Как мы развили самый любящий мозг на планете? Люди – самые общительные виды на земле – лучше и хуже.
С одной стороны, у нас есть максимальные возможности для эмпатии, общения, дружбы, романтики, сложных социальных структур и альтруизма. С другой стороны, у нас есть максимальные возможности для стыда, эмоциональной жестокости, садизма, зависти, ревности, дискриминации и других форм дегуманизации, а также оплошных убийств наших собратьев.
Другими словами, перефразируя учение коренных американцев, волк любви и волк ненависти живут в сердце каждого человека.
Многие факторы формируют каждого из этих двух волков, включая биологическую эволюцию, культуру, экономику и личную историю. Здесь я хотел бы прокомментировать ключевые элементы нервного субстрата связи и любви; в блоге следующей недели я напишу об эволюции агрессии и ненависти; затем, в следующих нескольких сообщениях, мы рассмотрим важнейшее умение сопереживания, возможно, лучший способ накопить волк любви.
Это сложные темы, поэтому я надеюсь, вы простите некоторые упрощения. Вот так.
эволюция
Растущая длина детства развивалась с увеличением мозга, который за последние 2,5 миллиона лет увеличился в три раза, со времени появления первых оружейных гоминид – и с развитием сложной связи, которая включает в себя дружбу, романтическую любовь , привязанность родитель-ребенка и лояльность к группе.
По мере того, как мозг рос больше, детство должно было быть дольше, так как было так много, чтобы учиться. Чтобы оставаться уязвимым ребенком в течение многих лет, мы развивали прочные связи между родителями и детьми, между товарищами, в расширенных семейных группах и внутри групп в целом – все, чтобы выдержать «деревню, которую нужно воспитать ребенка». Группы с лучшей командной работой вытеснили другие группы за ограниченные ресурсы; поскольку размножение происходило прежде всего в полосах, генах для склеивания, сотрудничества и альтруизма, распространенных в человеческом геноме.
Многочисленные физические, социальные и психологические факторы способствуют связыванию. Давайте сосредоточимся на физических факторах, а затем развернемся дальше, чтобы исследовать два химических вещества внутри вашего мозга: допамин и окситоцин. Оба являются нейротрансмиттерами, и окситоцин также действует как гормон, когда он действует вне нервной системы.
(Между прочим, допамин и окситоцин, как и многие другие биохимические факторы, присутствуют и у других млекопитающих, но, как и у большинства людей, их эффекты гораздо более тонко и уточняются с нами.)
допамин
Это ошибка, чтобы уменьшить любовь к химикатам, так как многие другие факторы также действуют в мозгу и умом, поэтому давайте рассмотрим этот материал в перспективе.
Тем не менее, кажется, что, когда люди влюблены, среди других неврологических действий, две части их мозга действительно активируются. Их называют хвостовым ядром и тегментумом. Каудат – это центр вознаграждения мозга, а тегментум – область ствола мозга, которая посылает дофамин; допамин отслеживает, как полезно что-то делать.
Фактически, находясь в любви, вознаграждает центры удовольствия в вашем мозгу, которые затем жаждут того, что это было, что было так полезно – другими словами, ваш возлюбленный. Те центры вознаграждения – те же самые, которые загораются, когда люди выигрывают лотерею. Или используйте кокаин.
И, будучи отвергнутым в любви, активирует часть мозга, называемую insula, которая является тем же самым регионом, который загорается, когда мы находимся в физической боли.
Итак, мы вдвойне заинтересованы в том, чтобы крепко держаться за объект нашей любви: ощущайте удовольствие и избегайте боли.
Интересно, что, когда люди вожделеют, а не любят, активируются различные системы мозга, в частности гипоталамус и миндалина.
Гипоталамус регулирует диски, такие как голод и жажда. Интересно, что слово в ранних записях учения Будды, которое переведено на английском языке как «желание» или «привязанность» или «цепляние», являющееся корнем страдания, имеет фундаментальное значение «жажды», поэтому оно довольно вероятно, что гипоталамус участвует в большей части цепляния, что приводит к страданиям.
Амигдала справляется с эмоциональной реактивностью, и она и гипоталамус вовлечены в возбуждение организма и готовность к действию. (Хотя эти системы централизованы в борьбе с реакцией на стресс, они также участвуют в активизации деятельности, которые чувствуют себя эмоционально позитивными, например, восхищаться вашей любимой командой или фантазировать о вашей возлюбленной).
