13 способов заставить говорить проще

Страх перед пропавшим без вести (FOMO), как справедливо признает мой коллега, Софья Дембллинг, является одной из многих причин, по которым мы говорим «да», когда хотим сказать «нет». Это так верно, что мы часто чувствуем, что нам не хватит великого приключения, но также верно, что мы согласны быть где-то, что-то делать, помогать кому-то, быть хорошим видом спорта по целому ряду других причин. Я добавляю их здесь как звонок для пробуждения, предупреждение о том, почему вы можете быть поддающимся, когда вы этого не хотите.

Причины, по которым мы не можем или не говорим Нет

• Не желая разочаровать друга, коллегу или родственника
• Желая, чтобы его видели как хорошего парня, игрок команды
• Боитесь, что кто-то подумает, что вы эгоистичны
• Страх быть изгнанным из группы
• Обеспокоенные другие будут считать вас ленивыми или беззаботными
• Желание людей любить или, по крайней мере, как вы

Помните, что вам не обязательно быть хронической девочкой или бойскаутом. Высказывание Да добавляет стресс и не делает вас более приятным человеком. Немногие вещи более полезны, чем облегчение того, что он сказал НЕТ. С большинством НЕТ приходит осознание того, что вы только что вышли из какой-то приверженности, которая заставила бы вас беспокоиться, растянуть вас слишком тонкими, износила вас или отводила вас от людей, которым вы действительно хотели быть.

Получение себя «с крючка»

• Что нового в нейрообразовании
• Викторина: Вы «Воздержание» или «Модератор»?
• Быстрое мышление способствует рискованному поведению
• Лидерство
• Почему ломать сложно?

Когда вы окажетесь в ситуации или заняты, или, как упоминала София, партия, которая мало привлекательна, вот идеи и напоминания, снятые из моей книги «Книга NO-365 Способов сказать это и означать это», и «Остановите людей – радуйтесь навсегда» , чтобы помочь вам сесть с крючка:

1. Первое «нет» для человека облегчает последующие отказы.
2. Слово «нет» достаточно. Длительные объяснения оставляют пространство для размышлений, неправильное толкование или разрешение на повторное рассмотрение.
3. Меньше – больше. Чем меньше сказано в оправдании, тем сильнее сообщение.
4. Не приносите извинения за то, что вы недоступны.
5. Репутация за то, что человек, на которого все опираются, не льстит и делает вас главной мишенью для того, чтобы быть переправленным в более «да».
6. Соглашаясь делать то, что просят другие, не делает вас более приятным человеком.
7. Если вы известны тем, что можете одновременно манипулировать многими задачами или делать все хорошо, дискредитируйте этот миф. Быть звездным исполнителем просто порождает больше запросов.
8. Вы не можете сделать достаточно для некоторых людей, не пытайтесь.
9. Рассекайте каждый запрос тщательно, чтобы убедиться, что вас не подкупили, не уговорили, не издевались или не угрожали.
10. Помните о своих ограничениях; пересмотр и переопределение ваших границ облегчит побег.
11. Поверьте, вы можете сказать «нет» и оставаться вовлеченным, заботливым и совершенным человеком.
12. Большинство людей понимают и прощают. В любом случае, вы не хотите неумолимого в своей жизни.
13. Напомните себе, что «нет» освобождает и говорит, что это ваше право.

В предыдущем посте задаются вопросы, чтобы спросить себя, прежде чем сказать «да». Подробнее о том, как и почему говорить «НЕТ» друзьям, коллегам, вашим детям и другим родственникам, см .: «Книга НЕТ: 365 способов сказать это и означать это – и остановить людей – радует навсегда»

· Следуйте за Сьюзан Ньюмен в Twitter и Facebook

• Знаменитые девушки когда-либо растут?
• Спасибо, Эрик Линдрос!
• Может ли второй язык помочь вам узнать третий?
• Две разные дебаты: вращение неизбежно
• Личность вашего потенциального босса подходит вам?

· Подпишитесь на ежемесячный бюллетень для оповещения о семейной жизни доктора Ньюмана

· Посетите веб-сайт Susan: www.susannewmanphd.com

· См. Последнюю книгу Сьюзан: «Дело для единственного ребенка: ваше основное руководство»

Copyright @ 2011, 2017 by Susan Newman