Слишком часто я толкаю что-то в шкафу только для того, чтобы закрыть дверь. Я покупаю продукты, и не все подходит на полках. Я пытаюсь положить бутылки шампуня в шкаф для ванной комнаты, а другие вещи падают. «Это смешно», – говорю я себе. Это смешно, потому что я знаю, что должно быть достаточно места, чтобы соответствовать тому, что я сейчас использую. Так в чем проблема?
Проблема в том, что я пренебрегаю организовывать свои шкафы, а затем приступать к застреванию всего, что мне нужно, на полях этих полки. Неиспользованные, ненужные или истекшие предметы занимают драгоценное пространство на полке. Когда мне не хватает времени, чтобы разобраться в шкафах и удалить то, что мне больше не нужно, полки засоряются. То, что должно быть пространством для вещей, которые мне нужны, – это хранилище для вещей, которые я не использую.
Иногда такая же проблема случается с нашими сердцами и умами. Мы несем с собой столько эмоций, воспоминаний, мыслей и страхов из прошлого, что нам не хватает места, чтобы думать и чувствовать себя в настоящий момент. Слишком часто мы живем на полях.
Я не предлагаю нам забыть прошлую боль и воспоминания. Нет необходимости «закрывать». (См. Мой разговор TEDx, где я объясню, как мы можем без проблем переносить радость и горе.) У нас есть достаточно места для переноса важных вещей из прошлого, но иногда нам нужно реорганизовать наши ментальные и эмоциональные полки, чтобы создать это пространство.
Скорбь помогает организовать наши эмоциональные полки. Я понимаю, если это звучит странно. Некоторые люди думают, что скорбь добавляет «мусор». Скорее, скорбь помогает нам идентифицировать то, чего нам не хватает. Это дает голос нашей боли и помогает понять глубину потери. Скорбь помогает организовать то, что мы чувствуем, таким образом, что дает нам больше возможностей для жизни.
Когда мы не занимаем время, чтобы определить потерю и выразить горе, наши эмоции выпадают так, как мы этого не понимаем. У нас меньше терпения с семьей, друзьями и коллегами, и они могут встретить их как сердитые, когда, скорее всего, у нас просто проблемы с переносом. Как же вы организуете свои эмоциональные полки?
Говорить. Найдите надежного друга, члена семьи, пастора или консультанта, который умеет слушать. Слушание имеет решающее значение. Держитесь подальше от тех, кто хочет прыгнуть прямо и точно скажет вам, как очистить полки. Это сокращает процесс и оставляет вас не зная, где что-нибудь! (Подумайте о том времени, когда кто-то еще реорганизовал вашу кухню.) Вы должны быть тем, кто разбирается в ваших эмоциональных и умственных кабинетах, но может быть полезно, чтобы кто-то слушал, задавал вопросы и давал обратную связь.
Занимать время. Этого может быть достаточно, чтобы проводить время в одиночестве, размышляя, петь, молиться, рисовать, писать или ходить. Дайте себе время, чтобы помнить, выпустить, любить, болеть, кричать, плакать или смеяться. Станьте знакомыми со своими эмоциями, а не бойтесь их. См. Мой пост «Начать путь к исцелению» за идеи о написании.
Дайте себе свободу скорбеть. Мы живем в культуре, которая говорит нам как можно скорее прекратить наше горе. Но когда мы не позволяем себе время и свободу печалиться, наши эмоциональные полки засоряются. Нам не нужно «выкидывать» наше горе, чтобы иметь место для радости, но это помогает разобраться в наших эмоциях. Когда нам нужно время, чтобы скорбеть, мы находим способы нести нашу потерю и все еще иметь место для настоящего.
Бывают случаи, когда горе и боль переполняются, и для чего-то еще мало места. Когда вы сталкиваетесь с необузданной болью и сильным горем, вполне понятно, что в вашей жизни могут застревать другие вещи. Вы можете просто нависнуть на полях, преодолеть горе. В течение этих времен, протяните руку и позвольте другим людям поддержать вас.
Мне всегда лучше, когда я убираю свои кухонные шкафы и шкафы для ванной. Еще важнее и сложнее сортировать наши ментальные и эмоциональные полки. Но выигрыш стоит того. Мы были созданы, чтобы жить за пределами нашей жизни.
Нэнси Бернс является автором книги Closure: The Rush to End Grief и What It Costs Us .