Эти нейронные компоненты могут пролить некоторый свет на субъективный опыт влюбленности, который обычно чувствует себя более мягким, более «ааааах, как сладко!», А не интенсивность похоти «Rawwrh, have it it!!».
Тем не менее, дофамин – влюбленный – вызывает выработку тестостерона, что является основным фактором сексуального влечения как мужчин, так и женщин.
Короче говоря, мы влюбляемся, а среди других нейронных схем и психологических сложностей одни и те же наградные химические вещества, вовлеченные в наркоманию, заставляют нас жаждать наших любимых и хотеть секса с ним или с ней. Извините, что здесь механистичен, но вы поняли.
Предполагаемый результат в эволюционной пьесе – это, конечно же, дети.
И что?!
Окситоцин
Окситоцин способствует связыванию между матерями и детьми и между помощниками, поэтому они работают вместе, чтобы сохранить этих детей в живых.
Например, у женщин окситоцин вызывает расслабляющий рефлекс при сестринском деле и участвует в этом блаженном, океаническом чувстве покоя и комфорта и любви, испытываемых многими женщинами при грудном вскармливании.
Это также, по-видимому, является частью реакции женщин на стресс (больше, чем у мужчин, поскольку у женщин гораздо больше окситоцина, чем у мужчин), отчасти благодаря тому, что Шелли Тейлор в UCLA назвала поведение «женщин с тенденцией и дружбой» когда они подвергаются стрессу.
(Разумеется, мужчины также часто обращаются к другим и будут дружелюбными в трудные времена, будь то кризисный квартал в офисе или где-то в пыльной войне – еще один пример того, как в мозге есть много путей к важному функциональному Результаты.)
Экспериментальные качества окситоцина – приятные ощущения расслабления и правильности, поэтому это внутренняя награда за все склеивающие поведения – не только с помощниками.
Окситоцин стимулирует общительность; например, когда возможности окситоцина выбиваются у лабораторных мышей, их отношения с другими мышами очень нарушены.
И окситоцин гасит стресс-ответ симпатической нервной системы и гипоталамус-гипофизарно-надпочечниковой оси – помимо наличия функциональных преимуществ, это еще один путь для награждения и, таким образом, поощрение, связанное с поведением.
Что заставляет это теплое и нечеткое и давайте-собираемся – теперь химическое?
Окситоцин выделяется у женщин и мужчин:
• При стимуляции сосков (например, при сестринском обслуживании)
• Во время оргазма, стимулируя послесвечение теплой привязанности (и склонность, иногда раздражающая партнера, засыпать!)
• Во время расширенного, физического, особенно контакта «кожа-кожа» (например, обнимание детей, длинные объятия с друзьями, подростки, формирующие пакеты на диване, любовники, ласковые после секса)
• Когда вы двигаетесь вместе гармонично, как танцы
• Когда есть теплое чувство взаимопонимания или любви; сильное чувство сострадания и доброты, вероятно, связано с выбросами окситоцина, хотя я не видел исследования по этому конкретному предмету (отличная кандидатская диссертация для кого-то).
• Возможно, во время преданного опыта, например, в молитве или в то время как с некоторыми видами духовных учителей
Вероятно, окситоцин можно также высвободить, только воображая – чем ярче, тем лучше – упомянутые действия, особенно в сочетании с теплыми чувствами.
* * *
Конечно, допамин и окситоцин – всего лишь два из многих факторов, которые работают в наших отношениях. Например, философские ценности или идеалы всеобщего сострадания, например, в основных религиях мира, могут также сильно влиять на поведение человека с или без каких-либо измеримых скачков дофамина или окситоцина.
Тем не менее, оценивая биохимические факторы, действующие в День Святого Валентина, или в любое время, когда мы испытываем связь или любовь, может помочь человеку не настолько сместиться в результате взлетов и падений отношений.
Следующее сообщение: The Dark Side of Bonding
* Д-р Хансон также пишет еженедельную колонку Just One Thing , бесплатную информационную рассылку, в которой каждую неделю предлагается простая практика, которая принесет вам больше радости, более полноценных отношений и большего спокойствия. Подпишитесь на Just One Thing, чтобы получать свою копию каждую неделю по электронной почте.
