Самые успешные люди делают комнату для отдыха

Сегодняшняя серия исследований по-прежнему предлагает уроки.

Центральный вокзал, Нью-Йорк, 2016 год

Источник: Алекс Панг

Переутомление – одна из больших проблем современной жизни. Темпы бизнеса ускоряются, компании требуют больше времени, а смартфоны позволяют нам работать с нами круглосуточно, а занятость – знак чести. Но в то время как переутомление теперь имеет качество кризиса общественного здравоохранения, для профессионалов, предпринимателей и руководителей в Америке это не ново. В 1878 году доктор посетовал в «Нью-Йорк Таймс», что отдых был «забытым искусством». В 1890-х годах философ Гарварда Уильям Джеймс посетовал на любовь американцев к переутомлению и утверждал, что его сограждане будут более продуктивными, если они обняли «Евангелие» релаксации “.

• Самопомощь: что означают эти слова Buzz?
• Как построить свое доверие и победить самосознание
• Стигма вносит вклад в выгорание врача?
• Вы являетесь объектом вины для пограничной личности?
• Как наслаждаться работой – даже когда вы не делаете

Но один из самых последовательных критиков хронической активности и переутомления в начале двадцатого века был одним из самых неожиданных: Берти Форбс, новаторский бизнес-журналист и основатель журнала Forbes .

Берти Чарльз Форбс родился в 1880 году и провел свое детство в Шотландском нагорье. В семнадцать лет он стал репортером в Данди; в 1901 году он отправился в Южную Африку, чтобы охватить бурскую войну, а затем в 1905 году переехал в Нью-Йорк, где он стал ведущим финансовым журналистом своего времени. Затем он основал издательскую компанию BC Forbes; его одноименный журнал впервые появился в 1917 году.

Одной из специальностей Форбса был биографический профиль промышленников, банкиров и изобретателей, курировавших рост своей современной индустриальной и корпоративной Америки. В своих профилях ведущих бизнесменов (и в начале двадцатого века они были в значительной степени всеми людьми), Форбс почти всегда отмечал стратегии, которые его подданные открывали – часто после периодов переутомления и выгорания – для поддержания их здоровья, восстановления их умственной и физической энергии , и балансируя тяжелую работу с отдыхом. Он ожидает, что в течение столетия текущие исследования (обобщенные в моей книге « Отдых: почему вы больше делаете, когда работаете меньше» ), что находит, что отдых не только восстанавливает умственную и физическую энергию, но, если принимать правильные пути, может стимулировать инновационные мышления и поддержания творческой жизни.

• Современная вдумчивость
• 7 Mindsets, которые подрывают вашу умственную силу и сопротивляемость
• 3 способа построить более счастливое общество
• Новая психологическая волатильность
• Тулли: фильм о родительском стрессе

Профили Forbes почти всегда привлекают внимание к хобби индустриальных гигантов эпохи. Эндрю Карнеги «жил в Диверсифицированной жизни в Нью-Йорке, с частыми поездками в Европу, перемежался с поездками на восток и в другие отдаленные места», и «ни один человек не обращается всерьез за спортом и другими видами отдыха, Коулман дю Понт. Тедди Рузвельт был образцом занятого общественного деятеля, который «шумно … вступает в рекреацию». Американский президент Steel Джеймс Фаррелл и майор-предприниматель Август Хекшер были страстными матросами. Железнодорожный магнат Джеймс «Императорский строитель» Хилл был совершенным скрипачом. Розничный пионер Джон Шедд похвалил гольф как «одно из величайших благословений современности … за то, что он привлек людей ответственных дел от своих задач на открытом воздухе».

Другие, сообщают Forbes, предпочитали более простые занятия. Чарльз Нэш охотился и ловил рыбу в лесах Мичигана и Висконсина, когда он не управлял «Нэш Моторс» и не обращался к проблемным компаниям. Шинный гигант Харви Файрстоун провел недели в палатках, хотя в компании таких фигур, как натуралист Джон Берроуз, Генри Форд, Томас Эдисон и президент Уоррен Хардинг. «Трампинг и кемпинг в лесу – лучшее, что я знаю о развитии, а не только о физическом состоянии человека, но его менталитете и его душе», – сказал изобретатель Кир Маккормик в интервью Forbes.

