Как думать больше, чем кошка … и преодолевать ваши опасения

Меня интересовала природа беспокойства в течение ряда лет, пожимая исследование по этой важной теме, написание статей и пару книг по самопомощи, а также беседы. Прежде чем я дам семинар, я одержимо проверяю свои слайды с PowerPoint, дважды проверяю бронирование отеля и делаю пару копий своих электронных файлов и отправляю их по электронной почте мне и координатору семинара. Мне нравится думать об этом как о «продуктивном беспокойстве» и поздравлять себя с добросовестностью. Я делаю все это, в то время как моя кошка, Фрэнки, требует внимания, прыгает на моих коленях, сидит на клавиатуре и, на регулярной основе, крадет мою пищу прямо под моим носом.

Мне никогда не приходило в голову, что он имеет все правильные отношения. Он не волнуется. Он не размышляет. Он кошка.

ОК. Поскольку у меня есть интерес к этологии, и поскольку я набожный последователь дарвиновской революции, я думал, что, возможно, у кошек есть чему научить нас. Давайте посмотрим на некоторые эволюционные факты. Люди постоянно развиваются и постоянно меняются, возможно, указывая на неудовлетворительность новой модели и постоянную потребность в природе, чтобы вспомнить. Взгляните на нашу жалкую летопись окаменелостей, и я могу заверить вас, что вы не уйдете с «браво» на постоянство:

• Джон Льюис потерял рождественскую рекламную корону, но почему?
• Слово, песня, запах
• Может ли психоанализ сделать вас умнее?
• Есть ли ребенок в будущем?
• Если ваш партнер обманул, если вы тоже обманываете?

Если вы прочтете это так, как я, мы постоянно сталкиваемся с отзывами и редизайнами. Вы можете подумать, что пара сотен тысяч лет бьет гарантию на ваш недавно отозванный Prius, но когда дело доходит до эволюционного времени, мы постоянно находим ошибки с нашим собственным дизайном. Мы можем думать о себе как о «homo sapiens», уделяя больше внимания нашим тщеславным моментам в сильной природе нашего характера, но мы вряд ли хорошо адаптированы и счастливы. Мы волнуемся, мы надуваемся, страдаем от депрессии, некоторые из нас совершают самоубийство. Теперь, я спрашиваю вас: это звучит как кошка?

Ну, нет, конечно, нет.

Вот почему. Беспокойство основано на нашей вере в то, что любая навязчивая мысль, которая возникает, требует нашего внимания. Если я подумаю: «Я буду дураком себя», тогда я должен обратить на это внимание. Беспокойство вытекает из нашей невероятной способности предвидеть будущее – далеко за несколько следующих секунд. Мы ожидаем, как люди будут думать о нас на следующей вечеринке, как наши финансы рухнут в следующем году и как мы не сможем позаботиться о наших больных родителях через десять лет. На самом деле, наша развитая способность думать о других умах дает нам возможность думать о том, как они думают, – и мы думаем, что они думают, что мы проиграли, скоморохи, скучны и раздражаем. Мы так много думаем, что считаем, что мы сходим с ума, потому что у нас есть нормальность. Если вы хотите узнать больше о правилах для того, чтобы быть беспокойным или просто нервным крушением, тогда сделайте нам обоюдную помощь и выходите и получите мои две книги самопомощи. The Worry Cure: Семь шагов, чтобы перестать волноваться из-за вас. или Беспокойство: разгадайте свои страхи, прежде чем они вас разбудят. Я стараюсь дать вам самые правила для беспокойства, социальной фобии, панического расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства – и, конечно же, как вылечить себя.

• Воплощенный ангел: Леонардо, гомосексуализм и сублимация
• Собака названа Гуччи: «Справедливость – лучший друг собаки»
• Празднование более миллиона просмотров на растущей дружбе!
• Как бросить курить
• Дошкольная депрессия: призыв к любопытству

Но интересно то, что нужно много думать, чтобы быть невротиком. Думаю об этом. Я считаю так.

Хотя мы постоянно фиксируемся в процессе естественного отбора, что на самом деле является «естественным отказом», в течение последних 10-20 миллионов лет кошки оставались в основном одинаковыми. Нет кота-напоминаний о лапах, которые ускоряются внезапно или хвосты, которые не поднимаются, когда кто-то желает. Усы недовольства отсутствуют, и даже шестипалые полидактильные кошки увековечены как кошки «Хемингуэй». Им поклонялись, оскорбляли, снова нанимали, чтобы избавить Европу от бубонных крыс, дошли до обложки журналов и были проникнуты как сатанинскими, так и эфирными качествами. Всюду по всему, кошки остались в стороне, уверены, требовательны и круты.

Как думать, как кошка

У кошек проблем нет.

