Дом, который мы строим для СДВГ

Вы строите дом и семью – одну с ADHD в миксе. Огромный объем информации и дезинформации о СДВГ может поставить под угрозу ваши проекты и сделать ваш дом похожим на солому больше, чем кирпичи. Но это не должно быть так. Укрепите основы основанной на фактических данных помощи, создайте вверх, чтобы справиться с остальной частью ADHD, и ваш дом может быть таким же прочным, как и все остальные на блоке.

Уход за ADHD с нуля

СДВГ является распространенным расстройством развития ребенка, которое влияет на саморегулирование и самоуправление, а не только на уровень внимания и активности. С этой точки зрения понятно, почему СДВГ потенциально влияет на всю жизнь. Это было связано со всем, что связано с поведенческими и академическими проблемами, с трудностями со сном, едой и ростом детей, злоупотреблением психоактивными веществами и даже с автокатастрофами. Тем не менее, несмотря на то, что эти опасности реальны, когда ADHD рассматривается полностью, все меняется.

Успешный план управления СДВГ имеет два уровня. Как и при строительстве, уход за СДВГ начинается с сильной базы, на которой нужно строить. Этот прочный фундамент объединяет все исследования, предлагая работу по управлению СДВГ в практическом, реальном процессе принятия решений. Оттуда переходите от кризисного управления к активному «хорошему уходу» за СДВГ, более совершенствуя дом, который вы себе представляете для своего ребенка.

• Диагностическое болото детского биполярного расстройства NOS
• Детская акупунктура
• Испытание Marshmallow, «Сила воли» и ADHD, часть 2
• У вашего ребенка есть психическое расстройство?
• Дважды-Исключительный Взрослый

Создание сильного фонда

Таким образом, вы можете рассматривать управление СДВГ в двух частях: фундамент и дом, на котором вы строите. Основополагающие части, как оказалось, оказывают большое влияние на симптомы СДВГ. Когда они недооцениваются, стресс, связанный с СДВГ, часто продолжается. Три компонента ухода (перечисленные ниже) являются основой, которую следует учитывать при возникновении острых трудностей, обычно вокруг поведения или ученых.

Нет ни одного готового плана (или дома) для всех семей, и потребности ребенка могут со временем меняться. Но когда кризисные процессы или прогресс замедляются, пересмотр этой твердой базы помогает организовать ваши мысли и ведет к конкретным действиям (и какой лучший способ построить фундамент, чем с чем-то конкретным?). Рассмотрите эти три основных варианта, когда вы чувствуете неуверенность в отношении СДВГ, усиливая фундамент, на котором все остальное:

• Игра мертвых:
• Возьмите одну минуту в день, чтобы мотивировать своего ребенка
• Фармацевтические компании «Просто скажи нет» психотическим наркотикам
• 30 способов профилактики СДВГ
• От болезней к поведению: новый способ взглянуть на здоровье

• Образовательные вмешательства, которые в полной мере учитывают все аспекты исполнительной функции и СДВГ. Рассмотреть возможность расширения служб поддержки или устранения связанных с этим проблем с обучением. Когда дети чувствуют себя более уверенными и успешными в школе, это часто влияет на их жизнь за пределами школы.
• Поддержка на базе семьи за пределами школы, такая как подготовка родителей, коучинг ADHD или когнитивная поведенческая терапия, которые помогают с стрессом и напряжением ADHD, а также предоставляют специальные инструменты для управления СДВГ и упрощают повседневную работу.
• Медицинские вмешательства были признаны полезными для многих детей и являются безопасными, когда они используются надлежащим образом, несмотря на то, что в других случаях нередко предсказуемы. Недавние исследования даже предполагают, что препарат СДВГ может помочь детям перерасти СДВГ в зрелом возрасте.

Отделка дома

Но фундамент не дом. После решения острых проблем вы можете создать вверх, часто игнорируемую перспективу лечения СДВГ. Менее интенсивные эффекты СДВГ часто сохраняются и влияют на то, как живут ребенок и семья. Детали (некоторые довольно большие), связанные со здоровым сном, едой, эффективным управлением временем, технологиями, безопасным вождением и даже связью, могут управляться проактивно, чтобы избежать ловушек. Таким образом, влияние СДВГ на родителей и их браки.

Остальная разработка персонального комфортного дома ADHD, следовательно, затрагивает его более широкий ежедневный эффект. ADHD мешает повседневной жизни, часто приводя к своего рода парадоксу. Исследования показывают, что эти же процедуры могут уменьшать симптомы СДВГ, когда они происходят последовательно. Но формирование и поддержание новых привычек сложнее при жизни с СДВГ, часто продолжая цикл трудностей. Некоторые шаблоны для рассмотрения:

• СДВГ имеет тенденцию вызывать проблемы со сном, но лучший сон улучшает СДВГ
• СДВГ влияет на питание и вес, а более здоровое питание может влиять на симптомы СДВГ.
• Упражнения помогают детям с СДВГ, но поддержка этих процедур может быть сложной по причинам, связанным с планированием, управлением временем, отвлекательностью и всей остальной исполнительной функцией.
• Средства массовой информации и технологии могут быть интересными и полезными в содействии организации и планированию, но при СДВГ дети рискуют разрушительными, навязчивыми отношениями с этой частью нашего современного мира.

Все вместе

И тогда есть осознанность, тренировка по познавательной фитнесу, направленная на то, чтобы в реальном времени, объективном и сострадательном осознании нашей жизни … вместо того, чтобы оставаться потерянным в отвлечении, на автопилоте. Внимательность не заменяет ни одного аспекта ухода за СДВГ, но поддерживает их все. Один из способов взглянуть на осознанность, подтолкнуть метафору, – это как раствор, который удерживает остальную часть СДВГ:

• СДВГ усиливает стресс; внимательность помогает при управлении стрессом.
• Управление СДВГ часто требует изменения привычного поведения и мыслей; внимательность поддерживает гибкое мышление и изменение привычек.
• СДВГ часто приводит к эмоциональной реактивности, а осознанность помогает развивать эмоциональное сознание и отзывчивость.
• СДВГ часто влияет на самооценку и чувство собственного достоинства, а осознанность создает сострадание к себе и другим.
• И, конечно же, осознанность – это форма тренировки внимания, которая, как было показано, приносит пользу людям с СДВГ (хотя пока нет доказательств того, что осознание может фактически заменить любой другой аспект помощи).

Чтобы построить солидный и радостный дом вокруг ADHD, обычно требуется увидеть полную картину того, что это такое и что он делает. Когда проблемы, связанные с СДВГ, становятся острыми, пересмотреть основы ухода. Есть ли изменения, которые следует учитывать в трех больших школьных, домашних или медицинских вариантах? Если какая-то конкретная деталь требует внимания сначала, как интенсивная проблема сна, начинайте там, но со временем подчеркивайте фундамент всякий раз, когда возникают вопросы.

После этого пациент, методический подход к домашнему строительству активно руководит ребенком, где СДВГ затрагивает его жизнь. Когда земля кажется твердой, двигайтесь туда, где еще ADHD влияет на опыт вашего ребенка. Если все это планирование начинает ощущаться подавляющим, сосредоточьтесь на каждом шаге индивидуально. Начните с основания, создайте вверх и создайте дом, который вы хотите для своего ребенка с ADHD.

* * *

Конечно, каждая из этих деталей может быть сложной задачей. Некоторые ресурсы для рассмотрения связаны в этом блоге или пытаются найти ценные сайты, такие как CHADD.org или журнал Additude. Более подробная информация также скоро будет опубликована, начиная с моей книги 2015 года «Сознательное воспитание для СДВГ».