Важность отдыха

Источник: общественное достояние

У моего мужа и у нас 22-месячный сын, который потрясает во всех отношениях … кроме его любовной интриги с предрассветными часами. Для лучшего худшего – по любой причине – Лукас любит просыпаться примерно в 4:30 каждое утро, независимо от того, когда он ложится спать. Это не было бы проблемой, если бы Джон и я тоже смогли заснуть в 7:30 вечера, но часто 10 или 11, прежде чем мы можем закрыть глаза на ночь. Как я уже говорил в предыдущей статье, я бесконечно озадачен тем, как Лукас спит 12 часов в день, но мы как-то только получаем 5 или 6!

Время от времени, хотя, нам с Джоном повезло и справиться с ночью почти достаточно отдыха. Например, на этой неделе у Лукаса были sniffles, и так спал весь путь до 6 утра. И мы тоже!

Эта славная отсрочка не только начала осветлять темные круги под моими глазами, но и заставила меня понять, насколько критический отдых и как неоптимально я работаю без него. Как и как я благословлял, что до сих пор был до конца, чтобы получить нужную мне сумму.

Как правило, мы относим такие вещи, как перспективы, оптимизм, драйв, механизмы преодоления и даже успехи в личных и личностных чертах; мы просто являемся определенным способом благодаря нашей окружающей среде, сделанным нами выборам и нашим врожденным способам существования.

• Почему сексуальные нарциссисты делают неверных партнеров
• Подумайте дважды, прежде чем давать медицинскую марихуану своему питомцу
• «Ужасный, как я»
• 008 Нет эпидемии аутизма – Часть 2
• Смерть, семейный убийца

Теперь я понимаю, что недостаток сна и отдыха может не только унывать и заглушать некоторые из наших более позитивных черт и тенденций, но их полностью помешать.

На протяжении десятилетий исследования фиксировали влияние отсутствия качественного отдыха для людей всех возрастов по социально-экономическому спектру. В аспирантуре я читал это исследование, но, как и большинство вещей в жизни, мы склонны игнорировать или игнорировать то, что прямо не влияет на нас.

Для тех из вас, кто не является большим количеством шпал или меньше, чем вам нужно, подумайте о том, чтобы дать себе подарок недели хорошего, крепкого отдыха. Вы тоже можете удивляться тому, как получить больше сна может решить проблемы, которые через туманное суждение вы, возможно, неправильно обвиняете в других людях, обстоятельствах или ситуациях в вашей жизни. Это включает болезни, стресс и связанные со здоровьем проблемы, которые мы склонны лечить, прежде чем пытаться исцелить или, по крайней мере, свести к минимуму с большим режимом сна.

• Susie Orman Schnall хочет найти баланс
• Является ли алкоголь или злоупотребление наркотиками, принимая плату за переваривание?
• Как помочь (и справиться) с опасным человеком
• Последствия отсутствия физического притяжения
• Прекращение ложной эпидемии взрослого СДВГ

Получение адекватного отдыха стало приоритетом в нашей семье. Потому что без надлежащего сна мы с Джоном не можем быть нашими лучшими в нашей работе, друг для друга и, самое главное, для нашего драгоценного сына. Подумайте о том, чтобы присоединиться к нам в поисках лучшего отдыха … нам бы хотелось услышать, как вы это делаете!

Дженнифер Хамади – вокальный тренер и психотерапевт, специализирующийся на личном, профессиональном и исполнительном самовыражении, а также автор «Искусства пения». Посетите ее сайт, www.FindingYourVoice.com, чтобы узнать больше о ее практике и подходе.