3 вещи, которые вы можете остановить сегодня

Источник: Михал Ковальский / Shutterstock

Я социальный психолог, и я изучаю одну из самых мощных и таинственных сил во вселенной – социальные нормы. Социальные нормы – это понятые, но часто неписанные правила для принятого поведения : Мойте руки после использования туалета. Двигайтесь быстрее, чем ограничение скорости на левой полосе. Не дублируйте свои фишки.

Социальные нормы оказывают сильное влияние на наше поведение, даже когда мы не осознаем их сознательно. Они влияют на то, что мы носим, ​​что мы едим, и как мы говорим. Они также влияют на то, как удовлетворяются наши романтические отношения, как мы относимся к нашим детям и какие политические кандидаты мы поддерживаем.

Нам нравится думать о себе как о людях, которые маршируют в ритме собственного барабана. И это правда, что мы индивидуалистическая культура. Но также верно, что чаще всего на нас влияют мысли, чувства и поведение других людей. Почему это так? Потому что мы являемся социальными животными с фундаментальной необходимостью общаться с другими. Почти все хотят, чтобы их любили и принимали другие; не так ли? Эта потребность в принятии приводит нас к тому, чтобы соответствовать нормам наших групп и более крупному обществу. Те, кто не согласен, рискуют отрицательными социальными последствиями, такими как насмешка и отказ.

Соответствие не обязательно является плохим. Это хорошо, когда люди соответствуют неписаному правилу, которое посетители должны опробовать свои серверы от 15 до 20 процентов счета. Или когда мы помогаем людям, терпящим бедствие. Однако в другое время соответствие может нанести вред нашему здоровью и счастью. Вот три примера:

• Предотвращение болезни Альцгеймера, восстановление вашего тела
• Кошки и люди: нет необходимости в войне
• Что те, у кого хроническая боль или болезнь, не хотят слышать
• Общество по медиа-психологии и технологиям
• Тигр-мамы ​​и цифровые медиа

1. Прекратите спрашивать: «Как дела?» (Если вы действительно не хотите знать).

Иногда люди спрашивают: «Как дела?», Потому что они действительно хотят знать, как вы поживаете. В других случаях они спрашивают, потому что это просто стало нормативным приветствием в нашем обществе. «Привет, как дела?» Является более длинной альтернативой «Привет». Стандартный ответ обычно пробормотал как одно слово: goodhowareyou? или хорошо? Этот обмен происходит даже тогда, когда люди движутся в противоположных направлениях, без возможности иметь реальный разговор. Мы условились, чтобы дать поверхностные ответы, когда люди спрашивают, как мы это делаем. Это не хорошо для нас.

Я отказываюсь отвечать на вопрос «Как дела?», Если кто-то не соприкоснется со мной после моего запроса. Если они, похоже, не заботятся или не успели ответить, я проигнорирую вопрос и просто скажу: «Привет».

• Мы находимся в поисках беспокойства?
• Обсуждение мусора или тремор проблемы
• Врач против пациента
• Не согласен с политикой
• Беспорядочный дискурс

Если вы один из тех, кто задает этот вопрос, зарезервируйте его на время, когда вы действительно хотите узнать ответ. И если вас спросит кто-то, кто, похоже, заботится, дайте им честный ответ.

2. Прекратите прославлять занятость.

Если вы спросите людей, как они это делают (и ждут подлинного ответа), вы часто слышите: «Я так занят». Занятость стала мерой успеха в нашем обществе. Многие люди любят шутить о том, насколько они заняты. Они хвастаются, что получают только три часа сна, работают 12 часов подряд или идут весь год без отпуска. Один из коллег недавно сказал мне, что у нее был такой насыщенный рабочий день, что она забыла поесть. (Это никогда не случается со мной!) Немногие люди хвастаются, что получают от 9 до 10 омолаживающих часов сна или рано уходят на работу, чтобы получить массаж. Даже наши дети заняты; их графики заполнены школьными обязательствами и внеклассными мероприятиями.

В своей книге « Когда все, что вы когда-либо хотели, недостаточно» , Гарольд Кушнер пишет, что мы продолжаем «заполнять гневную пустоту в нашей душе». Это может быть правдой, но другая возможность состоит в том, что мы заполняем наши календари, потому что это норма . Все остальные, похоже, делают это, поэтому мы думаем, что это «нормальная» вещь. Мы не перестаем сомневаться в том, что эта навязчивая идея с занятостью хороша для нас, но, возможно, нам следует.

3. Прекратить движение отвлекаться.

Подумайте о том, когда вы в последний раз ездили на машине. Вы разговаривали по телефону? Вы посмотрели вниз, когда услышали пинг нового сообщения? Если это так, вы в хорошей компании: большинство из нас отвлекаются на наши телефоны, когда мы за рулем.

Отвлеченное вождение стало эпидемией, которая каждый год требует тысячи жизней. Это стало социальной нормой. И с появлением информационных систем в автомобиле (или «информационно-развлекательных» систем) проблема только ухудшается. Некоторые новые автомобили имеют информационные системы с 17-дюймовыми мониторами! Сколько еще отвлечений мы разрешим в машине, прежде чем мы признаем, насколько они опасны?

Просто потому, что что-то нормативно и социально приемлемо, это не значит, что это хорошая идея.

Это всего лишь три примера социальных норм, которые многие люди следят слепо, не задумываясь. Бесчисленное множество других. Все мы должны более внимательно относиться к социальным силам, которые формируют наше поведение, и учитывать, являются ли нормы, которые мы следуем, вредны для нас и для других.