Эпидемические воздействия Гормоны, верхняя часть сдобы, когнитивная функция

«Нью-Йорк таймс» сообщает, что 1 из 3 человек старше 45 лет считают себя «хронически одинокими».

В других отчетах написано еще более мрачное изображение. Глоуб утверждает, что в Соединенных Штатах 40% людей говорят, что они «одиноки» – показатель, который за последние 30 лет удвоился.

Словарь Merriam-Webster определяет слово «одинокое» как «грустное из-за того, что оно отличается от других людей», «без компании» и «отрезаны от других».

Большинство из нас уже знают, что это значит – и мы слишком хорошо знаем, что это такое.

• Пессимисты: оставайся со мной
• Как ваши гены влияют на уровни эмоциональной чувствительности?
• 4 способа, что современная любовь действительно слепая
• Вы слишком застенчивы?
• СДВГ как континуум, внутри и снаружи

Но каковы более глубокие последствия «хронического одиночества»?

Как эта современная эпидемия влияет на нашу жизнь, на наши тела … даже на наше генетическое кодирование?

Как сообщает The Atlantic, воздействие действительно. Это важно. И это плохо.

• Является ли ADHD генетическим?
• Личность сходства в несвязанных взглядах
• 8 причин, по которым так трудно преодолеть трудное детство
• 6 Скрытых мифов за защитой детского сна
• Если только … Гендерные различия в сексуальном сожалении

«Одиночество крайне плохо для вашего здоровья. Если вам одиноко, вы , скорее всего , попадете в гериатрический дом в более раннем возрасте, чем тот же человек, который не одинок. Вы менее склонны к упражнениям. Вы , скорее всего, страдаете ожирением. У вас меньше шансов пережить серьезную операцию и, скорее всего, иметь гормональный дисбаланс. Вы подвергаетесь большему риску воспаления. Ваша память может быть хуже. Вы, скорее всего, будете в депрессии, плохо спать и страдать деменцией и общим когнитивным упадком ».

Еще более тревожные, новые данные свидетельствуют о том, что хронически одиночество влияет не только на ваше настроение, вашу память и вашу линию талии. Это может фактически изменить вашу ДНК.

Джон Касиоппо, директор Центра когнитивной и социальной нейронауки в Чикагском университете, объясняет это лучше всего:

«Одиночество влияет не только на мозг […], но и на основной процесс транскрипции ДНК. Когда вы одиноки, ваше тело одиноко.

Свидетельства кристально чисты:

Одиночество опасно для нашего здоровья, и это растущая эпидемия.

Итак, что мы можем с этим поделать?

Много. Хотя статистика мрачна, эта эпидемия действительно может восприниматься как огромная возможность.

Люди жаждут значимых разговоров и реальной личной связи. Живые события. Групповые сборы. Интимные семинары, ретриты и опыт. Являетесь ли вы владельцем малого бизнеса, учителем йоги или даже матерью или папой у себя дома, существует так много способов удовлетворить эту растущую потребность. Вы можете начать сегодня.

5 способов потерять одиночество.

1. Бросьте «салон».

Во время французских литературных и философских движений 17 и 18 веков бросали «салон» – интимное собрание единомышленников, собиравшихся вместе, чтобы есть, пить, слушать музыку и обсуждать важные вопросы дня – было обычным делом ,

Что бы ни случилось с этой традицией? Пришло время для возрождения.

Бросание салона, званый обед, вечеринка или даже проведение еженедельной совместной работы в вашей гостиной могут создать чрезвычайно позитивный эффект пульсации.

Это приятно делать, и вы создаете прекрасный опыт для других.

2. Научите класс.

Вам не обязательно быть ведущим специалистом в мире, чтобы научить класс. Вам просто нужно знать что-то ценное – и быть готовым поделиться тем, что вы знаете.

