2 наиболее важных элемента любых отношений

Источник: XiXinXing / Shutterstock

Кажется, мы живем в поляризованном времени, с горьким расколом, основанным на политических, расовых, религиозных, этнических, гендерных и других различиях. Или, по крайней мере, так выглядит, если обратить внимание на ежедневные новостные сообщения. Невосприимчивость также кажется более обычным явлением, чем в прошлом, и, к сожалению, люди, похоже, быстрее оскорбляют, ожесточаются, злятся и участвуют в запугивающих поведении.

Хотя нет простого способа превратить эти тревожные тенденции вокруг, мы можем двигаться в более продуктивном направлении. Это означает запоминание двух ключевых слов и фильтрацию всего нашего поведения через них, когда мы взаимодействуем с другими – лично или в Интернете. Эти слова должны использоваться как мантра и как организующий и центрирующий принцип. Это уважение и сострадание .

уважение

Один из основанных на фактических данных предикторов реляционного конфликта, а также его разочарование и агрессия чувствуют себя неуважительно или «разочарованы». Обращение с уважением и достоинством идет в межличностных и межгрупповых отношениях. Люди и группы могут не соглашаться и не нравиться друг другу, но если они чувствуют, что их уважают другие, они могут избежать агрессивной поляризации, которую мы так часто видим сегодня.

• Почему больше молодых девушек убивают самих себя?
• Предложения для общения с непослушными детьми
• Защитник психического здоровья против защитника психического здоровья
• Slam Poetry облегчает обмен историями психического заболевания
• Об утверждении Общества индийских психологов о «стене»

Выражение некоторой степени уважения ко всем является выигрышной стратегией для улучшения отношений. В первом правиле президента Джорджа Вашингтона о вежливости в его знаменитых Правилах вежливости и достойном поведении в компании и разговоре говорится: «Каждое действие, совершаемое в компании, должно быть связано с каким-то признаком уважения к тем, кто присутствует».

Это хороший совет от отца-основателя.

сострадание

• 12 шагов для корректировки выборов Дональда Трампа
• Midlife «Каин и Абель» Кризис заботы
• Главная для праздников
• Как изменились отношения между родителями и детьми
• Будет ли ваш родной брат обслуживать соль в ваших ранах на обед в честь Дня благодарения?

Еще один основанный на доказательствах предиктор реляционного конфликта – это чувство, что другие просто не заботятся о вас. Отсутствие сострадания, будь то реальное или воспринимаемое, может быть разрушительным. Выражая сострадание к другим – опять же, даже для тех, кого вы не очень любите или имеете мало общего, – может быть разоружено и помочь разрядить эскалацию конфликта, разочарования и агрессии. Предлагая благоприятный и сострадательный комментарий или жест – вербальный или невербальный – проходит долгий путь во всех отношениях.

Хотя относиться ко всем с уважением и состраданием, может показаться очевидным или просто здравым смыслом, на самом деле это не так: людям часто трудно практиковать практику здравого смысла. Особенно трудно это сделать в разгар момента. Даже Американская психологическая ассоциация, самая большая в мире группа психологов, недавно почувствовала себя вынужденной создать рабочую группу по вежливости, чтобы заставить своих профессионалов-членов вести себя более граждански, что включает в себя уважение и сострадание друг к другу. Это замечательно!

Уважение и сострадание следует использовать в качестве поведенческого фильтра или мантры во всех наших взаимодействиях с другими – дома, в работе и в общественной сфере. Мы также должны фильтровать наше поведение в Интернете с помощью этого объектива, включая обзоры Yelp, комментарии к Facebook или другим сайтам в социальных сетях.

Охватывая уважение и сострадание, и вводя эти принципы в повседневную практику, может улучшить все наши отношения. И если подчеркивание уважения и сострадания станет нормой для наших взаимодействий друг с другом, возможно, мы сможем создать лучший климат и культуру для всех.

По крайней мере, стоит попробовать, не так ли?

Посетите мой сайт и следуйте за мной на Twitter @ThomasPlante.

Подробнее об этой теме см .:

• Plante, TG (ред.). (2015). Психология сострадания и жестокости: понимание эмоциональных, духовных и религиозных влияний. Санта-Барбара, Калифорния: Praeger / ABC-CLIO.
• Plante, TG (2004). Делайте правильную вещь: живите этически в неэтичном мире. Окленд, Калифорния: Новый Предвестник.

Copyright 2016, Thomas G. Plante, PhD, ABPP.