3 способа пессимизма о возможностях будущего

Наличие пессимистического отношения к концу света о ваших «возможных фьючерсах» может привести к депрессии.

Источник: Wikimedia / Public Domain

Вы кто-то, кто имеет отношение к концу своего будущего? Вы чувствуете себя депрессивным? В новом исследовании сообщается, что наличие пессимистического объяснительного стиля о возможных фьючерсах – это не просто результат депрессии. Пессимизм в отношении возможных фьючерсов может быть основной причиной депрессии.

Исследование, проведенное в июне 2015 года «Просвещение и депрессия» Энн Мари Рупке и Мартина Э.П. Селигмана из Университета Пенсильвании, было опубликовано в Британском журнале клинической психологии .

Roepke изучает как клиническую психологию, которая в первую очередь направлена ​​на устранение ошибок, которые идут не так, и на положительную психологию, которая в первую очередь направлена ​​на то, чтобы улучшить ситуацию. Селигман десятилетиями был лидером мысли в области позитивной психологии.

В этом исследовании положительные исследователи психологии провели метаанализ исследований «просвещения» и депрессии. Просвещение определяется как «ментальное представление возможных фьючерсов». Основываясь на своем метаанализе, Селигман и Ропке определили три конкретных типа ошибочной перспективы, которые могут привести к депрессии.

• 16 тонов (Энни-3)
• Является ли серфинг интернет-привыканием?
• Диета и насилие
• Я не знаю, как обращаться с моей сложной матерью
• Увлечение Америки с Джимом Харбоу

Три проспекта, связанные с депрессией

1. Плохое генерирование возможных фьючерсов
2. Плохая оценка возможных фьючерсов
3. Отрицательные убеждения о будущем

Источник: Wikimedia / Creative Commons

Это всегда будет канатная дорога между тем, чтобы быть Поллианной или циником о вашем прошлом, настоящем и возможных фьючерсах. «Прагматический оптимизм» – это термин, который идентифицирует сладкое пятно между нереалистичным розовым оттенком, что стекло всегда наполовину заполнено или пессимистично, что стекло всегда останется наполовину пустым.

У вас есть выбор, когда вы решаете, какова ваша перспектива и пояснительный стиль, о прошлом, настоящем и будущем. Вы можете научиться быть оптимистом в отношении будущего, решив принять эту перспективу. В «Пути спортсменов» я описываю нейробиологию «научного оптимизма», говоря:

Мысли движутся вдоль нейронных путей, наиболее часто путешествующих. Принимая решение увидеть стекло наполовину, вы можете переделать свой мозг, чтобы он был склонен к этому пояснительному стилю … Благодаря повторению эти канавки вырезаны в ваши синапсы и свариваются вместе. Вы должны сломать цепи, которые связывают вас с негативным мышлением.

• Удивительные способы, которые невротизм может повысить ваше здоровье
• Обновление наркомании, марихуаны и легализации
• Может ли кофе помочь беспокоиться?
• Тишина Сьюзан Каин: «Азотская американская тишина« Золотая »?
• «Извините, что вы были оскорблены», это не извинение!

Как правило, негативное расследование считается одним из многих депрессивных симптомов. Этот новый метаанализ предполагает, что чрезмерная пессимистическая разведка может фактически оказаться в основе депрессии. В пресс-релизе авторы заявили:

Прозрение принадлежит фронту и центру исследования депрессии. Лабораторные исследования необходимы, чтобы подтвердить, что ошибочное прогнозирование ведет к депрессии и помогает нам определить, как можно улучшить профилактику.

Мы надеемся, что ученые-медики будут вкладывать средства в исследования по профилактике, чтобы пролить больше света на решающий и недооцененный процесс, который может лежать в большей степени, чем депрессия. Понимание того, как просвещение формирует психопатологию, может позволить исследователям создавать более эффективные методы лечения и помогать больным людям создавать более яркие фьючерсы.

Вывод: Просвещение и депрессия переплетаются

Профессиональная терапия может привести к трансдиагностическим стратегиям лечения депрессии и других расстройств. Неправильное исследование может быть улучшено с использованием широкого спектра стратегий, направленных на то, как кто-то смотрит в будущее.

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, стимулирует ли преследование депрессия. Если профилактика действительно ведет к депрессии, вмешательства, которые больше сосредотачиваются на том, как кто-то смотрит в будущее, и меньше на то, как он или она смотрит на прошлое и настоящее, могут оказаться эффективным методом лечения депрессии.

Если вы хотите прочитать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями в моей психологии сегодня :

• "Лови момент! 30 причин захватить день и как это сделать »
• «Почему позитивное отношение держит вас здоровее?»
• «Оптимизм хорош для вашего сердца»
• «Революционные идеи о науке депрессии»
• «Воображение может изменить восприятие реальности»
• «Внимательность: сила« размышления о вашем мышлении »»
• «5 способов, основанных на нейронауке, чтобы очистить ваш разум»

© Christopher Bergland 2015. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.