EXCO, экспериментальный колледж, основанный на сообществах, базирующийся в Миннеаполисе, предлагает бесплатные занятия, проводимые обычными людьми по темам: от ремонта велосипеда до творческого письма.

Такие организации, как EXCO, фантастичны. Но вам не обязательно нужна такая организация, чтобы преподавать. Полностью можно бросить свою собственную мастерскую, семинар, отступление, конференцию или класс … и зарабатывать деньги, делая это!

Так же, как эксперт по производству событий Каллан Раш, чьи клиенты сгребали миллионы, ведущие успешные семинары по всему миру. «Живые события НЕ мертвы, – говорит Раш. Наоборот.

Как говорит Раш:

«Что-то волшебное происходит с живым групповым опытом; склеивание, соединение, множественные перспективы, обучение друг у друга, совместное использование, общение с друзьями, создание сообщества … не ощущение, что вы одиноки в мире. […] Живые события преображают людей на клеточном уровне ».

В последнем бесплатном путеводителе Rush предлагаются пошаговые инструкции о том, как планировать мощные события и продавать билеты – даже с практически отсутствием предыдущего опыта.

3. Просто уходите!

Прогуляйтесь … без вашего смартфона. Сядьте в кофейню … без вашего компьютера. Назовите разговор … с продуктовым мешочком.

Недавно я начал общаться с парнем, который практиковал мой доджо Айкидо. Мы тренировались вместе месяцами, но почти никогда не говорили. Наконец, мы сделали! Оказывается, наша карьера очень дополняет друг друга. Мы нашли способ сотрудничать. Все просто потому, что я начал разговор.

4. Создайте технологическое время.

Возьмите цифровой саббат. Отключите интернет-маршрутизатор после 8 вечера. Или просто обязуйтесь присутствовать с друзьями и семьей за обеденным столом – без текстовых сообщений во время еды.

Ирония заключается в том, что все социальные сети, которые якобы приносят вместе, могут часто отгонять нас. Мы все должны отключить больше.

5. Изучите свои отношения с социальными сетями.

Я знаю успешного автора и владельца бизнеса, который недавно сократил все связи с социальными сетями. Она сказала, что это заставляет ее чувствовать себя отвлеченной и отключенной.

С тех пор, как она ушла, ее бизнес не пострадал. Фактически, она пишет намного больше, ее размер аудитории растет, и люди увлекаются ее свободным от Facebook образом жизни. Она получает запросы от СМИ, просто чтобы поговорить об этом!

Люди выжили – и процветали – тысячи лет без социальных сетей. Влюбляться. Растить детей. Строительство городов. Запуск бизнеса.

Это инструмент, и, как и любой инструмент, у него есть плюсы и минусы. Если вы чувствуете, что из-за этого страдает ваше качество жизни … изучите это. И, возможно, понизить передачу. Или, как и мой коллега, просто бросьте это.

Для многих людей самые сильные формы сообщества по-прежнему являются традиционными – то, что подделывается совместно генами, разделяемой памятью, общей географией », – говорит один из корреспондентов New York Times.

Время для лица, а не Facebook. Живые события, а не виртуальные. Мастерские. Семинар. Салоны красоты. Сборища. Ужин. Или просто чашка кофе, разделенная между друзьями.

Лечение эпидемии одиночества? Это просто.

Будьте с людьми. Нет «интерфейса». Лицом к лицу.

Хотите провести свой собственный семинар, семинар или отступление? Вам не обязательно быть «мастером». Вам просто нужно иметь желание подключиться и немного знаний и страсти.

Вот 3 (бесплатные) ресурсы для создания и заполнения ваших семинаров, семинаров и ретритов. (Который также работает для веб-семинаров / teleseminars)

Богатство через семинары Обучение в формате PDF и видео

Проект заполнения событий PDF

Заполните ваши семинары с легкостью: 3 мастерских мастерских ошибок. Лидеры делают, чтобы их места для мероприятий пустые (вебинар)