Позор – это не только одна из главных причин эмоциональных проблем; это также одно из самых больших препятствий для борьбы с ними. Позор заставляет ваши проблемы казаться больше и более неразрешимыми, чем они есть. И это заставляет вас чувствовать себя меньше и более одиноким, чем вы. Позор заставляет вас хоронить голову в песке и молиться, чтобы либо проблема, либо вы – чудесным образом исчезли.
Каждый сталкивается с психологическими проблемами во время своей жизни. Никто не освобождается. Богатство, красота, интеллект, счастливое детство, хорошее образование, хорошее воспитание и хорошие гены: ни одна из этих вещей не может абсолютно защитить вас от психологических проблем. Так почему вам стыдно?
Причинами являются невежество и гордость. Вам стыдно за то, что у вас есть психологические проблемы, потому что вы ошибочно полагаете, что у кого-то еще есть эти проблемы или, что более вероятно, потому что вы воображаете – опять-таки ошибочно, – что у вас нет подобных проблем. Такие люди, как вы, сильные, умные, успешные люди, не имеют психологических проблем. Только слабые, ограниченные, неумелые люди.
Неправильно! Из опроса более 80 000 студентов университетов, ежегодно проводимых Ассоциацией здоровья Американского колледжа, мы знаем, что психологические проблемы в колледже не являются исключением, они являются правилом. Весной 2008 года, например, опрос показал, что девять из десяти студентов чувствовали себя подавленными хотя бы один раз в течение учебного года, восемь из десяти чувствовали себя очень грустно, а шесть из десяти чувствовали себя безнадежными.
Чувство безнадежности – это не мелочь. Это больше, чем «обычное несчастье», которое, по словам Фрейда, является нормальным состоянием человечества. Безнадежность – это состояние того, что вы достигли предела своей способности справляться или считаете, что достигли предела своей способности справляться, что, в сущности, почти одно и то же.
Выйдя за пределы чувств к диагнозам: 32% студентов, опрошенных Американской ассоциацией здоровья колледжей, сообщили, что были поставлены диагноз депрессии в течение предшествующего учебного года. И у тех, у кого была история клинической депрессии, 24,5% находились в терапии депрессии, а 35,6% принимали лекарства от депрессии.
Я знаю, что, несмотря на эти факты, некоторым из вас по-прежнему будет стыдно иметь психологические проблемы. Для вас не имеет значения, испытывают ли десять или девяносто процентов студентов эмоциональные трудности; вам не все будет в порядке.
Я уважаю ваш стоицизм и уверенность в себе. Не каждая проблема развития – это психологическое расстройство, и не каждая проблема нуждается в профессиональном лечении. Преодолевая невзгоды, справляясь с болезненными эмоциями: это материал жизни и созревания. И все же есть сложная проблема стыда. Позор заставляет вас отвлечься от проблемы. Это заставляет вас чувствовать себя маленькими, слабыми и неадекватными просто потому, что вы испорчены.
Позор – большая проблема, когда вы учитесь в колледже, чем позже. У вас еще нет мирского опыта, чтобы знать, что проблемы универсальны, а признание проблем – это признак не слабости, а силы.
И колледж чувствует себя как аквариум. Вы представляете, что за вами наблюдают ваши одноклассники и преподаватели, ваши родители и их друзья, ваши родственники, ваши подруги, ваши парни и ваши возможные работодатели – все из которых ожидают, что вы преуспеете блестяще (или, в случае соперников , тайно надеясь, что вы проиграете позорно). Даже если бы это было правдой, что может быть в какой-то степени, большинство людей (и, конечно же, люди, которые действительно имеют значение) будут укореняться за вас и поймут, что рано или поздно все обрушиваются. Ваши родители придут в себя с их собственными проблемами и разочарованиями – и ваши отношения с ними будут углубляться, потому что это будет более реальным.
Самое главное, поскольку колледж – это начало взрослой жизни, самое время позаботиться о том, чтобы меньше заботиться о том, что другие думают о вас, и о том, что для вас важно.
