По мере того, как заканчивается «Fat Talk Free Week» в Delta Delta Delta, мне любопытно: как вы это сделали?
Могли ли вы воздержаться от критических комментариев о своем теле? Могли ли вы избежать шуток за свой счет? Это благородное усилие со стороны женского общества – привлечь внимание к миру недобрых слов, которые женщины бросают на себя, слишком часто под видом женских связей.
Но есть еще один «жирный разговор», который менее очевиден. Я говорю о внутреннем диалоге с нами. Истинная свобода от «толстых разговоров» – это не просто кусать язык, прежде чем самокритика ускользает от ваших губ; речь идет о том, чтобы заставить замолчать внутренний голос, который говорит нам, что мы недостаточно хороши … что мы должны «улучшить» себя … чтобы мы могли быть «совершенными», если бы мы просто очень старались.
Это битва, в которой требуется больше недели, чем борьба.
Снова и снова я слышу от женщин, что они хотят принять себя. Они хотят отпустить погоню за неуловимым совершенством. После целой жизни этой внутренней войны они хотят мира.
Но как?
Я думаю, что это начинается с бескомпромиссной уверенности, что мы можем выбрать – в любой момент – как мы будем реагировать на то, что происходит на нашем пути. Пожалуйста, не ошибайтесь, заявляя, что люди не имеют права на свои чувства. Мы люди, и иногда мы будем чувствовать себя грустными, ревнивыми, завистливыми, низшими и всеми другими эмоциями, которые мы используем, чтобы опуститься. Но когда эти волнения чувствуют себя, я уверен, что всегда мой выбор в том, как я хочу себя видеть. Как стоя в прибое, я могу позволить этой волне утащить меня, или я могу позволить ему омыться и встать. Это мой выбор.
Звучит легко? Нет, это не так.
Но признание моей способности выбирать – невероятно мощная вещь. Каждый раз, когда я делаю выбор, чтобы хорошо относиться к своему телу с помощью разумных упражнений и здоровой пищи, я отправляю себя – и мир – сообщение. Каждый раз, когда я выбираю заменить недобросовестную мысль о себе более позитивной и прощающей мыслью, я сознательно меняю этот внутренний диалог. По мере того, как диалог меняется, происходит и поведение. Когда я думаю уверенно – даже если мне сначала нужно подделать это себе, я начинаю действовать уверенно. И когда я поступаю уверенно, мир встречает другого человека.
По моему опыту, люди не обращались со мной по-другому, потому что я потерял или набрал вес. Эти различия произошли из-за того, как я чувствовал, что потерял или набрал вес. Это мой внутренний диалог и чувства, которые он создает во мне, который сформировал то, что я вижу и реагирую на окружающих. Когда я не чувствовал себя хорошо о себе – когда мой внутренний диалог отрицательный, я не хочу, чтобы вы смотрели на меня или разговаривали со мной. Угадайте, что вы видите? Недружелюбный, отчужденный человек. Отрицательность питается сама по себе.
Попробуйте этот эксперимент сегодня: каждый раз, когда у вас есть недобросовестная мысль о себе, говорите: «Это неправда». Действуйте так, как будто вы тот человек, которого вы всегда хотели. Отключите внутреннюю «жирную беседу» или любой другой диалог, который держит вас в неуверенности. Приветствуйте мир как свою версию вашего самого лучшего.
Дайте мне знать, как это происходит …
