Меня часто просят назвать мои любимые книги популярной прессы о благополучии, счастье и позитивной психологии. С новым годом на нас и нашими резолюциями в полной мере я думал, что это может быть подходящее время, чтобы поделиться некоторыми из моих главных выборов.
Обратите внимание, что, хотя раздел психологии вашего местного книжного магазина может изобиловать названиями, которые обещают улучшить или даже революционизировать вашу жизнь, они не все основаны на исследованиях . Но, будьте уверены: все эти названия, по сути, основаны на исследованиях и написаны экспертами, но они также чрезвычайно привлекательны для чтения. Они значительно расширили мои знания и оценку области, будучи доступными широкой аудитории.
Если вы хотите познакомиться с наукой о счастье : «Как о счастье» Соня Любомирского.
Один из ведущих мировых экспертов по науке о счастье, доктор Любомирский предлагает рекомендации, основанные на данных, о том, как стать надолго счастливее. Она обсуждает, как и почему такие действия, как акты доброты, смакуя, выражая благодарность, прощение и свертывание социальных сравнений, могут улучшить вашу жизнь и дать четкие советы о том, как применять совет на практике. Это просто необходимость.
Если вы хотите потратить свои деньги на максимальное счастье : «Счастливые деньги: наука разумных расходов» Элизабет Данн и Майкл Нортон.
Думайте, деньги не могут купить вам счастье? Эксперты Данн и Нортон утверждают, что, может быть, просто, может быть, это может быть, если вы знаете секреты того, как правильно их исправить. Эти два социальных психолога, вооруженные юмористическими анекдотами и полезными советами, делятся своими исследованиями о том, как превратить доллары в хорошие чувства. Одна из моих любимых вещей в этой книге заключается в том, что многие советы могут в конечном итоге сэкономить вам деньги!
Если вы полны решимости подойти к здоровью и управлению весом с некоторой здравомыслием , попробуйте: Секреты из Лаборатории Питания Traci Mann и Slim by Design от Brian Wansink.
Поскольку потеря веса занимает большинство списков разрешений большинства людей, этот получает два одобрения. Если вы боретесь с разочарованием неудачных попыток диеты, никто не успокоит ваш ум, как исследователь Traci Mann. В первой половине секретов из Лаборатории питания она объясняет – лучше, чем кто-либо когда-либо, именно поэтому традиционные диеты не работают, а затем предлагает более разумные, устойчивые советы, которые просто могут быть. Креативное исследование Wansink по работе в Slim by Design предлагается для создания удивительно простых способов реструктурировать повседневную среду, чтобы было легче выбирать здоровое поведение (см. Также его фантастическое бездумное питание). Для этих авторов потеря веса не связана с точками подсчета очков или не обладает сверхчеловеческим количеством силы воли. Речь идет о намеренном изменении вашего поведения и мышления для достижения желаемых целей.
Если вы решите отойти от Facebook в 2017 году : эффект деревни Сьюзен Пинкер.
Пинкер убедительно доказывает, что личный контакт необходим для здоровья и счастья. Вы узнаете, почему даже мелкие социальные контакты могут обогатить вашу жизнь, почему текстовое сообщение не может сравниться с телефонным звонком, и почему одиночество может быть столь же токсичным, как курение. Прочитав эту книгу, вы захотите позвонить другу, присоединиться к клубу, спланировать званый обед и, что более определенно, уменьшить объем использования в социальных сетях.
Если вам интересно почувствовать все чувства: «Поверхность вашей темной стороны», Роберт Бисвас-Динер и Тодд Кашдан.
Конечно, мы все хотим быть счастливее. Но мы также хотим – и нужно – испытать весь спектр эмоций. Бисвас-Динер и Кашдан утверждают, что эмоции, такие как грусть, гнев, гордость и страх, служат жизненно важным функциям. Гнев может побудить нас вносить изменения. Страх сигнализирует об угрозе. Хотя мы не хотим, чтобы гнев, грусть или страх, чтобы взять на себя и подавить нас, как они часто могут, эти эмоции могут улучшить нашу жизнь значимыми способами. Здесь вы можете узнать, как охватить их всех.
Если вы хотите узнать один полный секрет успеха : Грит: Сила страсти и настойчивости, Анджела Дакуорт. От классных комнат до залов заседаний, песок стал последним модным словом. И по очень веской причине. Исследование Дакворта продемонстрировало, как и почему зернистое предсказание успеха в ряде сфер, даже больше, чем IQ. В этой новой книге узнайте больше о песке, почему вы должны заботиться об этом, и как способствовать ее в себе и в людях, которых вы знаете.
Примечание. Хотя я знаком с некоторыми из этих исследователей, у меня нет финансовой доли в этих одобрениях, и мнения полностью мои.
