Шесть способов повысить самооценку

Ваша самооценка перешла в спячку с медведями или упала на обочину, как листья на деревьях? Прежде чем позволить еще одному моменту ускользнуть, верните пружину на свой шаг, не дожидаясь оттепели. Является ли ваша самооценка все еще сильной, угасающей, исчезла все вместе, для всех нас разумно развивать нашу уверенность. Уверенность позволяет нам столкнуться с трудными и неприятными временами и позволяет радоваться и радоваться, когда жить легко.

Вот 6 способов повысить свою самооценку:
1. Признать и принять ваши положительные качества. Составьте список всех ваших активов, включая навыки, опыт, физические и социальные ресурсы, таланты и все остальное, что заставляет вас чувствовать себя хорошо о себе. Добавьте к списку поздравления, которые другие дали вам. Напоминать себе обо всех ваших активах – уверенная уверенность в себе.

2. Примите, что вы – желательный пакет, а не какой-либо отдельный элемент. Примите, что вы не идеальны. Не позволяйте одному конкретному недостатку отрицать, что вы сложный, многогранный желательный пакет. Посмотрите на желаемый пакет, который вы делаете, сделав снимок себя с большой улыбкой на лице и разместите его на зеркале в ванной комнате. Каждый раз, когда вы смотрите на свою улыбку, думаете о каждой из положительных характеристик, которые вас определяют.

3. Доверяйте, что вы компетентны. Напомните себе обо всех проблемах, с которыми вы столкнулись и которые решаете. Имейте веру, что даже если вы не можете самостоятельно решить проблему, у вас будет изобретательность, чтобы получить помощь, навыки или знания, которые вам нужны. Сомневаетесь? Возьмите новую задачу и убедитесь, что вы МОЖЕТЕ, а не можете. Обратите внимание на каждое достижение, независимо от того, насколько малы и задумайтесь, или, еще лучше, сохраните блокнот. Дайте себе дополнительный кредит, когда это потребует значительных усилий и не забудьте похлопать себя по спине.

• Ожирение подростков
• Можете ли вы отказаться от других негативных эмоций?
• Криста Маккиннон о семьях, заживающих вместе
• В Смоленской авиакатастрофе, коварной психологии риска
• Мстители обучают психологии: сборка классов!

4. Верьте в свою собственную ценность. Признайте, что это означает, что вы занимаете приоритет в течение некоторого времени. Подумайте о том, что вы хотите сделать и сделаете это. Дайте себе разрешение сказать «нет», спросите, чего вы хотите, или маневрируйте, чтобы это произошло. Будьте готовы терпеть разочарование других ради признания того, что вы имеете значение и заботитесь о себе.

5. Вспомните последний опыт, когда вы почувствовали, что потеряли, совершили ошибку или перепутались и заставили себя назвать пять вещей, которые пошли правильно. Мы не определяемся ничем, кроме как накоплением нашего опыта.

6. Посмотрите в зеркало полного размера и выберите пять вещей, которые вы смотрите, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Вы можете выбрать пять вещей, которые вы видите снаружи, например, ваши физические атрибуты: глаза, губы, волосы, ногти, ноги, ноги, пальцы ног или улыбка. Вы также можете выбрать вещи, связанные с вашим стилем, такие как: прическа, одежда, стойка, макияж, обувь или украшения. Кроме того, вы можете выбрать предметы, которые исходят изнутри, такие как: искра, дух, энергия, сострадание или доброта. Возникли проблемы? Спросите кого-то, что имеет значение для вас, чтобы назвать пять вещей, которые вам нужно чувствовать о себе. Попробуйте это каждый день в течение недели.

• Спорт: Внутри умов лучших спортсменов мира
• Депрессия: 7 мощных советов, которые помогут вам преодолеть плохое настроение
• Восхищение (часть первая)
• Плагиат Байдена: Прощение
• Поверьте мне, большую часть времени, но не всегда