Поощрение руководителей по восстановительной силе отдыха иногда влияло на политику компании. Генеральный директор Dodge Фредерик Хейнс заявил, что, хотя он «никогда не подумает о создании дома отдыха на заводе», поскольку «мужчины хотят уйти с завода после их рабочего дня, чтобы быть со своими семьями», его компания поддерживала организованную рабочими клубов и команд. Джордж Рейнольдс провел пятидневную неделю в своем Чикагском банке, утверждая, что в современных финансах «Темп настолько быстр, и давление настолько велико, что человек не может противостоять ему … если он работает более пяти дней в неделю».

Для кого-то, кто подзагонил свой журнал «Посвященный Doers and Doings», это внимание к отдыху может показаться странным. Но Форбс утверждал, что правильный отдых, взятый в правильных дозах, был необходим для успеха.

По словам Forbes, успешные люди показали, что «как мы проводим наши нерабочие часы, очень важно определить, насколько мы умело или недееспособно тратим наше рабочее время». Важно было признать, что «настоящий отдых ускоряет стремление» и помогает «увеличить наши фитнес, улучшать нашу полезность, стремительное достижение ». Слишком много людей« смешивают отдых с рассеянностью », тратя свое время на праздные развлечения и подрывая свою карьеру. Другие более старшие руководители «совершают самоубийство путем переутомления».

Но это не означало, что отдых был целью жизни, или что работу следует избегать. Американские промышленники «научили эфемерных аристократов Европы, что индустрия не позорит, что честная работа и деньги – это не лучшая из рук». Действительно, праздные богатые «из всех людей самые несчастные», – утверждал Форбс, [w] без труда не может быть блаженного отдыха или отдыха ». Тяжелая работа и здоровый отдых уравновешивали и оправдывали друг друга. «Человек, у которого нет работы, – сказал Форбс, – не может отдыхать, не расслабляться».

Итак, какие виды отдыха были наиболее реставрационными? Выбор хобби, утверждал Форбс, не мог быть сделан по прихоти; «Тебе нужно уладить это мудро и не случайно». Отдых должен был уравновесить напряженную жизнь. Канцелярские работники и сидячие профессионалы нуждались в спорте и физических упражнениях; торговцы и торговцы получат выгоду от отступлений в созерцательной и художественной деятельности; руководители, которым принадлежит одиночество, нуждались в дружбе с другими в подобных ситуациях. Forbes был особенно увлечен упражнениями, советовал читателям присоединиться к гольф-клубу или спортивному залу или даже «переехать в страну, где вам придется пройти милю, чтобы поймать поезд даже в мертвую зиму».

Форбс не был среди ранних бизнес-писателей, серьезно относившихся к отдыху. Уолтер Дилл Скотт, который впервые использовал психологию в рекламе, посоветовал своим занятым читателям о необходимости балансировать долгие часы с хобби, «настолько поглощающим то, что, когда он так занят, бизнес изгнан из ума». Уинстон Черчилль писал, что «The культивирование хобби «имеет первостепенное значение для общественного человека».

Сегодня бизнесмены и занятые профессионалы начинают заново открывать, что, как сказал Форбс, «Используем ли мы наш отдых, чтобы воссоздать власть или рассеять власть, – это решающий момент». Усилия по улучшению баланса между работой и жизнью, поощрение работников к отпуску , отключать по вечерам, получать больше упражнений или даже принимать кота в течение дня, все признают, что отдых не должен быть конкурентом на работе, но может быть его партнером. Нейробиологи и психологи документируют ценность прогулок для стимулирования творческого понимания, времени в природе для восстановления эмоционального баланса и здоровой социальной жизни для повышения устойчивости.

И, как я объясняю в своей книге « Отдых» , многие очень творческие, плодовитые и успешные люди организуют свои дни вокруг приключений напряженной работы и «преднамеренного отдыха» и выбирают досуг, который стимулирует их творчество, поддерживает хорошие привычки и поддерживает долгую творческую жизнь. Карьера лауреатов Нобелевской премии, авторов, художников и даже генералов показывает, что, как писал Forbes столетие назад, успех «чаще всего выигрывается в нерабочие часы, часы, которые проводятся от скамейки или офиса; часы, в течение которых мы являемся нашими собственными хозяевами; часы, которые мы можем использовать или злоупотреблять ».

Пришло время перечитывать уроки Forbes и применять их к нашей собственной жизни.