Хотите успешных детей? Попробуйте меньше тигров, спасибо.
Что вы благодарны нам сегодня? Это вопрос, который я пытаюсь спросить у моих троих детей, прежде чем я засунул их в постель ночью.
Когда я был моложе, моя мать установила ту же процедуру сна. Несколько ночей я был более благодарен, чем другим, но вопрос всегда заставлял меня глубоко задуматься о позитивных аспектах моей жизни. Будучи самым молодым из пяти детей в «непривилегированной» семье иммигрантов, все, что у меня было, было рукой для меня, поэтому я научился быть благодарным за нематериальные вещи: любящую семью, искреннюю дружбу, вдохновляющие братья и сестры, полезные наставники и связь с моим сообществом. Мощный диалог, с которым мы с матерью породили благодарность, – это ключ к счастью и самомотивации. Эти обсуждения научили меня, как считать мои благословения, а не складывать свои проблемы.
Продолжая эту традицию сном, я надеюсь вдохновить внимание моих детей на благодарность. Я надеюсь научить своих детей, что благодарность – это больше, чем просто «пожалуйста» и «спасибо». Благодарность включает в себя личные ценности, убеждения и выражение признательности другим и всему миру, в котором мы живем. К сожалению, многие из сегодняшних детей не растут в среде, которая способствует важным урокам благодарности.
Согласно национальному опросу, полученному по поручению Фонда Джона Темплтона, уровень благодарности снижается. У колоссальных 60% людей меньше шансов выразить благодарность, чем 100 лет назад. К сожалению, в национальном обследовании также указывается, что 18-24-летние подростки с меньшей вероятностью выражают благодарность, чем любая другая возрастная группа, и когда они проявляют признаки признательности – это, как правило, по причинам самообслуживания. В отчете о технологиях Cisco Connected World нашли одно – треть студентов колледжа были более благодарны за свои мобильные устройства, чем их доступ к еде, убежищу или безопасности. Когда молодежь находит ценность для своих iPhone, MacBook Pros и GPS-систем больше, чем необходимость выживания, мы можем понять, как появился термин «Generation Entitled».
Почему дети становятся все более и менее благодарными? Возможно, это потому, что дети растут, не зная, какая именно благодарность. В национальном опросе 8-10% респондентов указали, что никто никогда не учил их значению благодарности. Исследования показывают, что благодарность ребенка коренится в воспитательной семейной среде. Учитывая это, хорошим вопросом для родителей является: есть ли благодарность за отношение, которое вы рекламируете для своего ребенка?
Давайте на мгновение подумаем о перфекционистском «тигровом» родителе. Я думаю, что было бы трудно получить благодарность за чрезмерно запланированную, сверхконкурентную и «# 1 во что бы то ни стало» среду тигра. Тенденции воспитания детей тигра в построении «снаружи» ребенка (т. Е. Внешнее резюме) имеют приоритетное значение для развития «внутри» ребенка (внутренний характер и ценности). Можете ли вы представить себе, что родитель-тигр говорит своему ребенку не сосредотачиваться на результатах задания (т. Е. Выиграть фортепианный концерт), но получить благодарность за возможность научиться играть музыку? Будучи подростковым психиатром, я обращался с бесчисленными пациентами, которые достигли своих заветных внешних целей, таких как принятие в танцевальную академию, спортивную команду или колледж «своего выбора», но чья жизнь полностью лишена внутренней радости. Они говорят мне, что чувствуют, что они просто переживают движения жизни за фиксированный результат, а не в жизни.
На протяжении всей моей новой книги «Путь дельфинов: руководство для родителей по воспитанию здоровых, счастливых и самомотивированных детей, не превращаясь в тигра» («Книги пингвинов»), я показываю, что вместо того, чтобы подталкивать «лучшее из всего», дети с атрибутами, необходимыми для самомотивации здоровья, счастья и успеха. Журнал Time сделал всесторонний обзор темы благодарности и пришел к выводу, что научно доказанных преимуществ много, таких как лучший сон, меньшая депрессия, меньше стресса, лучшая способность справляться со стрессом и улучшенным чувством социальных отношений и счастья. Попробуйте эти инструменты дельфинов, чтобы научить ваших детей быть благодарными:
Создайте журналы благодарности. Журнал с благодарностью – это замечательный и научно доказанный способ руководства вашим ребенком к здоровью, счастью и внутренней мотивации. Раньше я скептически относился к тому, чтобы предписывать журнал благодарности сердитым или тревожным подросткам, потому что я думал, что они отвергнут эту идею. Тем не менее, мои пациенты доказали, что я ошибаюсь, и на протяжении многих лет я видел на собственном опыте, как журнал благодарности является последовательным высокоэффективным инструментом, позволяющим переводить мышление моих пациентов с отрицательного на положительное.
Ролевая модель и руководство к благодарности. Помните традицию сна, о которой я упомянул раньше? Это всего лишь один способ показать и направлять благодарность. Обсудите и разделите то, за что вы благодарны за своих детей. Напишите благодарственные письма, телефонные друзья в дни их рождения, а также моделируйте другие небольшие проявления доброты перед своими детьми. Благодарность за моделирование покажет вашим детям некоторые из способов, которыми благодарность может быть выражена лично и по отношению к другим.
Служите другим . Вклад в сообщество является мощным инструментом для здоровья, счастья и самомотивации, и я «назначаю» его всем своим пациентам. Есть причина, почему так приятно давать. Соединение, совместное использование и предоставление всех стимулирующих мощных центров вознаграждения в наших нейронных цепях. Мудрость древних мудрецов и святых теперь подтверждается наукой.
Ваша роль родителя оказывает большое влияние на понимание вашего ребенка слова благодарности. Потратьте время, чтобы задуматься о своем собственном отношении благодарности и о том, как вы проецируете свои взгляды на своих детей. Если вы считаете, что принимаете благодарность как должное, задайте себе тот же вопрос, о котором спросила моя мать, и я спрашиваю своих детей: «Что вы благодарны нам сегодня? Я рекомендую вам написать свои ответы в поле для комментариев ниже этой статьи. Если выгоды верны, вы будете благодарны за это!
