Около 15 лет назад я помогал Национальной психиатрической ассоциации, теперь известной как «Психическое здоровье Америки», в Палате представителей Национального дня депрессии. Многие люди пришли из любопытства, пытаясь понять, почему большая группа людей настолько эффективна, что приглашает людей на съемку. Возможно, это имело отношение к главным образом молодым женщинам с буферами обмена, которые задавали вопросы.
Я живо помню, как молодая женщина глубоко обеспокоена ее депрессией. Она была лучшей в своем классе в своем родном городе и получила стипендию в престижном университете DC. Кроме того, она выиграла на конкурсной основе, чтобы помочь представителю в правительстве. Она была несчастна. Она была настолько сильна и успешна, что всегда чувствовала себя в своем родном университете, но теперь она была глубоко подавлена, поскольку теперь она была в паре с другими очень талантливыми молодыми мужчинами и женщинами, которые были ей похожими на самые лучшие, самые выдающиеся, самые выдающиеся возможности. Она уже думала о том, чтобы быть лучше мертвой. Я также посещал психиатрическую больницу неотложной медицинской помощи на неполной основе, будучи постоянным исследователем в Национальных институтах здравоохранения, и это было очень знакомо. Мы убедились, что ей предложили помощь на месте.
Другие не так удачливы. Чувство низкого, когда постоянно конкурирует и сравнивается с другими успехами или богатством вокруг, может облагаться налогом. Мужчины и женщины могут реагировать по-разному. Женщины могут испытывать распространенные признаки и симптомы депрессии, прежде чем пытаться причинить вред себе, тогда как многие мужчины могут прибегать к сочетанию алкоголя и импульсивности в попытке причинить себе вред.
Как жизнь вокруг более богатых людей влияет на психическое здоровье и здравомыслие? И как это могло привести человека к самоубийству?
Из Маленького Принца Сент-Экзюпери, обнаружившего, что его роза была не единственной во вселенной, людям, чувствующим, что они являются нищими на блоке, резкие экономические кризисы могут свидетельствовать об этой широко распространенной проблеме с экспоненциальным воздействием: когда потеря богатства постепенна люди больше привыкли к опыту. Когда потеря внезапна или значительна, может быть более высокий риск самоповреждения и импульсивного поведения. Недавняя публикация связывает рецессию с ростом самоубийств на основе изучения английского языка с 8.5 (мужчины): 1,5 (женщины) в гендерном расколе.
Как мы можем оставаться заземленными и сохранять наше здравомыслие, если почувствуем маленькую рыбу в большом водоеме?
1. Перечислите позитив в своей жизни: ваши отношения, активы, таланты, достижения: Феликс Баумгартнер работал над своим недавним подвигом в течение многих лет до его достижения. Помимо «обучения» своему мировому рекордному прыжку из космоса ему пришлось преодолевать панические атаки в космическом костюме. Как он его преодолел? С помощью психиатра, который помог ему сосредоточиться на позитиве, а не на негативе.
2. Окружайте себя позитивными людьми: мы склонны окружать себя людьми, которые соответствуют тому, что мы излучаем. Если я постоянно конкурирую с миром, я буду окружать себя людьми, которые постоянно конкурируют. Если все, что мне нужно, выглядит хорошо, я буду привлекать людей, которые могут также заботиться о внешности. Если я буду заботиться о богатстве, я буду склонен привлекать людей, которые интересуются богатством. Просто имейте в виду, что вы получаете то, что ищете. Убедитесь, что вы окружаете себя людьми, которые ценят вас как человека и ценят вас за то, кто вы есть, без золотой одежды и блестящих украшений.
3. Сосредоточьтесь на своем здоровье: прекратите любое поведение, которое влияет на ваше интегрированное здоровье. Прекратите переваривать кофеин или принимайте стимуляторы для улучшения вашего когнитивного или физического исполнения. Прекратите употреблять алкоголь, чтобы самостоятельно относиться к своей основной тревоге или постоянному беспокойству за неопределенное будущее. Удостоверьтесь, что Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы хорошо питаться и спать и находить здоровые способы расслабиться. Изучите методы релаксации, включая управляемые образы, медитацию или молитву, и увеличьте время тренировки, если вы чувствуете больший стресс. Как ни парадоксально, все больше людей сокращают свое упражнение, когда им кажется, что им нужно делать больше с меньшими затратами. Упражнения помогут вам бороться со стрессом и быть в более позитивном внутреннем состоянии.
4. Следите за своим бизнесом: перестаньте сравнивать себя с другими. Возможно, вы и ваши братья – выпускники лиги плюща с удивительными предпринимательскими предприятиями, но вы чувствуете себя за их достижениями и ожиданиями своей семьи. В то время как оставаться конкурентоспособным и в вашей верхней игре важно, сравнивая себя, свою семью и свои достижения со всеми, кто вас окружает, изнуряет. Вместо этого сосредоточьтесь на своих достижениях и своих достижениях и научитесь ценить свою собственную ценность, не основанную на неустанных сравнениях, а на самопознании о том, кто вы и какая ваша ориентированная миссия.
5. Обратиться за помощью: Это одно из самых сложных предложений. Многие люди чувствуют, что могут самостоятельно заниматься бурными водами, и многие могут это сделать. Однако, если вы страдаете от уныния, если у вас постоянно возникают негативные мысли, если вы не находите решений и окружены темными и мрачными, обратитесь за профессиональной помощью. Многие люди считают, что их семье будет лучше без них в отчаянии. Самоубийство разрушительно, поскольку остальные члены семьи увеличивают вероятность самоубийства в будущих поколениях. Подумайте о наследии, которое вы оставляете. Секрет вашего счастья и благополучия заключается в том, чтобы ценить свое самосознание и собственный бизнес, избегая сравнения ваших достижений или богатства с другими ».
