3 способа построить более счастливое общество

Мы – одинокая, сгоревшая, подавленная нация. Вот как сделать нас счастливее.

Источник: Pixabay

Повсюду я выгляжу, кажется, что люди отворачиваются от своих рабочих мест в 9-5 рабочих мест в пользу реального позитивного воздействия в этом мире. Растет число приложений для счастья, программ благополучия на рабочем месте и книг о том, как жить лучше. Но достаточно ли этих усилий, чтобы уменьшить количество одиночества, выгорания и депрессии?

Я не совсем уверен.

• Новая психологическая волатильность
• Тулли: фильм о родительском стрессе
• Сколько стоит трения вашей организации?
• Сострадание похоже на мышцу, которая становится более сильной с обучением
• 10 дополнительных навыков высокотоксичных менеджеров

Если мы действительно хотим остановить эти вещи, нам нужно изменить культуру, потому что сейчас американская культура порождает одиночество, выгорание и депрессию. Вот три возможных шага, которые мы могли бы предпринять.

1. Изменение социальных норм

Изменение культуры требует изменения социально-культурных норм. Например, если я работаю в компании, где все работают 80-часовыми неделями, я быстро узнаю, что я должен работать 80-часовую неделю. Если я пойду в продуктовый магазин, где все подталкивают людей в проходы, чтобы пройти, я узнаю, что я должен подталкивать людей в проходы, чтобы пройти. И если я провожу время с друзьями, которые всегда говорят мне, насколько они подчеркнуты, я начну действовать таким образом, чтобы сделать меня более напряженным, чтобы я чувствовал, что я вписываюсь.

Наша природа соответствует групповому поведению, даже если мы знаем, что такое поведение плохо для нас.

• 8 способов быть добрыми к себе
• Что не сказать высокочувствительному человеку и почему
• Мудрость покоя
• Является ли ваша работа опасной для вашего психического здоровья?
• Социальная работа в эпоху социальной несправедливости

Чтобы изменить социальные нормы, мы все должны сознательно начать жить таким образом, чтобы способствовать счастью. Например, я мог улыбаться людям, которых я прохожу в продуктовом магазине. Или я мог сказать людям, что меня не напрягают, что я работаю только неполный рабочий день, и я доволен этим (кстати, я работаю неполный рабочий день, и я доволен этим).

2. Переписать внутренние скрипты

Еще одна вещь, которая способствует нашей не очень счастливой культуре, – это наши внутренние сценарии о том, как вести себя, думать и чувствовать. Например, сценарии, как «американская мечта», «вытягивать себя ваши бутстрэпы», и «Если вы упорно трудитесь, вы можете достичь чего-либо», заставили нас стремиться к власти, престижу и прибыли – цели, которые имеют повредили нашему счастью как личности и как нации.

Пришло время создать новые мощные сообщения – сообщения, которые заново определяют успех как живую достоверно, целенаправленно и здорово.

3. Научить других новым социальным нормам

Нам нужно быть преднамеренным в обучении новым социальным нормам. Например, предположим, что Билли и Джо оба отправились в одну начальную школу, но теперь их назначают в разные средние школы. В первый день обучения Билли ему дают шкафчик и расписание. Ему говорят, что он должен выяснить остальное самостоятельно. Возможно, эта школа не собиралась учить Билли о школьной культуре, это просто произошло. Билли учит самостоятельно работать в своей новой школе.

В первый день обучения Джо ему назначают приятеля «первый день», чтобы помочь ему узнать культуру. Приятель знакомит Джо с людьми и преподает Джо о группах активности в обеденное время. Каждый встреченный Джо встречает себя и спрашивает о себе. В конце первого дня школа организует большой сбор для всех новых студентов. Эта школа преднамеренно учит своих учеников, что школа ожидает, что студенты будут поддерживать, добры и сотрудничают.

Дело в том, что если мы не намерены создавать культуру, которая нам нужна, какая-то другая культура появится сама по себе. И учитывая тот беспорядок, в котором мы сейчас находимся, мы знаем, что что-то нужно изменить.