Слушайте Сьюзен и тренера Мег здесь:
http://www.wellcoach.com/flash/cm110302_1.html
http://www.wellcoach.com/flash/cm110302_2.html
http://www.wellcoach.com/flash/cm110302_1.mp3
http://www.wellcoach.com/flash/cm110302_2.mp3
Сьюзан процветает с раком стадии 4 и находится в пути, чтобы жить своей целью, сосредоточившись на ее существовании, а не на ее работе.
«Колесо жизни»
В нашей второй тренировочной сессии Сьюзан выразила желание получить ясность в отношении цели своей собственной жизни, начиная с наименования тех вещей, которые приносят ее выполнение. На прошлой неделе я познакомил вас с инструментом «Колесо жизни», которое вы можете использовать для определения своих собственных ценностей и принципов для жизни.
Создание значения колеса
Теперь, когда вы указали свои собственные значения – слова или фразы на колесе, пришло время более глубоко задуматься о том, в какой мере эти ценности отражаются в вашей собственной жизни. Для этого я рекомендую вам использовать «линейку», используя шкалу 0-10, причем 10 являются самыми высокими. Что касается каждого из ваших значений, спросите себя: «В масштабе 0-10, насколько я испытываю эту ценность? И насколько хорошо эта ценность соблюдается в моей жизни прямо сейчас?
Например, если вы назвали «Духовность» одним из своих значений. Рассмотрим, насколько духовность является частью вашей жизни. Если вы считаете, что это основной фокус на ежедневной основе, вы можете выбрать «10». С другой стороны, если вы чувствуете, что в вашей жизни нет духовности, вы можете выбрать «0» – или некоторое количество посередине.
Создать изображение
Когда вы рассматриваете эти вопросы для каждого из значений, полезно представить это число на вашем графическом колесе, а затем «соединить точки» между каждой областью. Вы увидите пример того, как вы можете это сделать здесь. Этот график будет представлять ваше «Колесо жизни».
Что о вашем колесе?
Наконец, отложите некоторое время, чтобы подумать над следующими вопросами:
• Если это колесо проведет вас на пути к жизни, как будет проходить поездка? Гладкий; плавный? Неровный? Тряска?
• Какое значение приносит вам чувство гордости? Радость?
• Какое значение вы хотели бы получить «10»? Зачем ?
• Как каждый из ваших ценностей влияет и влияет друг на друга?
• Что нужно, чтобы переместить свой самый низкий рейтинг на один номер?
• Как это новое понимание себя может повлиять на выбор, который вы делаете на этой неделе?
