В предыдущих статьях я обсуждал важность положительных эмоций в развитии детей и предлагал некоторые предложения о том, как мы можем укреплять позитивные чувства в жизни наших детей – как мы можем заниматься интересами детей, развивать дух доброты и щедрости, поддерживать их идеализм, и разделяют чувства гордости. Позитивные эмоции, особенно положительные ожидания ребенка в отношении ее будущего, являются краеугольным камнем ее эмоционального здоровья.
Нейробиолог Яак Панксепп объясняет: «Позитивные эмоциональные системы … захватывают когнитивные пространства, приводя к их расширению, культивированию и развитию … Как общий принцип, чем больше область влияния положительных эмоций, тем вероятнее, что ребенок станет продуктивным и счастливым членом общества ».
Но повседневная жизнь детей, конечно, связана не только с позитивными чувствами. Все дети, даже самые удачливые (или наиболее защищенные), испытывают разочарование, разочарование и неудачу. У всех детей есть моменты уныния и неуверенности в себе. В каждой семье будут моменты гнева и недоразумений.
В здоровом развитии дети восстанавливаются после этих моментов. Независимо от того, самостоятельно или с нашей поддержкой, большинство детей отскакивают назад.
Слишком часто, однако, дети не быстро возвращаются. Болезненные чувства задерживаются, дольше, чем нужно. Затем начинают действовать порочные циклы: плохие чувства приводят к плохим отношениям и плохому поведению. Критика и наказание приводят к гневу и неповиновению, скрытности и отстранению; а затем к большей критике; а затем к большему вызову и большему выводу.
Несколько лет назад мне это объяснил 10-летний мальчик. Мы говорили о его частых спорах с матерью. «Когда мне не нравятся правила, я скажу что-нибудь. Моя мама думает, что я свежась. Затем она что-то убирает, и это меня сходит с ума. И он остается со мной . Тогда она думает, что я всегда злюсь. Это большой цикл … Позже я пытаюсь извиниться, но она все еще сердится.
Наша задача, как родители, – признать эти моменты и начать процесс ремонта.
Дети изучают бесценные уроки из моментов ремонта. Они узнают, что, хотя это не всегда легко, моменты беспокойства, грусти и гнева являются моментами и могут быть восстановлены . Разочарования – это разочарования, а не катастрофы, а плохие чувства – не навсегда.
Путь к эмоциональной зрелости
Теперь мы открыли путь к эмоциональной зрелости. В эти моменты дети начинают разрабатывать более сбалансированную, менее «ничтожную» точку зрения на разочарования и разочарования в их жизни. В результате они будут лучше способны «регулировать» свои эмоции – они будут менее настойчивыми в выражении страдания, менее настойчивыми в своих требованиях и способны более конструктивно думать о том, как решать эмоциональные проблемы.
Моменты восстановления могут также привести к снижению уровня гормонов стресса и других физиологических процессов, связанных со стрессом, которые при длительном воздействии наносят ущерб физическому и эмоциональному здоровью детей.
Десять минут в постели
Поэтому я рекомендую родителям отложить некоторое время, каждый день (возможно, 10 минут перед сном) для детей и родителей, чтобы иметь возможность поговорить и использовать это время, чтобы восстановить моменты конфликта и непонимания. Это могут быть самые важные десять минут в день ребенка.
В этих кратких ежедневных беседах мы должны спросить детей, есть ли что-то, о чем они могут захотеть поговорить, – возможно, проблема, с которой она сталкивается в школе или с ее друзьями, что-то, что она злится на нас, или то, что она может беспокоиться о следующий день.
Когда в наших отношениях с нашими детьми был конфликт, для нас особенно важно взять на себя инициативу и начать восстанавливать вредные взаимодействия. Нам нужно предпринять целенаправленные усилия, чтобы отложить критику и суждение, насколько мы можем, и услышать ее сторону истории. Обсуждение и несогласие, даже решение проблем, могут появиться позже. Тем более, не сердитесь.
Я также призываю родителей взять на себя ответственность за свои собственные эмоциональные реакции, признать их ошибки и, при необходимости, извиниться перед своим ребенком. (Можно сказать, например: «Я знаю, что я действительно злился на вас раньше. Может быть, я слишком разозлился».)
Некоторые родители выражают озабоченность в связи с тем, что, извиняясь перед своими детьми, они могут скрытно потворствовать своему неуважительному или вызывающему поведению своему ребенку и уменьшить их авторитет в качестве родителей. Этот страх понятен, но необоснован. Наши извинения не оправдывают плохое поведение нашего ребенка. («Ты все равно не должен был ударить свою сестру»).
На мой взгляд, когда родитель инициирует ремонт и предлагает извинения, он смоделировал важный урок в межличностных отношениях и получил власть со своим ребенком, потому что признание наших детей в отношении взрослых авторитетов, в конечном счете, основано на уважении.
Конечно, дети не всегда так легко справляются. И иногда мы можем не знать, что сказать. Но наша готовность прилагать усилия важна сама по себе.
Слушание пациентов получает гораздо меньше внимания, чем оно заслуживает в нынешних дебатах о воспитании детей, в нашей понятной заботе о достижениях и развитии детей. Однако в моем опыте нет более важного «умения» воспитания, чем это, и мы ничего не делаем в качестве родителей, которые важнее для эмоционального здоровья наших детей, и для их успеха в жизни.
Авторское право Kenneth Barish, Ph.D.
Кеннет Бариш – автор книги « Гордость и радость»: руководство по пониманию эмоций вашего ребенка и решению семейных проблем . Гордость и радость являются победителями Международной книжной премии 2013 года.
