Беспокойное население
Сегодня многие люди сталкиваются с экономической, политической и экономической неопределенностью – беспокойны, беспокойны, неспокойны, внутренне взволнованы. К сожалению, большая часть населения буквально не отдыхает – испытывает недостаточное восстановление и восстановление, чтобы восстановить их тела и умы здоровым образом. И это делает нас более раздражительными и потенциально жестокими.
Забудьте о потенциальной части. Теперь мы можем добавить гнев и насилие к увеличению веса, депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и подавлению иммунитета в качестве результатов потери сна – при обнаружении еще более неожиданных социальных последствий интернета.
Потеря сна, гнев и насилие
Большинство людей знают, что лишение сна почти любого типа – короткое, длинное или хроническое – делает их ядовитыми и раздражительными. Однако академические исследования по этой теме скудны. Насилие во сне получает гораздо больше внимания.
Это заслуживает внимания. Морис Охайон, выдающийся эпидемиолог, теперь утверждает, что 2% населения пострадают от какой-либо формы сна, связанного с насилием в течение их жизни. Сомнительные убийства не только делают приличные фильмы (одна из которых снялась Хилари Суонк), но также улучшали понимание физиологии сна.
Однако в 1960 году Билл Демент показал, что лишение сна REM привело к агрессивности и раздражительности. Сон лишенных крыс гораздо более подвержен агрессии. Снижение сна коррелировало с агрессивностью и гневом в исследованиях большого населения. Любопытно, что большая часть конкретных исследований по поводу потери сна и насилия связана с насилием в семье.
Мальчики Бразилии и бытовое насилие
Трудно изучать потерю сна и гнев, но не невозможно. Хароми и другие подвергли сомнению женщин, которые подверглись домашнему насилию в районе Сан-Паулу, опубликованном в журнале Sleep Science в 2008 году. Их выводы:
Лица, виновные в насилии в семье, жаловались на большую потерю сна у своих жертв в 50% случаев, по сравнению с 7% контроля; имели гораздо более высокие показатели бессонницы и храпа; и описал гораздо более и очень неупорядоченные циклы сна.
Американские исследования женщин, переживших насилие в семье, показали среднее время сна всего 5,5 часов в сутки. Также наблюдался синергетический результат – больше насилия, меньше сна.
Насилие, безусловно, совершается людьми на себе, посредством резки, самоуничтожения и бесчисленных форм суицидального поведения. Однако Интернет, особенно популярность текстовых сообщений, добавляет новую морщину к выражениям гнева и агрессии.
Текст без отдыха – новая социальная сеть
Появляется много информации о том, как Интернет меняет внимание, обучение и способность критически анализировать. Напротив, большая часть интереса к интернет-насилию связана с киберзапуском.
Оказывается, намного легче стать жертвой кибербули, если вы никогда не отдыхаете.
Скотт Франк и компания Case Western Reserve, как сообщается на собрании Ассоциации общественного здравоохранения США, провели опрос 4000 школьников средней школы штата Огайо. Глядя на тех, кто отправил 120 текстов и более в день и провел более 3 часов на сайтах социальных сетей, они обнаружили, что эта группа в два раза чаще, чем не-пользователи, вступают в драки; становятся жертвами киберзапугивания; выпивка; и подумайте о самоубийстве.
Дети, которые редко так много находят много сна, не говоря уже о отдыхе. По данным Pew Memorial Trust, среднее количество текстов, отправленных и полученных 12-17-летними, теперь составляет 110 в день. Это число растет.
Причина и следствие
Есть много причин насилия, но потеря сна обычно не считается одним из них. Должен быть. Беспорядки, которые участвуют в жарких летах, часто опосредуются из-за недостатка сна – люди плохо отдыхают, когда температура остается выше 80 градусов всю ночь. Войска, которым приходится бороться с иракскими летними температурами 120-130 градусов, также испытывают значительную потерю сна после бесконечных перерывов в войне и должны бороться с испуганным гражданским населением, которые пытаются спать без электричества, приемлемыми температурами сна или ночным спокойствием.
Ниже физического насилия остается проблема раздражительности и социальной трансгрессии. Здесь эффекты использования Интернета со временем станут более острыми.
Сеть привела к различным формам социального дискурса, где люди, которые никогда не встречались физически, спровоцировали своих корреспондентов на самоубийство или убийство. Одну южнокорейскую пару недавно попробовали и осудили за небрежность, позволив своей дочери до смерти умереть с голоду – они тратили свое время вместо этого на онлайн-игру для родителей. Почти непрерывное использование сети, как видно у молодых людей, безусловно, ведет к значительному лишению сна. Реальная проблема здесь может заключаться в том, что люди не признают, что отдых имеет решающее значение для их здоровья и выживания: как еда.
Пришло время забыть о машинной модели болезни
Большинство людей видят болезнь как пробой или сбой в машине, которая является их телом. Старение рассматривается как медленный (нормально, иногда ускоренный) процесс ржавления и разваливания, как то, что происходит с автомобилем.
Эта модель правильна, если ваш автомобильный двигатель регулярно воссоздает себя в течение трех дней.
Это то, что твоему сердцу удается сделать. Это то, что вы делаете каждый день – обновляйте себя. Действительно быстро. Вот как вы остаетесь здоровыми. Вам нужно отдохнуть, чтобы эта регенерация работала.
Как быстро этот процесс? Билл Брайсон в своей превосходной «Краткой истории почти всего» писал, что у вас может быть до миллиарда белково-белковых взаимодействий в секунду. Это в одной клетке. У тебя десять триллионов. Он также объяснил, что каждую нить вашей ДНК атакуют изменениями или мутациями каждые 8 секунд. У вас есть более 10 триллионов нитей ДНК.
Сердечные белки, перекачивающие кровь, которые позволяют вам читать это предложение, строятся, используются, перерабатываются и перерабатываются через 90 минут. По словам Эйнштейна Медицинского исследователя Алмы Куэрво, большая часть вашего сердца заменяется через три дня.
Фактически, большие части вашего тела заменяются через три дня. Процесс замены вас в основном заканчивается через несколько недель – с исключениями для зубов, линз и костей.
К счастью, вы намного моложе, чем думаете. И вы остаетесь в живых и можете здорово восстанавливаться из-за этой невероятной регенеративной силы. Еще лучше, форма вашей регенерации меняется каждые миллисекунды, так как ваше тело принимает новую информацию, изучая новые вещи, которые помогают вам восстанавливать.
Даже ваша память об этой статье будет меняться каждый раз, когда вы ее напомните.
Ни одно из этих регенераций не происходит без отдыха.
Поэтому ты не хочешь быть «беспокойным». Без отдыха мы быстро чувствуем себя неловко, бессердечно, взволнованно. Без отдыха восстановление вашего тела не будет выполнено правильно. Это означает, что вы можете болеть.
А также чувствовать себя намного более злым.