Почему запись счастья каждый день может сделать вас несчастным

Я энергичный сторонник благодарности и сторонник пропаганды психического здоровья, поэтому вы можете подумать, что я был бы последним человеком, который бы критиковал усилия, чтобы увеличить благодарность и вдохновить на большее счастье. Но именно потому, что я так сильно забочусь о психическом здоровье, а также о связи между психическим здоровьем и социальными сетями, я должен сказать что-то критическое о феномене социальных сетей.

Идея №100happydays заключается в том, что мы слишком заняты, чтобы признать, что мы можем быть счастливы 100 дней подряд. Зарегистрировав ваши счастливые моменты на Facebook, Twitter или по электронной почте в кампании, вы можете сделать небольшое совершенствование счастья, заметив, что делает вас счастливыми, метафорически кормящими эти вещи и увеличивая ваш доход от счастья.

Хотя я полностью поддерживаю идею возвышения благодарности за моменты в жизни, что мы можем быть слишком заняты, чтобы признать, я бы сказал, что мы просто слишком человечны, чтобы быть счастливыми 100 дней подряд. Счастливый-100-дней в ряд – это высокий порядок. Конечно, кампания заключается в том, чтобы найти этот момент за день, а не обязательно весь день.

• Безумие: Дон и Пегги берут на себя мучительную необходимость «быть известными»
• Пробуждение до смерти
• Уроки Limbo
• Что для вас самое важно?
• Независимо от того, что посылает небо, для лучшего

Но, для многих, этого момента недостаточно, чтобы перевесить остальных.

Для тех, кто борется с депрессией, эта борьба тушит даже лучшие моменты. Поиск этого момента может показаться, что это упражнение бесполезно, как больше работы, чем того стоит. Это не говорит, что это не стоит; просто так, что попытка сделать это в течение 100 дней подряд не признает, что, временами это очень реально, его просто невозможно было бы найти, особенно если факторы, способствующие депрессии, глубоко укоренились, например, нищета или хронической, изнурительной болезни.

Для кого-то, кто живет с тревогой, создание проекта поиска счастливых моментов может быть хорошим – это упражнение на самом деле является компонентом некоторых очень эффективных методов лечения, но также может быть входом в нисходящую спираль. С рекомендациями для # 100happydays, заявляющими, что участники должны включать фотографии, представляющие их счастливые моменты, лондонский писатель- телеграф Радхика Санхани поделился тем, что ей стало хуже, так как ей приходилось ежедневно находить достойные фотографии моменты. История Сангхани заставляла меня думать, что кто-то, кто имеет дело с беспокойством, может застрять, пытаясь найти идеальный момент, а затем попытаться найти время, чтобы опубликовать его на Facebook, – и полностью упустить цель упражнения.

• Она говорит, она говорит
• Если вы курите свою карьеру? Внутренняя дискуссия
• Новый IEP: использование сильных сторон для определения целей
• Психическое здоровье – медиа-уход … Львы, тигры и медведи, Oh My!
• Три варианта, которые у нас есть в жизни

Но даже для людей, которые, по крайней мере на данный момент, на ровном киле, сортируя наши дни в течение одного счастливого момента, обездвиживают реальность наших дней, которые иногда являются обыденными, иногда очень трудными и чаще всего охватывают широкий спектр чувства.

Позвольте мне поделиться личным примером:

Я могу, прямо сейчас, перечислить множество вещей, которые сделали меня несчастным только вчера. Был бы целый раздел, посвященный воспитанию детей (досада с малышом, который практикует говорить «Нет», стресс о том, как малыши укусят одноклассников, разочарование в том, что малыш кусает меня …). Тогда будут предметы о состоянии мира (война, несправедливость, нет решений …). Я посвятил часть списка плохим выборам, которые я сделал (масло для печенья, просмотр страшного фильма о пролетете за две недели до долгой поездки, ночлег слишком поздно …). Я не буду вдаваться в мои заботы о людях, которых я люблю, о беспокойстве о предстоящих переходах и беспокойстве о … беспокойстве; этот список будет слишком длинным.

Один средний день моей жизни полна эмоций. В то же время, когда все несчастные чувства – это несколько действительно счастливых моментов, в том числе один момент – торт …

Если бы была предоставлена ​​такая возможность, я бы назвал вчера «счастливый день»? Независимо от того, квалифицировался ли день в целом, хотел бы я даже поделиться этим самым счастливым моментом публично? Разве мое счастье действительно вырастет, если я напишу этот момент чуда? И действительно ли я стал бы более счастливым человеком, рассказывая об этом?

Blogger Yume Delgato, написав в «Справочном каталоге», рассмотрел некоторые из этих вопросов. она написала:

«[T] его одержимость продвижением позитивности в общественном форуме игнорирует более фундаментальную реальность: человеческий опыт по своей сути дуалистичен. Чтобы сосредоточиться на счастливом, чтобы исключить печаль, это сделать плохую услугу обеим сторонам человеческих эмоций – мы ценим радость и печаль отчасти потому, что понимаем их в отношениях друг с другом. Сделать акцент на одном над другим – исказить реальность ».

Слова Дельгато верны для меня. В день вверх и вниз, в повседневной жизни, разделение одного счастливого момента способствует созданию иллюзии совершенства, которая не отражает реальность. Нюанс счастья, а именно то, что вы не всегда можете схватить и удержать, всегда может быть выражен всего лишь одним мгновением.

Тем не менее …

Мой счастливый момент вчера был чем-то, что я действительно думал об обмене публично, потому что это так тронуло мое сердце. Это было даже то, что я мог сфотографировать, или изготовил связанный образ этого после факта. Но когда дело дошло до этого, я не хотел участвовать в кратком заявлении, сопровождаемом хэштегом.

Вещь, которая принесла мне радость и мир, среди кусающих, запугивающих и раздающих пищу, война и чувство вины с маслом печенья сидело снаружи с моим сыном, глядя на небо, напевая «Мерцание, Мерцающая маленькая звезда». именно из-за всех несчастливых моментов – тех, которые я перечислил выше, и тех, кого я не разделяю, – что этот момент был таким драгоценным.

И теперь это сегодня, другое в цепочке сотен. Если мне так повезло, что мне будет предоставлен такой момент, я постараюсь увидеть его, что это такое – часть морщинистой, окрашенной, черной, белой и серой ткани.

 

Copyright 2014 Elana Premack Sandler, Все права защищены