Должны ли мы откладывать удовлетворение? Возможно, нет

Источник: iStock / Jasmina007

Когда работать и когда играть? Это ежедневная дилемма, и большинство из нас полагают, что если мы выполним свою работу, сначала напишите этот отчет, изучите этот тест или выполните хлопоты – мы будем больше наслаждаться отдыхом. Другими словами, мы считаем, что наше время с хорошей книгой или Netflix будет слаще, если мы его заработаем. Однако новое исследование показывает, что мы не очень хорошо себя чувствуем. Веселье – это весело, и мы отлично можем наслаждаться этим в тот момент, даже если впереди впереди тяжелая работа.

В новом исследовании, опубликованном на этой неделе в «Психологической науке», Эд О'Брайен, социальный психолог из Университета Чикагской школы бизнеса Бута, организовал серию экспериментов с коллегой, чтобы проверить, оправдывает ли отсрочка удовлетворение то, как мы ожидаем , В каждом эксперименте некоторым участникам было предложено предсказать, насколько они думают, что им понравится что-то приятное, если они знают, что работа впереди. Другие участники получили опыт проведения досуга – например, спа-массаж в середине среднесрочного периода; или закуски и видеоигры, ожидая принятия требовательного теста, и оценили их удовольствие от этого. В каждом эксперименте досуг оказался таким же приятным, что и работа осталась неизменной, несмотря на предсказания об обратном.

Что мы должны сделать из этого времени, эквивалентного употреблению десерта? Я спросил О'Брайена, который изучает удовольствие и благополучие, о последствиях его исследований для балансировки работы и отдыха в нашей жизни.

Что изучает это исследование насчет удовольствия?

• Понимание травматической травмы головного мозга
• Синестита теней
• Почему женщины тратят так много усилий на их появление
• Три вопроса, которые помогут лучше справиться с изменениями
• Ты с ума сошел? Часть 2

Мы знаем гораздо меньше о психологии удовольствия, чем о других компонентах благополучия. Наш основной вывод состоит в том, что люди могут слишком часто откладывать удовольствие, чтобы получить работу в первую очередь. Я думаю, это потому, что мы хотим, чтобы это «стоило того», чтобы действительно смаковать его и не испортить его. В каком-то смысле наши выводы свидетельствуют о том, что люди слишком беспокоятся о удовольствии, о создании «идеального времени» для его получения, что, конечно же, никогда не приходит и даже не имеет большого значения.

Вы не измеряли, завершили ли люди свою работу в конце. Что, если удовольствие мешает этому?

Это отличный момент. Мы можем сказать следующее: если вы избежите «досуга сейчас», потому что боитесь, что это испортит работу, возможно, вы правы. Наши исследования не говорят об этом. Но если вы избежите «досуга сейчас», потому что боитесь, что это испортит досуг, возможно, вы ошибаетесь.

• Как сбой в решении проблем семьи
• Ванная комната
• Почему произошла стрельба в Вегасе
• Как работают EpiPens?
• 45-я Беспрецедентная строка воспалительных, ложных заявлений

Вы пишете, что удовольствие в настоящее время чрезвычайно поглощает. Зачем? Не срабатывает ли система вознаграждения мозга?

Это верно. Сигналы удовольствия и боли в основном существуют по функциональным причинам: наш мозг посылает чувства удовольствия, чтобы сказать нам продолжать делать это, и чувство боли, чтобы сказать нам, чтобы избежать этого. Какой лучший способ получить сообщение, чтобы привлечь наше внимание? Конечно, некоторые виды деятельности вызывают более сильные эмоциональные реакции, чем другие, но в целом внимание людей во время [приятного события] имеет тенденцию доминировать только в этом событии.

Можете ли вы насладиться чем-то приятным помочь получить работу позже?

Во многих случаях да, и именно здесь мы идем с нашими собственными исследованиями, проверяя долгосрочные последствия «досуга в первую очередь» и пытаясь определить ситуации, в которых это помогает, и ущемляет последующую работу. Когда вы настроены позитивно, может быть намного легче решить сложную проблему работы, но я думаю, что наши интуиции часто указывают на то, что мы делаем то же самое прямо противоположное (например, «просто власть»).

Существуют ли ситуации, когда удовлетворение стоит отложить?

Отсрочка удовлетворения чувствует себя прекрасно. Мы не ошибаемся. Я думаю, что это нужно делать, пытаясь понять, когда откладывать время и деньги, чтобы попытаться выяснить дешевый вариант и пойти с этим. Иногда чрезвычайно дорого участвовать в «досуге», потому что он явно нарушает работу; никто не рекомендует пить ваше праздничное пиво перед запуском 5K.

Что я могу сказать моим подросткам, которые все равно будут поощрять их к работе?

Наиболее производительными рабочими, как правило, являются те, кто не понимает свою работу как работу в первую очередь. Почему вы хотите написать эту статью? Почему я хочу делать это исследование? Я полагаю, это не потому, что мы просто пытаемся получить вознаграждение, которое приходит после. Это награда. Работа – это форма удовольствия. Я думаю, что полезно попытаться пересмотреть свои отношения с работой / досугом: перестать думать о них как о отдельных сущностях, которые нужно точно упорядочить и точно управлять, если вы хотите хорошо жить. Оба могут обеспечить преимущества в любое время. Каждый раз, когда вы делаете домашнее задание, он может обеспечить интеллектуальное стимулирование и шанс преодолеть трудности. В любое время, когда вы играете в видеоигры, это может обеспечить перерыв и возможность пополнения баланса. Оба важны. Зачем выбирать?