Теперь у кошек есть преимущество. Они полагаются только на четыре общие мысли. Посмотрите на свою кошку или позвоните кому-нибудь, у кого есть кошка, и наблюдайте следующие «кошачьи познания»:

ЭТО ЧУВСТВА ХОРОШЕЕ

ЭТО НЕ ЧУВСТВУЕТ ХОРОШЕЕ

Я ХОЧУ ЧТОБЫ

ЧТО ДАЛЬШЕ?

Подобно лазерному лучу, сосредоточенному на осознанном осознании настоящего момента, с непосредственной близостью Дзэн и способностью адаптироваться к больному и нарушенному миру, кошки смотрят на мир через кошачью радость и думают: «Это хорошо». ОК. Это гедонисты. Им нравится теплый радиатор. Они предпочитают вашу пищу. Они спят больше часов, чем вы когда-либо живете. Все чувствует себя хорошо. Кроме того, когда они думают: «Это не очень хорошо». И они сообщили вам об этом – возможно, мяуканье, возможно, близорукость, хмурый взгляд, неприятный снисходительный взгляд за этими бакенбардами. Вы получите сообщение. Он должен быть восстановлен до «Это чувствует себя хорошо» так же быстро, как вы можете сдвинуть свое место в кресле, чтобы сделать его более удобным для вашей кошки. Теперь «Это чувствует себя хорошо» и «Это не очень хорошо» вряд ли приводит к размышлениям и волнениям. Это вряд ли ожидает всех возможных неудач, которые могут произойти. Нет, это похоже на дегустационное меню на всю жизнь. «Мне нравится» или «Мне это не нравится». Период.

Не ингредиенты для беспокойства. Как насчет «Я хочу этого»? Это довольно просто. Когда ваша кошка поднимается в сознательное осознание с позиции третьего глаза, оглядываясь по комнате и замечая кусочек курицы на прилавке, мысль приходит в осознание кошки: «Я хочу этого». Сразу же ваша кошка активирует свои хищнические способности, чтобы прыгнуть таким образом, чтобы противостоять закону тяжести на расстоянии одного дюйма от цыпленка и украсть его для ЕГО ПИТАНИЯ. Да, ваша кошка, хищник со стилем, мгновенно вернулась к своей основной стратегии кошки: «Найдите ее, убейте, съешьте». Простота захватывающая, освобождающая. Кошачьи. Не беспокойся.

Или у вашей кошки есть амбициозные, но сиюминутные мысли: «Что дальше?» Это не такое планово, решение проблем, которое привело к Google. Нет, это больше похоже на кошачий глаз, который просматривает комнату и видит движение шара. «Что дальше?» Мобилизует хищную погоню, чтобы поймать мяч, повторить движение, подумать еще раз: «Что дальше?», В, по-видимому, бесконечный рекурсивный процесс, который заканчивается словами «Это хорошо».

Фактически, все это сводится к: «Это чувствует себя хорошо».

Что не хватает в кошачьем познании? Все ваши заботы. Кошки не думают: «Я хорошо поработал?» Или «Что подумают обо мне другие кошки?» Кошки не перегружены всеми задачами, перечисленными в календаре Outlook. Кошки не обеспокоены, если они получают небольшой вес, и их живот свисает, когда они рыскают. Они не думают: «Я что-то обидел?» Они не носят вахту, нет кошки-ежевики. Телефонные звонки и электронные письма остаются без ответа. Они безразличны. Если бы Будда должен был развиться немного больше, он мог бы вернуться как кошка.

У них может быть четыре познания – и, да, вы можете гордиться четырьмя тысячами мыслей, которые у вас есть сегодня, которые вы беспокоитесь, обеспокоены, злы, смущены, виновны, стыдятся, переполнены и совершенно человечны. У вас есть мысли, но у кошек есть мысли, которые работают. Они эволюционировали, чтобы не думать о тревожных навязчивых идеях, которые не имеют отношения к жизни быть кошкой.

Теперь вы можете сказать: «Ни один кот не может написать статью», – но почему они беспокоятся? Или вы могли бы добавить, с ухмылкой на тревожном лице: «Кошки никогда не встречаются с крайними сроками». Хорошая мысль. ОК. Таким образом, вы не будете нанимать кота, вы не будете использовать его для своего финансового планирования, и вы не можете просить свою кошку советоваться о покупке Toyota. Умный из вас. Но подумайте, если вы прошли через день как кошка, гедонистическая, живущая в данный момент, безразличная, игривая, спящая много, используя людей, как мебель, чтобы спать и получать свой путь. Возможно, ваша семья и друзья скажут: «Что случилось с его амбициями?» По мере того, как вы растягиваетесь после глубокого сна, который повторяется каждый час, вы смотрите с презрением и небольшим прикосновением мгновенного любопытства, который так медленно продвигается к вашей еде. Не беспокойство в мире. Честно говоря, «Это чувствует себя хорошо» со случайным «Что дальше» на ближайшем горизонте.

Неплохая жизнь.