Плач может стать хорошей вещью

Источник: Wikimedia Commons

Для людей не модно чувствовать и демонстрировать свои эмоции. Как часто мы видим, как люди по телевизору приносят извинения, когда начинают плакать, хотя они понесли большие потери, и это самая естественная реакция? Некоторые люди даже приносят извинения за извинения; но нечего стыдиться от печали, нищеты, горя или плача. Плохие вещи случаются, и у нас есть замечательный эмоциональный механизм для борьбы с психологической травмой и потерей … Но это работает только тогда, когда мы чувствуем болезненные чувства и развиваемся через них, а не когда мы пытаемся их подавить.

Итак, плач о освобождении, о том, чтобы позволить болезненным эмоциям течь: страх, сомнение, недоумение, гнев, стыд и чувство вины, возможно, а также печаль. Он может молчать, но высвобождение энергии часто сопровождается шумами – звуками плача, криками, рыданиями, ухаживанием, вздохом, хныканьем и падением слез, даже потоком слизи. Мы пришли к мысли о таких сильных выражениях печали, как уродливые, и поэтому стремимся избегать их; избегать даже видеть их, гораздо менее скорбящих таким образом сами; но это находится в невежестве в результате безмятежности окончательного принятия, когда мы в конечном итоге ассимилируем наши потери и готовы снова начать жизнь и двигаться вперед. Без плача, без процесса эмоционального исцеления, продвигающегося к разрешению, этого не может произойти; в этом случае страдание может сохраняться только.

Недавно друг отправился в африканскую страну, в деревню, где кто-то умер. Он был поражен, увидев полное излияние горя в течение двух или трех дней, затрагивающее не только семью умершего, но и всех жителей деревни. Сначала он был в ужасе, но потом, когда все прошло нормально через пару дней после похорон, и все, казалось, были счастливы снова, он понял, что короткий интенсивный период траура может быть лучше, чем продолжительный сдержанный, который не удается закрыть.

Поэтому плач имеет важное значение для психологического здоровья и часто является основным путем к личностному росту, к большей невозмутимости, состраданию и мудрости. Хотя это болезненно, это совершенно естественно, и хорошо.

• #Oscarssowhite: Антидотом для антиазиатского расизма является CAAMFest
• Воспитание без наказания: гуманистическая перспектива, часть 2
• Что такое язык тела?
• Мой совет для Брэда и Анджелины (и остальной части нас)
• Как найти довольство

Люди этого знали. В Ветхом Завете Библии есть пятиглавная «Книга плач». Вот выдержка из главы пятой, которая ставит меня в голову современных беженцев: «Помните … что случилось с нами; смотри, посмотри на наше позор! Наше наследство перешло к незнакомцам, к нашим домам к инопланетянам. Мы стали сиротами, сиротами; наши матери, как вдова. Мы должны платить за воду, которую пьем; древесина, которую мы получаем, должна быть куплена. С ярмом на наших шеях мы жестко управляемся; мы устали, нам не дают покоя ».

Каковы остальные из нас, каждый день сталкивались с телевизионными фотографиями таких несчастных перемещенных лиц или тех, чьи дома были полностью уничтожены потопом или землетрясением? Мы можем посылать деньги на гуманитарную помощь, но это лишь частично устраняет боль, которую мы испытываем под искренним сочувствием к страданиям, и знание того, что мы могли бы легко быть подобным образом лишенными в результате стихийного или техногенного бедствия.

Большинство из нас научились подавлять наши неприятные чувства, особенно печаль, и, возможно, придется отучить это. Возможно, мы не сможем помочь беженцам, но мы можем почувствовать настоящую грусть в их тяжелом положении. Мы можем оплакивать и сожалеть об этом; и когда каждый эпизод разрешается, и наши умы становятся ясными снова, мы можем начать видеть, что другие были затронуты, как и у нас, и также сожалеем о тяжелом положении других. Разделяя боль и страдания, мы можем объединиться, утешать друг друга, обсуждать варианты, планируя неопределенное будущее. Это приводит к здоровому сообществу, способному делиться радостью, а также печалью, лучше подготовленной ко многим превратностям, завихрениям и поворотам реальной жизни.

• Прощение – главный терапевтический инструмент с возрастом
• Скрытая эмоция, которая саботирует наши жизни
• Мировая серия детского биполярного расстройства
• Внутри разума пилота, который летит к краху
• Почему ломать не трудно сделать для Генри Миллерса

Авторское право Ларри Каллифорд

Для получения информации о книгах Ларри «Много адо о чем-то», «Психология духовности» и «Любовь, исцеление и счастье», перейдите на сайт Ларри

Слушайте, чтобы Ларри провел интервью в прямом эфире на «The Coaching Show» 4 февраля 2015 года.

Прослушайте Основной доклад Ларри в трансперсональной секции Британского психологического общества через You Tube (1 час 12 минут).

Смотрите Ларри, беседуя с JC Mac о «духовном появлении» на You Tube (5 мин).