Почему я сержусь?

Чувство сердитости может быть трудным и сложным. Гнев – это не эмоция, с которой мне нравится справляться. Это неудобно, и когда я чувствую себя сердитым, я почти сразу хочу, чтобы это чувство освободило мое тело. Я хочу, чтобы он упаковывал свои сумки и никогда не возвращался. К сожалению, это не реальность, и гнев – это часть жизни. И таким образом, мы должны найти способ справиться с этой кажущейся подавляющей эмоцией.

Вот некоторые вещи, которые вызывают мой гнев; возможно, вы можете относиться к ним.

Чувство недопонимания

Я часто выражаю свои эмоции в надежде, что человек с другой стороны получит их, чтобы попытаться понять. Когда я чувствую себя непонятым, это болезненное чувство, и я становлюсь сердитым и даже обиженным, что меня не слышат и не понимают. Я стараюсь управлять своими ожиданиями. Не все поймут меня, и все в порядке. Самое главное, чтобы я попытался понять себя.

• Формирование реакционного Против порно
• Плохая удача, неправильный выбор или психологическое восстановление?
• Аргументативный, параноидный и бдительный менеджер
• Является Там доказательства того, что порно вредно для отношений?
• Удалите «Mindblocks» из вашей жизни

Критика

Я очень чувствительный человек, и я иногда принимаю близко к сердцу. Если кто-то рядом со мной, и я чувствую, что они критикуют, кто я или мое поведение, я часто злюсь. Я пытаюсь сделать шаг назад и признать, что (если это любимый человек), они часто пытаются помочь, а не причиняют мне боль. Тем не менее, моя первоначальная реакция – рассердиться на них. Я стараюсь помнить, что это не личное, и они хотят мне помочь.

Когда что-то не в моих руках

• Роберт Столоров по эмоциональной травме и психоанализу
• Не могу ли я просто сказать «Извините», и мы можем двигаться дальше?
• Что вы боретесь?
• 9 способов ответить, когда кто-то вас болит
• Сострадание после потери

Жизнь доставляет нам сюрпризы много времени. Мы имеем ограниченный контроль над тем, как происходят события и не контролируют действия других. Я знаю, что единственное, что я действительно контролирую, – это мое поведение и мои реакции на других людей. Тем не менее, мой недостаток контроля над тем, как люди ведут себя или что происходит в данной ситуации, заставляет меня чувствовать себя расстроенным и злым в разы. Я стараюсь сосредоточиться на том, что я контролирую, когда чувствую, что все не в моих силах.

Когда я не чувствую, что мои чувства рассматриваются

Мы стараемся, чтобы люди помнили о чувствах других людей; по крайней мере, я все равно. Когда я чувствую, что мои чувства не признаются или не учитываются (особенно когда я пытаюсь уйти с пути для кого-то), я боюсь и сержусь. Противостояние мне сложно, но я над этим работаю. Естественно чувствовать себя расстроенным и сердитым, когда вы чувствуете, что ваши чувства не рассматриваются.

А как насчет вас? Что заставляет вас сердиться? Можете ли вы подумать о том, что помогает, когда вы испытываете гнев?

Источник: Unsplash 2017