Прощение, необычный смысл

Если вы когда-либо были брошены любовником, понижены в должности боссом или пострадали или издевались над старым одноклассником, вы держались за ненавистные мысли или даже несли мстительные действия на них, чтобы получить даже или даже чувствовать себя лучше? Было бы неудивительно, если бы вы сделали любой из них, так как мы смотрим так много фильмов и чувствуем себя так хорошо, когда хороший парень становится даже со злодеем.

Тем не менее, новое исследование освещает тот факт, что на самом деле он больше всего пострадал, неся обиды и продолжая ненавистные мысли. Согласно Университету Дьюка, Univ. из Теннесси и Стэнфордского университета: «Держаться за боль, обиды, раздражения, раздражители домашних животных или старые раны вредят организму, особенно когда воспоминания вызваны текущими жизненными событиями». Они подтвердили физиологическую связь между негативными эмоциональными состояниями, такими как мстительное мышление и действия и то, как он вызывает стресс на теле. Они обнаружили, что стресс от мщения или ненавистных мыслей также снижает иммунную систему, оставляя вас более уязвимыми к болезни и утверждает, что «люди, которые в состоянии простить, могут реально изменить частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление, уменьшить физическую боль и даже облегчить их депрессия ». Harvard Women's Health Watch также сообщала о том, как прощение вместо ненависти или недовольство может принести пользу вашему психическому и физическому здоровью.

Два человека, которые много знают об исцеляющей силе прощения, – это авторы «Мастер Чарльз Кэннон» и Уилл Уилкинсон, которые написали революционную новую книгу « Прощение невозможного» , «Как пережили Мумбайскую террористическую атаку».

Кэннон, ведический монах с некоммерческим фондом в Вирджинии, рассказал мне о том, как он выбрал прощение за ненависть в Мумбаи, когда он и 24 его соратники, посетившие ашрамы по всей Индии, оказались в осаде в пятизвездочном отеле Oberoi Мумбаи. «Мы все могли умереть, – признался он, – и двое в нашей группе. Еще четверо получили ранения. Но, тем не менее, это не значит, что мы не могли простить террористов ».

• Отвращение от неверности
• Как Фэн-Шуй Ваше рабочее пространство
• 5 шагов к концу любой битвы
• Понимание потребностей учащихся
• Быть другом для вашей дочери может быть токсичным

Он объяснил, почему они выбрали любовь вместо ненависти. «Дело не в том, чтобы отрицать то, что мы чувствовали, – объяснил мастер Чарльз. "Это было ужасно. Мы боялись и боялись! Кто бы не был? И когда мы узнали о судьбе наших дорогих друзей, мы были глубоко, глубоко опечалены. Но вопрос остался, как бы мы решили быть по отношению к тому, что произошло? Признаем ли мы роль жертв, которые хотели, чтобы наши нападавшие были наказаны? Или мы можем сделать другой выбор? Мы сделали. Мы решили отвечать любовью, а не ненавистью. Мы отказались позволить террористам контролировать нас и заставить нас быть такими же, как они, и нам стало лучше для этого выбора »

В новостных сообщениях о других недавних катастрофах были отмечены такие же необычные жесты прощения, что и жертвы чувствовали себя лучше. Когда боевик Чарльз Робертс убил пять молодых девушек в школьной стрельбе в Амише в Пенсильвании, члены общины амишей решили утешить вдову Робертса и даже создать благотворительный фонд для семьи стрелков. Сын Азима Хамисы Тарике был убит в результате инцидента, связанного с бандой, но Азим решил скорее простить, чем отомстить. С тех пор он написал четыре книги и теперь предлагает публичные презентации и корпоративные семинары по всему миру о силе прощения.

Есть ли секрет для прощения непростительного? «Это все о том, кого мы выбираем в ответ на насилие», – полагает Кэннон. «Если мы будем мстить и мстить, тогда мы позволили другому человеку контролировать, как мы действуем и чувствуем».

• Бигорт на кампусе
• Почему мы годим за новостями знаменитостей?
• Психическая болезнь против терроризма
• Отшелушивание слоев: арт-терапия с секс-преступником
• «Не задерживать» Основные моменты: краткое содержание читателя

В то время как большинству из нас никогда не придется сопоставлять героику сообщества амишей или Кэннон или Хамиса, мы можем научиться прощать в нашей повседневной жизни. Обнимая прощение, вы также можете принять мир, надежду, благодарность и радость и отпустить стресс, гнев и боль, которые вы можете удержать. Подумайте, как прощение может привести вас к пути улучшения физического, эмоционального и духовного благополучия.