Работа с кем-то, кому трудно для нас, может быть очень напряженной. Если человек – это человек, с которым нам приходится часто взаимодействовать – брат, соратник, босс, свекровь – мы часто заставляем наши тела реагировать на стресс; думайте «сражайтесь или бегите».
«Ресурс Института Института Франклина для науки» на своем веб-сайте «, поскольку наука получает более глубокое понимание последствий стресса на мозг, картина, которая появляется, не очень красивая. Хроническая чрезмерная реакция на стресс перегружает мозг мощными гормонами, которые предназначены только для краткосрочной работы в чрезвычайных ситуациях. Их кумулятивный эффект повреждает и убивает клетки мозга ».
Таким образом, стресс, который мы испытываем, когда мы не можем ладить с другими (и наше кровяное давление растет), также влияет на наши умы и критическое мышление. Это увлекательная перспектива. Когда я реагирую на кого-то другого, с которым мне трудно справляться и реагировать отрицательно, мое мышление может быть ошибочным из-за вызванного стресса! Это немного похоже на снежный ком, собирающий снег и растущий, когда он катится по горе. Процесс идет следующим образом: я нахожу человека трудным, думая о том, чтобы взаимодействовать с ними меня это подчеркивает, мой ум может работать не так четко и уверенно, я реагирую на них из менее оптимального состояния, а затем сложный цикл продолжается!
Вместо того, чтобы испытывать стресс у людей, нам трудно, что мы можем сделать? Мы знаем симптомы – узел в нашем желудке, плохой вкус в нашем рту, страх того, что человек скажет или сделает, желание бежать где-нибудь еще, чтобы нам не приходилось иметь дело с ними! Триггеры заметны, и мы знаем, когда мы переходим в этот режим боя или полета.
В следующий раз, когда это случится с вами, подумайте о том, чтобы использовать эти триггеры в качестве сообщения для вашего тела и, на ваш взгляд, предпринять различные шаги для взаимодействия с другим человеком. Некоторые из следующих идей могут быть полезны для минимизации стресса и повышения остроты вашей умственной остроты!
(1) Признайте триггеры, когда они приходят на вас. Не ждите, пока вы находитесь в полноценном режиме страха и страха; скорее, наблюдайте триггеры, когда они начнут, и расскажите о себе более объективно о них. «Хм … мой сердечный ритм ускоряется. Мои ладони становятся липкими. Что это значит? »Поверните свое внимание на то, что происходит, а не боится взаимодействия.
(2) Подходите к человеку с любопытством – что делает их такими трудными для вас? Это их личный стиль? Так они к вам относятся? Это их коммуникационный подход? Начните диагностировать, что происходит на бирже, которое вас так беспокоит. Возьмите подход «Заинтересованный наблюдатель», вместо того, чтобы эмоционально всасываться и просто реагировать. Будьте как детектив, пытаясь понять загадку.
(3) Задайте себе вопрос «почему?». Почему вы думаете, что человек ведет себя так же, как они? Почему они действуют или говорят определенным образом? Какова их история? Каков их опыт? Посмотрите на них более клинически, пытаясь понять их и подумайте, кто они находятся под сложным внешним видом, с которым так сложно справиться.
(4) Измените игру – идите в взаимодействие, которое, как вы знаете, имеете определенный акт и реагируете на реакцию: Человек говорит или что-то делает, и вы говорите или делаете что-то в ответ. Знаю это. В следующий раз, когда вы взаимодействуете с ними, намеренно делайте что-то по-другому. Не вступайте в один танец. Сделайте другой шаг – все, что продуктивно. Замените их кем-то другим, с которым вы хорошо ладите. Реагируйте так, как если бы они были вашим лучшим другом или кем-то другим, вам действительно нравится. Действуйте так, как будто! Посмотрите, изменится ли их реакция в ответ на ваши изменения.
Пытаться разными способами справиться с трудными может на самом деле весело, а также эффективно. И наш уровень стресса уменьшается, как только мы меняем реакцию и наши реакции. Найдите кого-то на этой неделе, который подчеркивает вас и выбирает любую из этих идей, чтобы попробовать.
