Вывод: продолжайте идти, никогда не сдавайтесь

Одна из моих любимых встреч знаменитостей была с Дебби Гарри на «Челси Пирс» в Манхэттене. В то время я тренировался для какого-то сумасшедшего соревнования по ультра-выносливости и провел много времени на беговых дорожках с видом на реку Гудзон. Однажды днем ​​я увидел Дебби Гарри в розовом кашемировом свитере, блуждающем вокруг, словно она потерялась или ищет кого-то.

• Воспитание сострадательных детей
• Как изменить свое отношение к улучшению сна
• Щедрость
• Перекрестные слои привилегии
• Хотите успешных детей? Попробуйте меньше «тигров», больше благодарности

Я был огромным поклонником Блонди и Дебби Гарри с тех пор, как был подростком, и недавно видел ее на концерте. Ее песня Keep on Going не была хитом, но была последней песней об устойчивости и была гимном, который я играл религиозно утром перед каждым соревнованием триатлона Ironman.

Я так благодарна Дебби Гарри за то, что она была первопроходцем и очень хотела поблагодарить ее лично. Несмотря на то, что я был очень потный, я видел это как единственный шанс поблагодарить ее лицом к лицу … так что я спрыгнул с беговой дорожки и сказал: «Простите, вы, Дебби Гарри?» Она сказала: «Да». Я ответил: «Я хотел поблагодарить вас за все годы музыки. Это вдохновило меня на столь трудные времена в моей жизни и принесло мне столько счастья. Ваша песня Keep on Going была гимном, который я играю почти каждый день, когда мне нужно напомнить, чтобы он никогда не сдавался ».

Я мог сказать, что ее глаза были со слезами, и одним из самых добрых жестов она взяла мою правую руку между обеими руками и глубоко посмотрела мне в глаза, говоря: «Большое вам спасибо. Мне действительно нужно было это услышать сегодня. Я так рада, что эта песня вдохновила вас. Это был такой нежный, но мощный момент. Если вы хотите послушать Keep on Going , нажмите на эту ссылку. Лирика суммирует двенадцать пунктов этого сообщения в блоге совершенно.

© Christopher Bergland 2015. Все права защищены.

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .