Ресурсы для немоногамных отношений

Я вижу все большее число отношений, которые предпочитают принимать разные ожидания от моногамии и сексуальной верности. Многие из этих пар (я скажу, что пары здесь, но многие отношения сложнее) борются за то, чтобы найти терапевтов и поддержку в их жизни, поскольку они подходят к работе, связанной с достижением таких отношений. Все отношения требуют работы, но немоногамные отношения имеют уникальные проблемы. Существует множество разных «ароматов», ярлыков и вариантов, доступных для таких пар и отношений, а также много разных способов разработки их отношений. Этот широкий выбор вариантов иногда может быть ошеломляющим, особенно потому, что трудно найти ресурсы, чтобы помочь людям принимать взвешенные, обоснованные решения об их отношениях. Эта статья предназначена для изложения нескольких ресурсов и стратегий, которые я часто предлагаю людям, которые приходят ко мне, или обратитесь за помощью.

Одна из наиболее важных проблем заключается в том, что там мало терапевтов, которые понимают их или готовы работать с такими отношениями с места беззаботного отношения. Многие такие пары пришли ко мне и сообщили, что им нужно было хранить свои отношения в секрете от своих терапевтов или, что еще хуже, что, когда они делились своими отношениями с психотерапевтом, их судили, оспаривали и говорили «такие отношения просто не делают», «Меня часто связывают люди, которые ищут помощь в поиске терапевтов, которые могут приостановить суждение и работать с парами,« где они ». Вот что я рекомендую этим людям:

• Национальная коалиция за сексуальную свободу имеет многолетний листинг под названием «Kink Aware Professionals», который также является отличным ресурсом для поиска не только терапевтов, но и врачей и адвокатов.
• Американская ассоциация педагогов, консультантов и терапевтов по вопросам сексуальности (AASECT) – это способ найти терапевтов, которые прошли специальную подготовку по вопросам сексуальности. Такие терапевты с большей вероятностью подходят к проблемам с «сексуальной позитивностью» без предположений о моногамии.
• На открытии сайта – «Открытый список».
• Polychromatic предлагает списки для «Профессионалов, подходящих для Polyamory», для тех людей, которые конкретно идентифицируют себя как полиамурные, хотя другие типы отношений, такие как свингеры и открытые отношения, также могут найти ресурсы здесь.
• Во многих сообществах есть газеты «Радуга» для сообщества LGBTQ, с объявлениями и списками для ЛГБТ-терапевтов. Терапевты, которые являются гомосексуалистами или гомосексуалистами, также часто принимают альтернативные типы отношений.
• Вы также можете попробовать стратегию «Развивай свой собственный» с открытым взглядом терапевта и отнести их к этим ресурсам, а также этот учебник для консультантов.

Есть много книг для таких отношений. Многие такие книги рассматриваются как «библии» немоногамных отношений. Многие из них велики, очень полезны и более выходят каждый год. Мне трудно рекомендовать конкретные книги, потому что я не хочу никого оставлять. Я редко предлагаю книги по имени, но вместо этого призываю людей проверять книги на моей полке и искать Amazon и их собственную библиотеку. Я всегда призываю людей читать эти книги в качестве «отправной точки», чтобы помочь им исследовать свои собственные идеи, потребности и интересы и начать общаться с их партнерами (партнерами). Моя полка включает книги Деборы Анаполь, Истон и Харди, Блок, Тристан Таормино, Элизабет Шефф, Андерсон, Джо Корт, О'Нейлс, Бергстранд, Райан, Перел и многие другие.

Одна новая книга, которую я использую и рекомендую, – это книга другого типа, написанная Кэти Лабриолой. Книга называется «Ревнивая книга» и содержит огромное количество листов для чтения для читателей, помогая им идентифицировать вещи, которые вызывают у них собственные чувства ревности. Одна из вещей, которые я действительно ценю в этой книге, – это их признание того факта, что существует много разных способов испытать зависть. Люди чувствуют зависть и ревность к времени, вниманию, развлечениям и отдыху, а также к сексу. Книга Лабриолы отлично справляется с обучением людей, исследуя множество разных уровней и типов ревности и начинающих общаться вокруг них. Рабочие листы являются отличным инструментом для облегчения разговоров в рамках отношений.

• Почему следование за вашей страстью не ведет к счастью
• Пять команд и лидеров могут справиться с негативным вниманием
• Станьте их глазами и ушами (и другие способы позитивного поведения)
• Почему хорошие работники принимают плохие решения?
• Почему вы не должны ждать своей цели?

Еще один мощный новый ресурс, помогающий супружеским парам иметь эти разговоры об их отношениях, находится на веб-сайте «OurOpenAgreement». Этот веб-сайт помогает парам создавать документы, которые отражают их соглашения о любых вещах, от секса с другими людьми, до того, будут ли эти другие партнеры может быть вокруг детей пар. Как и в случае с листами Labriola, огромная ценность OurOpenAgreement заключается в том, что пары должны РАЗГОВОРИТЬ друг друга о любых вещах. Многие основатели таких отношений, потому что они сталкиваются с проблемами или ситуациями, которые они не подготовили, не ожидали и не общались. Крайне важно, чтобы пары обсуждали такие вопросы заранее, когда это было возможно. Например, целует другого человека, обманывающего или нет? Как насчет того, чтобы держать руки или делиться личной информацией? Какие вещи могут причинить вам или вашему партнеру боль? ВСЕГДА лучше знать, где находятся наземные мины, прежде чем они взорвутся вам в лицо.

Наконец, последний инструмент, который я часто рекомендую клиентам и парам, – это Сексуальная Ориентационная Сетка Клейна. Вопросы бисексуальности являются общей темой во многих немоногамных отношениях. KSOG помогает людям понять, что сексуальность и ориентация – это не простые, линейные вещи, а сложные, богатые и флюидные парадигмы, связанные с социальными отношениями, сексуальным поведением, фантазией и эмоциями. Сексуальная фантазия и сексуальное поведение часто бывают двух разных вещей. Некоторые люди могут только эмоционально открывать людей одного или другого пола. Помощь супружеским парам для завершения KSOG предлагает им повысить свое личное понимание своих потребностей и желаний более богатым, более тонким способом, который способствует их будущим связям и переговорам.

В моей клинической практике я видел много успешных и безуспешных отношений, которые касались альтернатив сексуальной верности. По общему мнению, успех в этих отношениях (действительно, в ЛЮБЫХ отношениях) зависит от трех вещей:

• Раскрытие скрытых сильных сторон
• Создание большей части психотерапии, консультирования или коучинга
• 5 способов быть счастливыми
• Плач может стать хорошей вещью
• Не говори сыр: Harbaugh Photo Ops

• Самосознание и способность участвовать в честном самоанализе о своих потребностях, чувствах и желаниях;
• Открытые и честные переговоры и общение о потребностях и желаниях, признавая, что беспроигрышные компромиссы являются желаемыми результатами;
• Взаимное уважение к нуждам и желаниям друг друга. Это означает, что иногда мы выбираем «не потеть мелочи» и принимаем, что наш партнер – это другой человек, который принимает собственные решения. Наша задача – рассказать о том, что для нас наиболее важно, чтобы наш партнер мог их рассмотреть.

Я надеюсь, что список таких ресурсов и инструментов может продолжать расти, так что у большего числа людей есть больший доступ к вещам и идеям, которые могут помочь им быть успешными в своих отношениях, независимо от того, как они предпочитают их структурировать.

Следуйте за Дэвидом на Twitter: @DrDavidLey