Как укротить ваш непокорный мозг

Источник: Сергей Нивенс / Долларфотоклуб

Бьюсь об заклад, вы добрый человек,
пока кто-то не попытается пересечь вас, когда вы стоите в очереди.

Бьюсь об заклад, вы можете быть дружелюбны,
пока парень в кофейне не захочет рассказать вам о своем ужасном утреннем тоне, и у вас есть другие планы для вашего внимания.

Готов поспорить, вы знаете, как быть терпеливым,
пока женщина, ведущая машину перед вами, не разговаривает по мобильному телефону и не видит, что свет стал зеленым.

Хотя вы, как правило, хороший человек, я полагаю, что вы иногда занимаетесь длинными тиражами о том, что не так с другими людьми, и часто судите о людях, которых вы считаете судьями, но тогда вы избегаете неудобных разговоров, хотя вы знаете, что это правильно делать.

• То, что мы не говорим громко: внутренний диалог
• Травмы и семьи: перемещение за трудное прошлое
• Почему Boss Egos расширяется? Исследование объясняет
• Еще один способ быть грубым
• Самая важная вещь о предотвращении издевательства

У меня есть подозрение, потому что это относится ко мне.

Хорошие новости … мы нормальные люди с человеческим мозгом.

Независимо от того, насколько вы добродетельны, ваш мозг подскажет реакцию, прежде чем ваше «высшее я» сможет выбрать, что делать. Мозг реагирует на стимулы задолго до того, как вы сможете сформировать логику, сострадание и проницательные мысли. Ваши непосредственные реакции часто дают плохие результаты и может быть психически и физически изнурительной, как вы упорно трудиться, чтобы оправдать свое поведение.

• Наращивание рабочего места: что нужно знать менеджерам
• Хорошие люди делают плохие вещи во второй половине дня
• Помогите! Вы слишком близко
• Как принятие может изменить вашу жизнь
• Может ли друг, «зеленый с завистью», быть другом?

Из-за быстрого реагирования вашего мозга не так, как вы реагируете, но как вы действуете после реакции, которая имеет значение. Вы можете осознать свои эмоции и рационализации, а затем рассказать своему мозгу, что вы хотели бы думать и делать по-другому.

Ниже приведены общие умственные процессы и советы по возврату контроля над вашим выбором. Вам нужно будет практиковать то, что вы присутствуете для себя, что требует как желания расти, так и терпения, чтобы учиться. Начните сегодня, просмотрев свое поведение со вчерашнего дня. Затем работайте над уменьшением разрыва во времени между вашими реакциями и вашей способностью останавливаться и спрашивать себя, почему вы думали или действовали так, как вы это делали.

Если вы практикуете замечать свое поведение и допрашиваете его хотя бы раз в день, ваша способность замечать ваши реакции и затем выбирать, что делать дальше, быстро улучшится. Вместо того, чтобы судить о поведении, вы не можете контролировать, вы будете чувствовать больше контента с вашими выборами.

Мозг параноик.

Поскольку основная задача мозга состоит в том, чтобы защитить вас, когда люди неожиданно реагируют, ваш мозг склонен предположить, что они пытаются повредить (игнорировать, обманывать, неуважительно), вы или не даете вам то, что хотите, если не знаете по опыту, что у них хорошие намерения ,

BRAIN TIP – Обратите внимание, когда вы принимаете плохие намерения. Например, когда кто-то прервет вас в очереди, прерывает вас или бестактно реагирует на вас, поймайте себя на том, что они хотят причинить вам вред или неуважение к вам. Спросите себя, что еще возможно. Возможно, у человека была отвлекающая проблема, или вы не понимали вас. Отложите свое предположение и обратите внимание. Спросите, что они имели в виду под словами и действиями, прежде чем выбирать, как реагировать.

Мозг субъективный.

Чтобы понять, безопасна ситуация или нет, мозг должен немедленно судить о людях и ситуациях. Ваш мозг естественно дискриминирует и судит, думая отрицательно или положительно, не оценивая доказательства.

BRAIN TIP – Обратите внимание, когда вы опускаете то, что кто-то говорит, или слепо верите «фактам», которые кто-то делил с вами, потому что они усиливают то, во что вы верите. Прежде чем игнорировать или повторять мнения, спросите себя, как вы знаете, что вы считаете истинным. Выберите, чтобы смеяться над вашей критикой, а затем исследовать то, что люди говорят вам, чтобы вы могли принимать обоснованные решения самостоятельно.

Мозг мятежный.

Если это нежелательно, большинство людей не любят, когда им говорят, что делать, даже если советы или направление хороши. Мы пренебрегаем советами людей, которых нам не нравится. Даже если мы доверяем источнику, мы часто не делаем то, что знаем.

СОВЕТ МОЗГА – Поймайте себя, отреагируйте защитно или выключите, когда вы слышите или читаете советы, которые вы не просили. Отделите слова от источника и спросите себя, что лучше всего вам верить и делать прямо сейчас. Никогда не поздно передумать.

Мозг – мастер-рационализатор.

Когда вы расстраиваетесь или сердитесь, вы мгновенно оправдываете свое поведение, особенно когда последствия ваших слов или действий не могут быть легко отменены. Ваш мозг любит быть в мире с его решениями независимо от последствий.

СОВЕТ МОЗГА – Выберите, чтобы быть вдумчивым, а не быть правым. После того, как вы сделаете быстрое решение или имеете тревожный разговор, спросите себя, есть ли у вас веская причина или просто блестящая рационализация ваших действий. Отвечайте на ответственность за свой выбор. Выберите, чтобы сделать то, что правильно, даже если это не удобно. Скажите, пожалуйста, если вам нужно. Вы почувствуете себя лучше, когда будете чисты, чем когда почувствуете себя праведными.

Ключом к перехитрить ваш мозг является оставаться настороже. Регулярно проверяйте, что делает ваш мозг. Не бить себя за реакцию; расскажите своему мозгу, что делать, пока у вас есть шанс.

Найдите больше способов освоить свой мозг в Outsmart. Ваш мозг: как добиться успеха. Почувствуйте себя легко и узнайте больше советов на www.outsmartyourbrain.com.