Я думаю, что могу смело сказать, что всем нам нравится чувствовать себя хорошо о себе, хотя это становится легче для некоторых из нас, чем для других. По словам психолога Уильяма Сванна, мы настолько мотивированы этим, что склонны рассматривать себя в позитивном свете; он называет это самосовершенствование .
Вы когда-нибудь замечали, например, как большинство людей думают о себе как о немного лучше выглядящих, несколько ярких и имеющих более здравый смысл, чем обычный человек? По словам Сванна, мы склонны видеть себя таким образом; использовать самосовершенствование, даже если оно меньше, чем точное.
Как я описал в своей предыдущей публикации, « Находя правильный путь к изменению» , Сванн также определил еще один внутренний источник мотивации, самоконтроль . Самоконтроль относится к нашей тенденции утверждать наши существующие взгляды на себя – положительные или отрицательные. Это помогает нам чувствовать себя уверенно и уверенно в том, как мы себя рассматриваем, что позволяет нам чувствовать себя уверенно в том, как мы думаем и действуем в нашей жизни. ,, kkjj
Когда мы считаем, что мы хороши в чем-то, самосовершенствование и самоконтроль объединяются в качестве мощных мотиваторов. Итак, если вы думаете, что являетесь талантливым гольфистом или певцом, вы приглашаете и верите в похвалу от других, смотрите все способы, которыми вы превосходите, и минимизируете свои ограничения. Таким образом, чувство хорошего создает собственный импульс.
Но что происходит, когда конфликты самосовершенствования и самоконтроля конфликтуют? Например, если вы сомневаетесь в своих навыках как родителя, что происходит, когда друг благодарит вас за ваше воспитание? По словам Сванна, сначала вы можете чувствовать себя хорошо, но ваша «честная» отрицательная самооценка неизбежно победит. Вы будете искать способы доказать, что ваш друг просто хорош; и ваш диск для самосовершенствования займет место для самоконтроля.
Тем не менее, мы можем бросить вызов нашему стремлению к самоконтролю. Мы все знаем людей, которые сделали это и успешно изменились. Например, иногда люди, страдающие избыточным весом в течение многих лет, начинают употреблять в пищу здоровые и стабильно терять вес; и другие, которые обычно покорны, начинают утверждать себя. Будучи психологом, я был благословлен, чтобы видеть и быть частью, многие люди меняются к лучшему. Но я также видел, как люди сдавались. Иногда проблема слишком велика, и они возвращаются к своим старым путям. Итак, я часто спрашивал себя, что позволяет некоторым людям, а не другим, измениться?
Теория Суонна дает хотя бы частичный ответ на этот важный вопрос. Один из факторов связан с тем, как вы просматриваете те характеристики, которые хотите изменить. Более центральная характеристика заключается в том, как вы себя видите, тем труднее будет вам измениться. Если вы определяете себя как человека, который ненавидит центр внимания, вы, вероятно, столкнетесь с большими трудностями, преодолевая свою фобию публичных выступлений. Такие попытки будут противоречить тому, как вы определяете себя как личность, и нравится вам это или нет, вы были бы преодолены с намерением убедить себя, кто вы (кто-то, кто предпочитает быть в толпе, а не перед одним ). Однако, если вы иногда пользуетесь вниманием других, ваше самовосприятие не будет столь сильным препятствием для преодоления вашей фобии публичных выступлений.
Кроме того, чем более определенно вы проявляете особую черту, тем сильнее вы будете придерживаться этой веры в себя. Например, у вас будет гораздо труднее время, чтобы бросить курить, если вы глубоко убеждены, что у вас нет силы воли для этого. С другой стороны, даже небольшая щель неопределенности дает вам возможность пинать привычку.
Идеи Сванна и их последствия все имеют для меня прекрасный смысл. И чем дольше я позволяю его идеям обосновываться в моем собственном мышлении, тем больше я могу видеть самооправдание и самосовершенствование не только в себе, моих друзьях и моих пациентах, но и в окружающем меня мире; особенно в политике … но это другое дело …
Д-р Лесли Беккер-Фелпс является клиническим психологом в частной практике и находится в медицинском штате Медицинского центра Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси.