Создание большей части психотерапии, консультирования или коучинга

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

Читатель написал мне: «Я сейчас в терапии. Как вы думаете, лучший способ получить максимальную отдачу? Возможно, вы могли бы написать статью об этом?

Хорошо.

Получение консультаций, коучинг или психотерапия – это основные обязательства денег и времени, а не только сеансы, а работа, которую вы должны делать между сеансами, чтобы получить максимум от них.

Мы склонны думать, что тренер / терапевт / консультант – это ключ к тому, чтобы сделать все, что стоит, но то, что делает клиент, может быть по крайней мере столь же важным. Вот что вы можете сделать:

• Псевдонаука отрицания биполярной болезни у детей
• Захватывающий новый прорыв в психическом здоровье
• Если вначале вы не преуспеете, попробуйте немного, затем выйдите
• Что я могу сделать о моем бою?
• Почему у марихуаны были беспорядки в прошлом десятилетии?

Выбирай с умом

Какой метод лечения лучше всего работает (например, когнитивно-поведенческая и детская терапия) в значительной степени зависит от индивидуального клиента. Говорят, только наполовину шутя, что самый успешный способ – это тот, в который вы верите. Так что доверьтесь своему чувству кишки, но это чувство должно основываться на тщательном процессе отбора:

Поговорите с двумя или тремя практикующими, рекомендованными исключительно на Yelp или вашими друзьями. Google их и посетить их сайт, чтобы узнать, специализируются ли они на ваш вид проблемы. Точно так же, как вы не будете использовать врача общей практики для серьезной физической проблемы, вам не следует использовать универсального консультанта для серьезной психологической или карьеры. Итак, обратитесь к соответствующему специалисту: депрессия, помогая несчастным адвокатам.

• Секрет успеха Стивена Блюша
• Будут ли бэби-бумеры стать инвалидом?
• Свободная воля иллюзия? Гость Гость от Джоан Толлифсон
• Когнитивная диссонансность, необходимость в придачу и массовое убийство
• Rampage как командный инстинкт

Попробуйте сеанс с одной или несколькими хорошими перспективами. Не поддавайтесь тонкости практикующего. Иногда практик хорош, но неэффективен. Ключевой вопрос: «Чувствуете ли вы, что практик вполне компетентен в искусстве и науке помогать кому-то в вашей проблеме и чья личность и интеллектуальный стиль совместимы с вашим. Духовный, интуитивно ориентированный клиент может не так хорошо справиться с практиком, который подчеркивает логические рассуждения.

Перед сеансами . За исключением, возможно, для первой сессии, направьте предложенную повестку дня практикующему. Написание это конкретизирует ваше мышление и помогает практикующему подготовиться к вашей сессии. Конечно, если он предлагает альтернативу, подумайте об этом, хотя вы, как правило, должны иметь последнее слово.

В сессиях

Будьте благодарны. Легко забыть, что практикующие тоже люди, и, хотя мы стараемся быть нашими лучшими со всеми нашими клиентами, мы с большей вероятностью будем использовать лишнюю милю для клиентов, которые нам нравятся. Поэтому выражайте свою признательность за их усилия от вашего имени.

Будьте честны и просите честность.

• Практикующие не являются читателями разума. Если вы откажетесь от того, что действительно происходит, это может занять даже опытный, интуитивно понятный практик, чтобы добраться до основополагающей проблемы. Будьте честны, как можете.
• И наоборот, попросите практикующего быть честным с вами: если он / она воспринимает важный негатив о вас, даже если вам может быть трудно услышать, скажите, что вы предпочтете услышать это. Конечно, практик не всегда прав, поэтому, если он / она говорит то, что чувствует себя не так, тактично, так сказать.
• Если практикующий делает что-то, что вы чувствуете, это не полезно – например, быть слишком жестким или недостаточно жестким, слишком интеллектуальным или слишком трогательным, слишком практичным или недостаточно практичным, тактично отдавать обратную связь. Большинство практикующих стремятся гибко удовлетворить потребности клиентов или, по крайней мере, получить возможность объяснить, почему он / она делает то, что он / она делает.

Делайте записи и / или записывайте сеанс. Люди забывают так много того, что происходит в сессиях. Я записываю все сессии и призываю своих клиентов в течение дня прослушивать mp3 и делать заметки. Таким образом, они получают полную выгоду от сеанса. Промедление клиентов, которые ждут прослушивания до дня, следующего за нашей следующей сессией, пропустить много.

Задавать вопросы. На самом деле нет никаких сомнительных вопросов. Если в ваш вопрос встает вопрос, получение ответа обычно должно иметь приоритет над тем, что происходит в сеансе.

Попросите домашнее задание . Если практикующий не назначает домашнее задание, попросите его или предложите задание. Вы только на сессиях занимаете небольшую часть своей недели. Вы должны опробовать идеи, сгенерированные в сессии, провести исследование возможных направлений, вести журнал и т. Д.

Между сессиями

Любите себя достаточно, чтобы полностью взять на себя выполнение этой домашней работы, а не с трудом, но с изюминкой. Это может быть ключом к получению большей части вашего консультирования, коучинга или терапии.

Биология Марти Немко находится в Википедии. Его новая книга, восьмая, «Лучшая из Марти Немко».