То, что вы сказали мне на прошлой сессии, действительно повлияло. Я понял, что мне нужно понять мои ценности. Люди, которых я восхищаюсь, которые психологически здоровы, ясно о своих ценностях и живут своей жизнью в соответствии с ними.
Я определяю адаптивную жизнь как процесс, посредством которого реалистично максимизирует их ценные состояния бытия, учитывая, кто они есть, и ситуация, в которой они находятся. И, когда я слышу рассказы моих клиентов, я слушаю их повествования, используя адаптивное жизненное уравнение для служат руководством для направления нашей работы. Вышеприведенная цитата от пациента, у которого была ключевая информация о важности жизни в соответствии с его ценностями после сеанса, в ходе которого мы исследовали, как он противоречивый и запутанный, о том, как он хотел быть. Я разделяю это, потому что в ходе терапии не редкость осознавать, что человек не думал глубоко о том, как они хотят быть. У них есть представление о том, как они (например, тревожные, застенчивые, одинокие), о том, что с ними происходит (например, к ним плохо относятся или жизнь продолжает мешать их ближайшим целям) и о том, что им не нравится или хотите (например, быть в бедственном положении, иметь низкий статус). Вложенные в эти желания – это некоторые намеки на то, как они хотят быть, но они не обрамлены таким образом, что это ясно или способствует росту к тому, чем они станут.
Таким образом, в терапии очень часто пытаются систематически следить за своим видением адаптивной жизни. Это создает видение того, что Альфред Адлер назвал конструктивным образом жизни. То, как я к нему подхожу, может быть представлено в квази-математической формуле:
R max VSB, заданный f (P, E)
Адаптивное жизненное уравнение указывает нам на рассмотрение следующих четырех элементов:
1. R max VSB = Реалистично Максимизировать Оцененные состояния Бытия. Это относится к тому, что индивидуальные ценности и почему. Ценности могут возникать из разных мест, таких как мораль и этика, философия жизни, религиозные взгляды, таланты и достижения, отношения и т. Д. Это область, которая недоразвита для многих людей, и нередко тратить много времени на терапию, исследуя различные системы ценностей и рассматривая различные возможные способы бытия и размышления о том, что более ценится и почему. Люди хотят «быть счастливыми» или «не быть несчастными», но люди часто не понимают, что эти состояния чувств являются эмоциональными показателями потребностей и целей. Я часто сосредотачиваюсь на том, чтобы помочь людям представить полезные или замечательные образцы для подражания и способы быть такими, которые заставили бы их гордиться. Я также помогаю им разобраться в различии между тем, что они действительно ценят, и тем, что, по их мнению, считают, что они должны ценить.
2. P = Человек. Это относится к рабочему пониманию человеком человеческой природы, индивидуальных различий и их собственной уникальной личности. Меня особенно интересует их понимание областей сознания (эмпирических, частных и общественных) и основных потребностей / мотивов / эмоций, таких как реляционная ценность. И я надеюсь, что они понимают свою уникальную траекторию развития и то, как она породила их способности, идентичности, черты и т. Д. Я часто нарушаю их понимание в следующих областях адаптации: 1) привычки и образ жизни; 2) эмоции и эмоциональное функционирование; 3) качество взаимоотношений и межличностный стиль; и 4) идентичность и преодоление. Мы можем обсудить, как человек и как они оказались в каждой из этих областей, а затем подумать о том, каким образом они функционируют адаптивно, а какие – нет.
3. E = окружающая среда. Это относится к текущей среде, которую можно разделить на социальные / реляционные элементы (сверстники, любовники, культурные идентичности) и материальные элементы и ресурсы (шум, токсины, деньги, технологии и т. Д.). Мы можем исследовать, какие области окружающей среды имеют ресурсы и которые могут удовлетворить потребности и предоставить им возможности для будущего роста, а также то, какие области являются стрессовыми и бесплодными.
4. f = функция. Те, кто знаком с психологией, поймут, что задняя половина адаптивного уравнения – это формула Курта Левина для размышления о поведении человека; что поведение человека является функцией человека и окружающей среды. Хотя мы можем концептуально отделить человека от окружающей среды, это также происходит в том, что в реальном мире индивидуум существует внутри экологической системы, чтобы понять человеческое поведение, мы должны понимать их в динамическом отношении друг к другу. Таким образом, мы должны думать о подходе между индивидуумом и окружающей средой, в которой они находятся. Я также хочу разделить функцию человека-окружающей среды на три широкие области времени: прошлое, настоящее и будущее. Какие элементы прошлого оказали сильное влияние на текущую ситуацию (и характер), как «быть» на данный момент, и как определить будущие пути, которые могут переместить один в сторону более значимых состояний бытия.
Ключевым элементом психического здоровья является модель того, как выглядит психическое здоровье. Адаптивное жизненное уравнение пытается формализовать ключевые ингредиенты, которые входят в формулировку картины психического здоровья. Это важно в психотерапии, потому что оно указывает на то, к чему движется работа (в отличие от простого мышления о сокращении симптомов и от того, от чего оно отходит).
