Типичные сценарии – вы узнаете себя?
Клиент вызвал меня сегодня в отчаянии. Она открыла небольшой магазин одежды и была на встрече в сети, беседуя с бизнес-партнером, который также находится в розничной торговле. Ее коллега была довольна ростом продаж своей компании, и мой клиент начал сравнивать свои собственные поступления от нового магазина с продажами ее давней национальной компании. Результат: возрожденное беспокойство для моего клиента, что она недостаточно хороша, достаточно успешна, достаточно сильна, достаточно способна, достаточно ведена и никогда не будет. Она бросает вызов ее мужеству, самодисциплине, честности, организаторским способностям, любви к женщинам и эстетическому чувству.
Другой клиент, приближающийся к концу своей жизни, сейчас сравнивает себя с тем, как он был, когда был на 30 лет моложе. Результат: отчаяние. Он полностью игнорирует его блеск, щедрость, художественный талант, чувство юмора и целостность.
Активность сравнения себя с другими людьми является основным триггером для снижения самооценки, реакции стыда. Стыд заполняет пробел между тем, что – в идеале – мы хотели бы быть, делать и иметь, и тем, что мы считаем самим собой, тем, что мы делаем, делаем и имеем. Чем больше разрыв, тем больнее.
Беда в том, что, когда мы входим в состояние сравнения, наше видение искажается. Мы становимся слепыми к нашей собственной ценности, девальвируя или отвергая реальную ценность, которую мы имеем.
Сравнение изучено
Мы сравниваем себя, честно признаемся. В конце концов, мы воспитываемся в обществе, которое учит нас сравнивать себя с другими. Во многих семьях родители используют сравнения, чтобы попытаться контролировать поведение детей. «Посмотрите на оценки, которые получил Джонни. Вы могли бы сделать, если бы вы приложили к ней больше усилий ». Или« Джози такая красивая и худая. Разве вы не хотели бы потерять эти 20 фунтов?
Не только родители, но и школьные настройки стараются побудить учащихся делать «лучше, чем другие». Группы сверстников формируются вокруг тех, у кого больше или «лучших» качеств группы. Считается, что у Джоксов больше спортивных способностей; ботаники, более технические и / или интеллектуальные способности, красавицы, больше красоты и популярности.
Тогда тоже есть СМИ, показывающие нам, как мы должны выглядеть, что мы должны думать и быть похожими. Пластические хирурги провели на губах Анджелины Джоли. Анорексии страдают от таблоидов.
Сравнение отключает нас от других
Все сравнения, которые мы делаем с собой с другими, отделяют нас от человеческой связности, которой мы все нуждаемся, а иногда и жаждут.
Если мы сравним себя и сделаем вывод, что мы меньше, мы чувствуем себя истощенными и подавленными, и тогда мы хотим уйти, спрятаться, уйти от других, чтобы они не увидели нас такими же непривлекательными или неспособными, как мы сами себя видим. Человеческая связь ощущается как разорванная. Мы одни, сосланы.
Если мы сравним себя и сделаем вывод, что мы лучше других, мы можем чувствовать себя превосходными, презрительными и пренебрежительными. Возможно, нам не нужна связь с кем-то, кто находится под нами. И снова веревка человеческой связности кажется нарезанной. И мы снова в одиночестве в своем превосходстве.
Но сравнение – это выбор, и его можно разучивать
Когда мы привержены нашему собственному благополучию и признаем тот вред, который мы причиняем себе самим путем сравнений, то, как мы можем подорвать нашу внутреннюю безопасность, мы можем решить остановиться.
Мы можем заявить о себе что-то вроде: «Я отказываюсь быть таким злым для себя (или другого). Я просто отличаюсь от ____. У меня есть свое уникальное значение ». И если вы находитесь в превосходном режиме, вы можете добавить:« И у них тоже есть свое уникальное значение ».
Сначала это может быть борьба, чтобы заменить ваш разговор. Но с практикой часто вредные сравнения останавливаются, как только вы осознаете, что делаете их.
Если вы нашли способы перестать сравнивать себя с другими, я бы хотел услышать, что вы сделали. Я всегда ищу способы помочь людям в этом вопросе.
