Возможно, вам известно, что вы пытаетесь найти баланс между реальностью болезни или конкретной ситуацией и тревожными мыслями, страхами и опасениями, которые могут подпитывать чувство обиды, неадекватности и переполнения. Или, может быть, то, что ищут, – это нечто иное – внутреннее знание разницы между властью и контролем.
Некоторым людям стыдно за их беспокойство. Некоторые из них гордятся этим. Другие чувствуют себя потребленными или контролируемыми им. Для некоторых он имеет захватывающее качество.
Мы люди, и страх естественен в разы. Но жить в постоянном состоянии это не естественно. Как родитель, когда ребенок боится, мы можем попросить их объяснить, чего они боятся. Как взрослые, мы часто не торопимся делать то же самое. Мы думаем, что мы знаем, что мы уверены, что мы боимся, это очевидная вещь – что бы это ни было. Примеры: родитель физически болен и может стать хуже; родитель является финансово больным и может стать зависимым; родитель психически болен и может сделать что-то опасное. (Это общие категории, вызывающие беспокойство по поводу непредсказуемых результатов.)
Во многих случаях взрослые дети не будут контролировать многие из результатов таких вопросов, но это не означает, что у нас нет личной власти в этой ситуации. Личная сила в части, проистекает из знания того, чего вы боитесь, спрашивать себя, какой хороший страх или беспокойство служит.
Как правило, страх и беспокойство служат страху и беспокойству. Другими словами, продвигайте и кормите его.
Существует техника, которую я слышал о том, что это называется «сиянием фонарика на монстрах под кроватью». Возможно, вы слышали об этом. Как с ребенком, когда мы спрашиваем, чего они боятся, мы хотим сделать то же самое для себя. Мы хотим сделать это с отсутствием суждения, которое мы бы тоже дали ребенку.
Это то, что многие родители делают со своими детьми, и они должны свободно применять его к себе. Сияя (вспыхивающим) светом, мы можем предпринять шаги, чтобы перейти к нашей собственной силе, ясному мышлению и душевному спокойствию (в некотором роде, все три вещи одно и то же) и от беспокойства, размышления и внутреннего ужаса. Оставаясь в темноте, ум продолжает рассказывать страшные истории (это то, на что он действительно хорош).
Оставайтесь «там, где ваши ноги». Это намного проще, если вы пытаетесь «думать позитивно». Я считаю, что позитивное мышление – это тяжелая работа, которая создает стресс. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы быть позитивным и оптимистичным, но мир и ясность (что может быть большой помощью, когда родитель умственно, физически или финансово больным) может помочь вам определить, каковы ваши собственные пределы и как двигаться вперед, получить больше помощи и так далее. Но сила фокусируется на следующем указанном шаге.
Возможно, это кажется нелогичным. Импульс состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, что происходит «снаружи», и исправить ситуацию. Помочь в первую очередь. Тем не менее, практические способы связаться с вашим самым глубоким, истинным я, неотъемлемой частью, непоколебимой, реальной, могут помочь. Медитация прекрасна, потому что, опять же, она направлена на то, чтобы помочь нам получить контроль (за отсутствием лучшего слова) над умом, а также его заботы и обреченность / мрак, которые обычно прогрессируют (что означает, что это становится хуже).
Экхарт Толле, духовный учитель, ясно и лаконично объясняет «Силу сейчас и новую землю» , что мир и безмятежность найдены в настоящий момент. Поэтому, если тревога вернет противоядие, осторожно пригласите назад настоящий момент. Ключ должен сделать это мягко – так как вы возьмете руку ребенка.