Нэнси была 28-летней учительницей, которая привыкала к транквилизатору Xanax. Она не воспринимала это случайным образом (аддиктивные действия никогда не были случайными); она использовала его почти полностью, когда ее бойфренд Митч отошел от нее, чтобы сосредоточиться на своей работе, что он делал все больше и больше. В те времена ее мучил внутренний конфликт. Она не хотела ничего, кроме как сердито рассказать ему, как она себя чувствовала, когда он отрывался от нее. Но она боялась, что она разрушит их отношения, если она заговорит. Чувствуя себя в ловушке, она должна была что-то сделать, чтобы отменить чувство беспомощности. Вот тогда она повернулась к Ксанаксу. Каждый раз, когда она решила использовать его, она (на мгновение) чувствовала себя беспомощной, так как теперь она могла сделать что-то в своих силах, чтобы заставить ее чувствовать себя лучше. Насколько Xanax серьезно наносил ей вред, в то время, когда она чувствовала, что это потрясающее стремление принять ее, она чувствовала себя наделенной полномочиями.
Этот пример взято из моей первой книги «Сердце наркомании» , где я написал ее как иллюстрацию того, как работает зависимость: привыкание действует как заменитель (или смещение) для принятия прямого действия, которое является пугающим или запрещенным, когда люди ощущают подавляющее большинство беспомощным. В случае с Нэнси она не позволяла себе противостоять Митчу, потому что это касалось очень старых опасений остаться в одиночестве. Но, поскольку для всех нас эмоционально необходимо предпринять какие-то действия, чтобы обратить вспять чувство полного охвата или беспомощности, ее замещающее действие было вызвано огромной интенсивностью.
Я цитирую историю Нэнси в этом посте как пример одного из самых распространенных преципиентов новых эпизодов привыкания к привыканию: само-торможение. Старые страхи Нэнси о том, что их покинули, позволяют понять, почему она не могла более четко высказаться перед Митчем. Но, откидываясь назад, она непреднамеренно настраивала свой следующий захватывающий эпизод, потому что она фактически захватывала себя.
Вот еще один пример:
Даниил страдал от алкоголизма, но был воздержался во время этой виньетки. Он нанял подрядчика, чтобы восстановить свой старый деревянный гараж. Подрядчик начал проект, но затем оставил его наполовину выполненным, чтобы пойти работать где-то в другом месте. Даниэль заплатил почти всю работу заранее, поэтому он не мог просто стрелять из рабочего. Он сделал несколько обращений к нему, прежде чем подрядчик наконец перезвонил, сказав, что не может вернуться в гараж Даниэля, пока не завершит другой проект; это будет не менее 3 недель. Даниэль мягко возразил, что было его обычным стилем, но подрядчик сказал, что ему просто придется подождать. Сразу после этой беседы Дэниел возобновил пить.
Рассказ Даниэля (который появляется в моей второй книге « Нарушение зависимости» ) – еще один пример той же проблемы. Когда он отсиживался от ответа более энергично (что могло бы включать не только более сильный словесный ответ, но и угрожать связаться с Бюро лучшего бизнеса, отделом потребительских услуг его государства, его адвокатом, местной газетой и т. Д.), Даниил сам в беспомощном положении. Его способ справиться с этим чувством состоял в том, чтобы пить, точно в форме, определяющей зависимость. Как обычно с привыканием к привыканию, его решение выпить напиток заставил его почувствовать себя лучше, так как он изменил его чувство беспомощности, хотя он ничего не сделал, чтобы помочь его ситуации с подрядчиком или гаражом.
Наркомания – это психологические симптомы, которые возникают, когда люди чувствуют себя подавленными в ловушке и обеспечивают решение этого чувства, вызванное яростью, которая, естественно, приходит с ощущением захвата. Когда люди создают свою собственную беспомощность, будучи чрезмерно подавленным – не разговаривая, соглашаясь на плохое обращение и т. Д. – они непреднамеренно ускоряют свой следующий захватывающий эпизод. Если вы узнаете себя в этих анекдотах, он платит, чтобы быть настороже, когда они происходят, и даже для того, чтобы предвидеть ситуации, в которых вы, вероятно, зашли.
Один из моментов, которые я попытался подчеркнуть в своих книгах, состоит в том, что даже если вы не можете заставить себя действовать непосредственно при атаке, всегда есть какой-то шаг, который вы можете предпринять. Один человек, страдавший алкоголизмом, не мог заставить себя высказаться на большой встрече и сразу же стал пить, когда понял, что еще не поздно. Он достал свой ноутбук и написал электронное письмо всем, кто был на собрании, и сказал точно, что он хотел сказать. У него никогда не было такого напитка.
Конечно, в долгосрочной перспективе, если вы слишком кроткие, это проблема для вас, было бы разумно найти хорошего терапевта, чтобы понять, почему вы держите себя обратно. Но тем временем, зная, как ваше привыкание к действию работает в вас, вы можете избавить вас от необходимости повторять его.
