Вы внезапно проснулись ночью. Вы пытаетесь встать, но чувствуете, как руки прижимаются к груди, нащупывая горло. Вы пытаетесь вскрикнуть, но вы не можете двигаться или говорить. Вы замечаете темную фигуру у подножия кровати и слышите неуклонный компульс, пыхтение, соблазн других, поднимающихся по лестнице в вашу комнату. Твой ужас растет, но затем, как только началось, давление и присутствие в комнате исчезают в ничто. Теперь вы можете двигаться, вставать с кровати и пытаться понять, что только что произошло с вами. У вас только что был эпизод паралича сна .
Обычно, когда вы мечтаете, вы парализованы. Это удобно, потому что без этого вы будете регулярно выполнять свои мечты. Однако при параличе сна нормальные циклы вашего сна не синхронизированы: ваш ум просыпается, но ваше тело все еще находится в состоянии сна. Вы знаете о своем окружении, но не можете двигаться, а также можете испытывать любое количество галлюцинаций. Чаще всего, эти галлюцинации включают в себя ощущение присутствия других (в том числе видение темных фигур), ощущение внешнего давления на сундук, слышание странных звуков стука, видение вашего тела как бы извне или ощущение вибрации или покалывания. Любой отдельный эпизод паралича сна может включать один или несколько из этих галлюцинаторных симптомов.
От 6 до 17 процентов от общего взрослого населения испытывают паралич сна в какой-то момент своей жизни, и это еще более распространено среди определенных групп. Например, более высокие ставки сообщаются среди студентов (около 30%). Это может быть из-за общих нарушений сна, которые испытывают студенты колледжа (все, что поздно вечером изучает, без сомнения); паралич сна чаще возникает после нарушений сна. В целом, паралич сна нормальный, и он имеет хорошее научное объяснение. Тем не менее, опыт паралича сна может быть ужасным, особенно когда человек не понимает, что происходит.
И без хорошего объяснения многие будут искать более сверхъестественное объяснение своего мучительного опыта. Нечетные звуки стука могут быть звуком машины, или кто-то поднимается по лестнице или стучит в дверь. Смысл или видение присутствия и чувства давления в груди могут быть восприняты для призрака, демона или инопланетянина, наклоняющегося и надавливающего на сундук или горло, или сидящего прямо на сундуке. Особый вид сверхъестественного объяснения этих симптомов часто зависит от культуры человека. В Японии этот опыт может быть известен как атака канашибари. В Ньюфаундленде это можно интерпретировать как действие «старой хаг», сидящего на сундуке, или в Вест-Индии, атакующий дух известен как Кокма. Веб-поиск любого из этих терминов покажет поразительно похожие рассказы о симптомах паралича сна.
Также среди интерпретаций паралича сна – это учет, который был особенно эндемичным для похищения людей в США. Подумайте о симптомах паралича сна: ощущение одного или нескольких существ, скрывающихся над кроватью, чувство удержания какой-то силой, ощущение электрических вибраций или ощущение онемения или плавания, и, конечно, паралич и чувства страха. Затем, как только они появились, эти образы и ощущения исчезли, и один остался один в постели, пытаясь понять, что произошло. Это очень похоже на фильм Спилберга для меня. И легко видеть, что, пытаясь объяснить этот опыт, некоторые могут обратиться к призрачным призракам, некоторые – к ангельским явлениям, некоторые – к заботе о неврологическом заболевании, а некоторые к чужим посещениям. Некоторые из них придут к этим интерпретациям самостоятельно, и некоторые из них получат объяснительный контекст со стороны средств массовой информации или Интернета, друзей или семьи. Третьи будут просто передавать опыт как случайное странное событие.
Следовательно, есть две части опыта паралича сна: (1) непосредственный опыт симптомов и (2) потенциально долгосрочное изменение убеждений о мире, которое является результатом интерпретаций этого события. Понимание симптомов паралича сна и осознание того, что они не должны интерпретироваться как признак сверхъестественного (для добра или зла), могут помочь сохранить временные симптомы в результате изменения жизни.
Авторское право Майкл У. Отто
Доктор Отто является автором упражнения для настроения и тревожных расстройств: проверенные стратегии преодоления депрессии и улучшения самочувствия и жизни с биполярным расстройством, а также руководства по лечению для врачей.
