Как кофе помогает облегчить депрессию?

Источник: Wikimedia Commons

Для большинства людей может показаться неожиданным, что кофе может оказать положительное влияние на настроение. Многие из нас полагаются на это преимущество перед тем, как отправиться в путь утром и в течение дня на работе.

Но у кофе могут быть другие благоприятные настроения, которые просто повышают настроение вскоре после его приема. Многочисленные меньшие исследования показали, что кофе может помочь предотвратить депрессию от легкой до умеренной степени – расстройство, которое затрагивает 15 процентов людей в странах с высоким доходом.

В последнее время исследователи из Медицинского колледжа Университета Циндао в Китае провели метаанализ результатов 15 ранее проведенных исследований, в которых рассматривается взаимосвязь между потреблением кофе и депрессией.

Результаты метаанализа, который был опубликован в выпуске австралийского и новозеландского журнала психиатрии в марте 2016 года, свидетельствуют о том, что существует 8-процентный сниженный риск развития депрессии на средний кубок кофеина с кофеином, потребляемого в день.

• Благодарность и оценка: почему мы должны ежедневно
• Можете ли вы быть уязвимыми в любви?
• Бесспорная сила простого обнимания
• Почему люди лгут? Часть вторая.
• Почему мы ненавидим наших экс

Мы еще не знаем, как кофе помогает облегчить депрессивные расстройства. Но исследователи предлагают два потенциальных механизма.

Хотя депрессия часто воспринимается как результат низких уровней серотонина в мозге, возникает новая гипотеза. Согласно этой гипотезе, депрессия является результатом плохой иммунной реакции, которая вызывает воспаление мозга.

Китайские исследователи полагают, что кофе может помочь облегчить такое воспаление благодаря особой комбинации анксиоксидантов, которые включают химические вещества, такие как хлорогеновая кислота, никотиновая кислота, тригонеллин, хинолиновая кислота, дубильная кислота, пирогаллиновая кислота.

• Роль другой женщины в расставании вашего брака
• Что такое ваш Omega-3 IQ? Fun Quiz для здорового мозга!
• Собаки специально разработали, чтобы есть хлеб и пасту?
• Почему наши воспоминания могут измениться по мере нашего возраста
• Исследование: больше упражнений не обязательно лучше для вашего мозга

Другая гипотеза заключается в том, что антидепрессивный эффект потребления кофеина является прямым результатом кофеина. Кофеин – это психостимулятор, который может увеличить бодрствование и мотивацию.

Когда мы бодрствуем и бодрствуем после хорошего ночного сна, в центральной нервной системе очень мало аденозина. Однако в течение нескольких часов без сна аденозин медленно накапливается. Аденозин активирует аденозиновые рецепторы, что вызывает сонливость и отсутствие мотивации и энергии.

Как аденозин, кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами в центральной нервной системе, но, в отличие от аденозина, кофеин не активирует рецепторы. Вместо этого он блокирует их, что мешает им вызвать нормальный клеточный ответ, что приводит к нехватке энергии и мотивации.

Этот ответ объясняет, почему потребление кофе может помочь нам бодрствовать и предупредить в краткосрочной перспективе. Тем не менее, он сам по себе не объясняет, как кофе может помочь облегчить депрессию в долгосрочной перспективе.

Один из механизмов, предложенный китайскими исследователями, заключается в том, что кофе помогает сделать основной мотивационный химический допамин мозга более эффективным. Связываясь с аденозиновыми рецепторами, кофеин увеличивает количество дофамина, которое связывается с дофаминовыми рецепторами в полосатом теле – часть переднего мозга, которая координирует процесс принятия решений, мотивацию и восприятие вознаграждения, среди многих других вещей.

Двумя типичными характеристиками депрессии являются анхедония (неспособность чувствовать удовольствие) и отсутствие мотивации. Если кофе помогает повысить мотивацию и способность чувствовать удовольствие путем связывания с рецепторами аденозина, это может объяснить его долгосрочный эффект на депрессивное расстройство.

Берит «Брит» Брогаард является соавтором «Суперчеловеческого ума» и автора « Романтической любви» .