Причина, в которой вы нуждаетесь

Источник: luxorphoto / DollarPhotoClub

Я смеюсь про себя, всякий раз, когда я слышу, как кто-то говорит: «Я не люблю нуждающихся людей». Как социальное животное, у вас есть потребности. Причина, в которой вы нуждаетесь, заключается в том, что социальные потребности подпитывают ваш диск, чтобы связаться с другими и добиться успеха. Когда вас раздражает чья-то кажущаяся потребность, вам, вероятно, не нравится, что вы жаждете, чтобы эта потребность была встречена.

С положительной стороны, ваши потребности являются драйверами вашего успеха. Моя потребность в внимании помогает мне преуспеть в качестве писателя, учителя и публичного оратора. Моя потребность в распознавании побуждает мое желание делать хорошую работу. Моя потребность в контроле помогает мне руководить проектами и вести успешный бизнес.

Ваши потребности вытекают из вашей идентичности эго, которая была создана на основе того, что вы обнаружили, поможет вам выжить и процветать. Вы нашли то, что может помочь вам увидеть и узнать, или что мешает вам стоять, если это будет небезопасно. Вы узнали, что у вас может быть хорошо, что заставило вас почувствовать себя достойным. Вы определили, какие ограничения вы могли бы подтолкнуть, что принесло вам радость и какие линии вы бы или не пересекли.

Ваша личность – это то, кем вы считаете себя сегодня, и то, что, по вашему мнению, вам нужно от других людей, таких как уважение, признание, чувство ценности, контроль, предсказуемость, любовь или независимость.

• Великолепный мозг
• Как получить резистентного партнера в парную терапию
• Являетесь ли вы игровой площадкой Годзилла на работе?
• 25 Цитаты о вине
• Бенджамин Франклин и невербальные коммуникации

С теневой стороны отказ или нарушение вашей потребности может вызвать ряд эмоций, включая страх, гнев, мстительность, разочарование, разочарование, грусть и, возможно, решительность.

Эмоции срабатывают, когда вам нужно что-то отличное от того, что вы воспринимаете у человека или группы, или вы боитесь, что то, что вы хотите, не будет реализовано. Вы мгновенно реагируете, говоря: «Мне это не нравится. Я не хочу этого ». Или:« Я хочу этого. Я собираюсь найти способ его получить. «

Ваш ум всегда замышляет получить то, что вам нужно, или защитить вас от кого-то, кто хочет избавиться от вас. Он также занят придумыванием рационализаций, чтобы объяснить ваши реакции на ваши неудовлетворенные потребности.

• Разрешение конфликтов: противоречие? Советы для босса
• Есть ли конечная цель?
• Как успокоить хаотические и токсичные рабочие места
• Facebook против Face-to-Face
• Праздник Сумасшедший? Не забывайте о сексе!

Поэтому вы нуждаетесь. Я нуждаюсь. Все, кого вы знаете, нуждаются. Мы все хотим, чтобы их видели, понимали, чувствовали заботу и ценили то, что мы предлагаем. Но эта реальность не должна контролировать ваши чувства, мысли и поведение. Вы можете стать хозяином своих потребностей, а не позволить им контролировать вас.

Первый шаг – как можно скорее заметить ваши реакции. Можете ли вы почувствовать бегство в желудке, когда ваш сундук и дыхательный контракт, и ваше желание защищаться или закрываться? Поймайте себя, судите и критикуйте других, или чувствуете стыд или даже злорадствовать в реакции на то, что происходит.

Ваше сравнительное суждение блокирует вас от того, что вы можете узнать из ситуации. Это не дает вам разговоров, которые могут улучшить вашу жизнь. Реакции на неудовлетворенные потребности мешают вам чувствовать контент.

Как будто вы смотрели фильм, обратите внимание на ваши реакции с любопытством, уважением и состраданием. Услышьте шум в своей голове. Шум – ваш учитель, который поможет вам расти.

Так же, как вы заметили: «Я голоден», «Я сон» или «Мне скучно», вы также можете заметить: «Мне больно», «Я злюсь» и «Я чувствую предал ». Не пытайтесь подавлять свои чувства и мысли; подавление только побуждает вас действовать таким образом, что это может повредить еще больше. Будьте со своими эмоциями, чтобы вы могли понять неосуществленную потребность, которая вызвала их.

Как только вы заметите свою реакцию, вы можете различить то, что считаете нужным, что вы не получили, или чего вы боитесь, что не получите. Когда вы обнаружите неудовлетворенные или желаемые потребности, вы можете выбрать, что делать дальше. Вот шаги:

1. Обратите внимание на свои эмоции (например, ревность / зависть, гнев, страх, разочарование, разочарование, печаль, мстительность)
2. Откройте источник (неудовлетворенная или желаемая)
3. Выберите:

• Спросите, что вам нужно (т. Е. Попросите быть услышанным, для небольшого признания или быть включенным в решение),
• Получите вашу потребность в другом месте или
• Изучите опыт, чтобы вы могли расти (что вы хотите развить или принять? Что основано на старой истории, о которой вам больше не нужно рассказывать? Или просто пусть это будет – осознание само по себе может растворить реакцию).

Ни один человек не свободен от этих реакций. Когда что-то возникает, просто будьте с ним. Обратите внимание. Учитесь у него. Определите, что, по вашему мнению, вы не сделали или не получите, а затем найдите способ удовлетворить вашу потребность или позволить реакции таять.

Если вы не добавите топлива в свое волнение, оно ослабеет. Осведомленность может привести к спокойствию.

А. Х. Алмас говорит в своей книге «Развертывание сейчас» ¹ «Когда мы становимся более настроенными на то, что происходит в нашем опыте, наша способность понимать себя на все более тонких уровнях продолжает развиваться». Вы учитесь на своих неудовлетворенных потребностях вместо того, чтобы реагировать на нарушение.

Наконец, вы можете найти кого-то другого, хорошего друга или тренера, чтобы начать эту работу с вами. Ваше эго часто блокирует самоисследование. Чтобы встряхнуть свой мозг, поделитесь этим сообщением с кем-то другим, вы можете быть честным, уязвимым и открытым.

Ваши потребности наполняют вашу жизнь хорошими вещами. Из-за них вы чувствуете радость и страсть. Почитайте как ваши потребности, так и ваши реакции, когда им угрожают как часть человека. Со временем вы придете, чтобы принять, развлечься и оценить себя лучше.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

¹ AH Almas, The Unfolding Now: осознание вашей истинной природы через практику присутствия . Шамбала, Бостон, 2008. Page 187.

Узнайте больше об обнаружении ваших триггеров в Outsmart Your Brain от Marcia Reynolds. Вы можете загрузить первую главу книги на этой странице.