Каково это иметь СДВГ? И, что еще более важно, каков долгосрочный опыт СДВГ? Недавняя публикация на моем веб-сайте (www.adhdmarriage.com) напомнила мне о том, насколько плохо те из нас, кто не имеет СДВГ, понимают, что такое СДВГ, и насколько важно, что мы сострадательно относимся к способу нашего партнера быть в мире. Партнеры, не принимающие СДВГ, склонны недооценивать существенные проблемы, с которыми сталкиваются взрослые с СДВГ каждый день. Чтобы помочь обеспечить перспективу, я начинаю с некоторых открывающих глаз описаний, которые я слышал на протяжении многих лет о том, каково это иметь собственный мозг СДВГ, а затем близко к жизненному опыту, описанному Ричардом на моем сайте. Это невероятно трогательно, и стоит прочитать.
Мозг СДВГ отличается химическим и физическим состоянием от мозга, не связанного с СДВГ. Вот несколько способов, которыми описывают те, кто с СДВГ:
«Как иметь библиотеку Конгресса в моей голове без карточного каталога»
«Как вождение в дождь с неисправными стеклоочистителями. Моменты ясности вместе с большим количеством размытия ».
«Как будто у меня в голове всего 59 телевизоров. Лекарства отключают 58 из них ».
«Как иметь мозг гоночного автомобиля с тормозами на велосипеде».
Эти цитаты фиксируют энергию, отсутствие иерархии и подавляющие аспекты борьбы с СДВГ. Но каково это иметь этот мозг изо дня в день? «Ричард» делится своим опытом:
«Люди, которые меня встречают, находят меня умным, дружелюбным, смешным, привлекательным, добрым и относительно нормальным. Я говорю это, потому что это качества, которые сделали диагностику ADHD настолько сложной. Я могу многое сделать и иметь сильные стороны в творчестве и в других областях. Это когда мне поручено делать подробные, мирские, повторяющиеся вещи, которые я распадаюсь на швы. Кроме того, громкие звуки, беспорядок, оплата счетов и домашние дела могут отправить меня за край. Я хочу бежать и скрываться от заграждения сенсорной чрезмерной стимуляции. У каждого человека есть уникальный опыт с СДВГ, поэтому то, что может быть истинным для одного, может быть неверным для других. Я хотел бы немного взглянуть на то, что было у меня.
Представьте, что есть комната, полная людей, и вам говорят, что у этих людей есть информация, чтобы дать вам, чтобы выполнить что-то важное. Вам также говорят, что часть этой информации имеет решающее значение и что вы должны сохранить ее вместе с именем каждого человека. Кроме того, вам говорят, что вы должны отслеживать движения каждого человека, когда они ходят по комнате. Когда каждый человек доставляет свою информацию, вы пытаетесь сохранить его в памяти и отслеживать движение, когда они уходят. Когда вы пытаетесь запомнить информацию и отслеживать движения человека, все больше людей приближается к вам с их информацией.
Все еще пытаясь сосредоточиться на первых людях, новая информация, входящая в нее, начинает вызывать низкий шум в вашей голове. Гул становится все громче до такой степени, что вы не можете отличить то, что говорят люди. Внезапно вы понимаете, что вам, вероятно, не хватает важной информации, и вы пытаетесь прорваться сквозь гул, чтобы собрать ее. Теперь вы потеряли следы первого человека и почувствовали панику. Вы начинаете искать первых людей, чтобы вспомнить их информацию, но вы не можете, потому что вы все еще собираете от других. Теперь каждый бит информации, которая пробивает гул, несет тот же вес. Невозможно отличить то, что является самым важным. Вы пытаетесь начать все сначала, но вы уже забыли много первых бит, которые вы собрали. Это проигравшая битва, и в конце концов вы отказываетесь от этой задачи и ругаетесь за неудачу.
Возьмите этот сценарий и примените его практически ко всему, что вы должны делать, чтобы функционировать в жизни. Это невозможно.
Теперь вы хотите доказать себе и другим, что вы не идиот, поэтому переходите к следующей задаче, которую, как вы думаете, можете сделать. Если эта вещь соответствует чему-то, что вас очень интересует, вы можете быть в гиперфокусе и быть успешным. Тем не менее, жизнь сложна даже для тех, у кого нет СДВГ, и это создает целый ряд проблем. Добавьте к смещению обязанности, которые у нас есть для наших друзей и семьи, и их ожидания от вас как нормального человека, и у вас есть идеальная картина потенциальной неудачи.
Как только вы закончите цикл в несколько сотен тысяч раз или более, вы становитесь защитным каждый раз, когда кто-то говорит: «Что с тобой случилось?» Или «Я просто сказал вам это, разве вы не помните?» Или «Вам нужно стараться усерднее», или «Вы только заботитесь о себе» или «Вы просто делаете оправдания». К сожалению, это лишь некоторые из приятных вещей, которые люди говорят. Вскоре люди начинают увольнять вас или называть вас именами и даже смеяться над вами. Они пытаются заставить вас делать то, что они сами могут сделать. Они изо всех сил пытаются управлять своей жизнью и своей жизнью, и они узнают, что вы активируете свои усилия, если почувствуете себя достаточно плохо.
Вскоре вы начинаете избегать взаимодействия с людьми и даже изолировать себя, просто чтобы вы могли немного отдохнуть от натиска. Однако это тоже воспринимается как эгоистичное и беззаботное. Вы можете начать защищаться и отвечать на них, чтобы защитить оставшуюся ценность. Это вызывает серьезное недоверие и конфликт. Между тем, депрессия ползла к картине, и вы не осознаёте ее, пока она не окажется у вас в когтях. Вы начинаете играть жертву, потому что считаете, что они должны быть правы. Психологическое воздействие этого невероятно вредно для самооценки и личностного роста. Влияние этого на карьеру и отношения не представляет труда.
Теперь вы обещаете сразиться и приложить больше усилий, потому что вы знаете, что глубоко в своем сердце, вы любящий человек, который хочет внести свой вклад и поделиться своими щедростями жизни, которые, похоже, так легко нравится другим. Вы так отчаянно хотите угодить другим и быть принятыми, но вы живете в тайном мире стыда и отвращения к себе. Вы начинаете верить, что с вами что-то не так, и что вы должны быть плохим человеком. Вы начали усиливать свои усилия, чтобы покрыть ваши следы, чтобы вы могли показать своим близким, что вам не безразлично. Проблема в том, что вас считают нормальным человеком, и люди начинают видеть вас только за ваши неудачи, что еще больше усугубляет уродливые чувства. Привести к столу жизненную неразбериху с карьерой, семейной ответственностью, финансами и личным багажом людей, и у вас ситуация без выигрыша.
Если вы являетесь человеком, который борется в вашем браке с ADHDer, я умоляю вас найти глубокое сострадание в себе и немедленно получить помощь. Эти люди изо всех сил стараются функционировать и могут чувствовать себя отличным отторжением, одиночеством и изоляцией от людей, которых они любят. Если вы человек с СДВГ, сделайте домашнее задание и найдите хорошего, рекомендованного терапевта. Постарайтесь быть терпеливыми с людьми, которые вас не понимают.
