Мы все время изредка говорим, что вещи лучше не говорили. Вырвите недоразумение, позвольте скользить какой-то неловкой домашней истине или невольно оскорбляйте бездумным замечанием.
Американский автор Эдгар Аллан По обвинил такие неосторожные высказывания на «извращении извращенных» (1), в то время как Зигмунд приписывал их «счетчику». (2) Французы называют такие оплошности «искусственным пасом» – буквально «ложным шагом» ». Это выражение датируется днями Людовика XIV, периодом, когда этикет требовал, чтобы каждый должен был прекрасно танцевать. Создание «ложного шага» во время одного из королевских мячей заключалось в том, чтобы рискнуть выдворением из суда.
Чтобы понять, почему возникает ошибка, попробуйте эту задачу. Пока вы можете попытаться не думать о розовом слоне.
Хотя это может показаться легким, это, как вы скоро обнаружите, очень сложно сделать.
В какой-то момент я объясню, что это говорит о том, почему мы иногда открываем рот только для того, чтобы вставить в него свою ногу.
Но я начну с того, что расскажу вам довольно грустную историю одного из моих учеников. В течение нескольких месяцев этот молодой человек, я назову его Мартином, выходил с девушкой из очень богатой семьи высшего класса. В один зимний день ее родители пригласили его на чай в свой особняк. Был холодный день, и в решетке вспыхнул пожар. Мать и отец его подруги отпилили чай и все еще смущали Мартина с ледяным неодобрением. С того момента, как он встретил их, оба дали понять, что он не такой молодой человек, с которым должна встречаться их дочь.
Когда чай пришел к своему напряженному заключению, золотой ретривер семьи, который спал перед огнем, проснулся и, как и собаки, начал лизать свои нижние регионы. Внезапно Мартин услышал, как он сказал: «Разве было бы неплохо быть в состоянии сделать это?»
Было ошеломленное молчание. Тогда мать заметила, что так леднико, что это могло заморозить океаны.
«Дайте ему кусок сахара, и, возможно, он вас отпустит».
Мартина никогда не приглашали назад, и вскоре после того, как девушка, под давлением своих родителей, бросила его.
«Я до сих пор не знаю, что заставило меня сказать это», грустно сказал Мартин, рассказывая историю. «Но я ужасно беспокоился, и слова только что вышли».
Это возвращает нас к проблеме не думать о розовом слоне или, действительно, о чем-либо еще, что вы скорее уберете от своего ума. Однако решила, что вы не должны думать о чем-то, что, вероятно, обнаружите, что понятие часто появляется в ваших мыслях и, возможно, в течение нескольких дней.
Теория иронического процесса
Это парадокс. Вы изо всех сил пытаетесь удалить из своих мыслей то, о чем вы сейчас думаете, в то же время и на каком-то уровне, не забывая об этом позже!
Теория иронического процесса предполагает, что мы достигаем этого трюка с помощью двух процессов.
Сначала мы стремимся изгнать мысль из нашего сознания через отвлечение, сосредоточив наше внимание на других вопросах.
Во-вторых, мы подсознательно контролируем наши мысли, чтобы предупредить нас, если тот, кого мы хотим подавить, возникает.
Это и делает процесс ироничным. Мы активно занимаемся наблюдением за самой мыслью, которую хотим забыть.
Потому что подавление нежелательных мыслей потребляет энергию, и, поскольку имеется только конечная сумма, мы особенно рискуем позволить проклятой мысли прорваться, когда стресс, беспокойство или занятие интеллектуально сложной задачей. В случае с Мартином беспокойство от попыток произвести хорошее впечатление на морозных родителей его подруги привело к тому, что он высмеивал ранее подавленную мысль.
В одном исследовании участникам было дано указание не думать о конкретном слове, а затем быстро реагировать во время задания ассоциации слов. В этих условиях они с большей вероятностью вырвали запрещенное слово, чем если бы им специально сообщили, чтобы он присутствовал на нем. (3)
Люди говорили, чтобы перестать думать о сексе, демонстрируя более высокие уровни возбуждения, а затем попросили перестать думать о более нейтральном предмете. Действительно, возбуждение возрастает во время подавления сексуальных мыслей в той же степени, что и когда испытуемым дается указание сосредоточиться исключительно на эротических мыслях. (4)
В исследовании, которое я провел, дюжине гетеросексуальных мужчин были приглашены посмотреть видео снятия стриптиза. Они были подключены для контроля уровня стресса и приказали крепко держать глаза на лице женщины. Используя отслеживание глаз, мы смогли записать, где они смотрели. Все, кроме одного, не смогли остановить его глаза, сделав это более чем на 15 секунд. Борьба за подавление желания взглянуть на ее обнаженное тело привела к высоким уровням стресса.
Но уровень стресса единственного мужчины, взгляд которого никогда не опускался ниже подбородка леди, был в масштабе.
Поэтому в следующий раз, когда вы совершаете неподдельный страх, не чувствуйте себя слишком смущенным вашим импульсивным оплошностью. Учитывая сложность удержания нежелательных мыслей, мы удивляемся, что мы не совершаем больше ошибок, чем мы.
Рекомендации
(1) Poe, EA (1845) «Имп извращенного» журнала «Леди и джентльмен» Грэма (июль), том. 28, 1-3.
(2) Фрейд С. (1950) Стандартное издание полных психологических работ Зигмунда Фрейда (J. Strachey, Ed) Vol. 1, 115-128. Хогарт: Лондон.
(3) Wegner, DM & Erber, R. (1992). Гиперпроцесс подавленных мыслей. Журнал личности и социальной психологии. Vol 63 (6) 903 – 912.
(4) Wegner, DM, Shortt, JW, Blake, AW & Page, MS (1990) Подавление захватывающих мыслей, журнал о личности и социальной психологии Том 58 (3) 409-418
