4 способа остановить перенос радости на удержание

Вы откладывали свою радость либо из-за трудных обстоятельств, либо из-за того, что вы ожидаете, что определенные вещи встанут на свои места, прежде чем вы сможете быть действительно «счастливыми»? Это должно быть одним из самых приятных воровств. И это так распространено, почти до того, чтобы быть частью человеческой природы.

У вас был опыт желания чего-то такого плохого, веря в ваше ядро, что если бы у вас была эта вещь, этот человек, эта работа, этот доход, этот образ жизни, у вас наконец была бы жизнь, в которой вы всегда хотели жить, все будет солнце и розы?

Есть определенная правда в том тоске, в том смысле, что ваше качество жизни действительно может быть улучшено благодаря отличным отношениям, работе, которую вы любите, или косвенным изменениям, таким как выход из долгов и, наконец, наличие достаточного количества денег для покрытия счетов ежемесячно.

Меня беспокоит то, что, когда мы ждем или надеемся, что наши обстоятельства изменятся к лучшему, мы упустим красоту нашей жизни.

• Чудо соединенных близнецов приносит благодарность после выборов
• ILLUMINATE-10 Пути создания изобилия
• Обсуждение войны
• Можно избежать аргументов: Часть 2
• Они раскопали мои большие уши, поэтому я их убил

1) Не становитесь этим человеком

Будьте осторожны, чтобы стать тем человеком, который никогда не был счастлив, что бы ни происходило. Вы не счастливы в своем нынешнем доме и жалуетесь на него всем, кто будет слушать, пока вы, наконец, не сможете двигаться. Когда вы двигаетесь, вам нравится ваше новое место достаточно хорошо, но вы пропустите, что ваше старое место было ближе к метро или более спокойное по ночам. Недовольство, стремление к большему, стремление к лучшему или стремление к тому, что было, превращается и приобретает новую форму. Кажется, довольство и мир всегда просто недосягаемы.

2) Напомните себя тем, кто хуже, чем вы

• Проект Арете
• 10 способов сделать себя счастливее за 30 секунд или меньше
• Токсичные рабочие места
• С днем ​​рождения, доктор Альберт Эллис!
• Эффект Плутона

Моя медицинская работа в Гватемале очень помогла мне с любым недовольством, которое я мог бы иметь о своей жизни. Фраза «проблемы первого мира» часто бывает достаточно, чтобы вырвать меня из любой самонадеянной самонадеянной фанки, которая угрожает. Если мне не нужно спать на блошином полу, пропитанном ручейками из ливня, проходящих через прохудистую крышу, если у меня есть достаточно, чтобы поесть, и я не хронически заражен паразитами, это хороший день.

Мои «проблемы» на самом деле не являются проблемами вообще при оценке в глобальном масштабе. Каждый день в моей жизни, за немногими исключениями, действительно очень хороший день. Так много людей в этом мире дадут что-нибудь, чтобы иметь мою жизнь. Вероятно, они тоже дадут тебе жизнь. Как ни странно, исследования показывают, что люди в развивающихся странах часто счастливее, чем люди, живущие в более богатых обществах, из-за их сосредоточенности на семье, сообществе и вере. Эти радостные элементы (семья, сообщество, вера) также являются хорошими вещами, на которых можно сосредоточиться, когда кажется, что жизнь подводит вас или не «достаточно хороша».

Это помогает мне на регулярной основе помнить, что было похоже на то, чтобы быть съеденным живыми блохами в Гватемале, когда я нахожу себя жалующимся на какое-то незначительное раздражение в моем сравнительно роскошном доме.

Мы всегда можем найти тех, кто лучше, чем нас, в отношении определенных обстоятельств, но одинаково легко думать о тех, кто хуже.

3) Держите перспективу, что вы можете потерять то, что у вас есть (в любой момент)

Вы когда-нибудь жаловались на какой-то элемент вашей жизни или, например, жаловались на свою значительную другую или свою работу, только чтобы найти, что ваша перспектива резко меняется, когда вы теряете эту вещь? Эта работа, о которой вы жаловались каждый день, внезапно кажется очень привлекательной, когда вас увольняют и обнаруживают, что действительно трудно найти другую, или оказаться в другой работе, которую вы считаете хуже.

Разве это не было бы здорово и здорово, если бы мы могли по-настоящему оценить (несовершенные) вещи, которые у нас есть, без необходимости их потерять или усугубить ситуацию, чтобы полностью их оценить?

4) Не позволяйте разочарованию искушать вас в стремлении к прошлому или будущему

Охрана от привычки отпускать разочарование, потерю или стрессовые обстоятельства украсть вашу способность наслаждаться благословениями сегодня. Это так легко продлиться до прошлого, которое не может быть восстановлено, или жить в будущем, которое еще не прибыло (и, возможно, никогда не будет).

За последние несколько лет я испытал некоторые события, которые были особенно сложными. Есть обстоятельства, по которым я был вынужден жить, что я бы не просил, или мечтал, чтобы я когда-либо переживал. Некоторые из связанных стрессов и последствий все еще продолжаются, и жизнь не кажется такой беззаботной, как это было всего несколько лет назад.

Что-то внутри меня сдвинулось и выросло, хотя (я благодарю Бога за это), и в последнее время я удивился удовлетворению и радости, которые я испытываю к своей жизни, к тому, что у меня есть. Я любил мечтать о будущем, чтобы чувствовать себя взволнованным в моей жизни, но в эти дни я просто очень доволен тем, что наслаждаюсь простым удовольствием каждого дня. У меня такие хорошие люди в моей жизни, моя вера и сообщество веры дают мне столько радости и силы, моя работа имеет смысл (хотя это может быть трудно), и я так благодарен за мою относительно мирную жизнь в мире, полном хаоса и страдания. Это огромное облегчение, на самом деле все в порядке с тем, что происходит, даже если они не идеальны или что я ожидал.

Пришло ли вам время отпустить разочарования, болят и невыполненные ожидания и просто наслаждаться всем, что у вас есть, каждый благословенный день?

Это не означает, что вы избегаете предпринимать позитивные шаги для улучшения своих обстоятельств, например, планируя выйти из долгов. В этом случае здорово смотреть на время, когда вы свободны от долгов, и жизнь, вероятно, будет менее напряженной. Но не позволяйте вашим текущим обстоятельствам (включая тот факт, что у вас есть неприятный долг) украдут настоящую радость и удовлетворение, которые вы все еще можете испытывать, прямо сейчас.

Не ждите, чтобы наслаждаться жизнью до тех пор, пока не прибудут эти жаждущие обстоятельства. Скорее всего, твоя жизнь уже неплохая.

Доктор Сьюзен Бяли, доктор медицинских наук , врач, специалист по ведению здоровья, тренер по вопросам здоровья и здоровья, профессиональный спикер и танцовщик фламенко. Она была признана экспертом в Today Show, а также другими крупными СМИ, и доступна для основных презентаций, семинаров / ретритов, комментариев к СМИ и личной жизни и коучинга в области здравоохранения.

Посетите сайт www.susanbiali.com, чтобы получить бесплатную электронную книгу: десять основных простых изменений – повышение настроения, увеличение энергии и снижение стресса к завтрашнему дню.

Свяжитесь с доктором Бяли на Facebook, Twitter и Instagram

Авторское право Dr. Susan Biali 2016