Недавно у трех разных людей в моей жизни был опыт, связанный с потерей детей – еще не задуманный, один выкидыш в течение 6 недель и один умерший младенец был запомнен на том, что должно было быть его 6-летием. Каждый из них был грустным.
У всех людей, затронутых этими потерями, есть много неотвеченных вопросов. Как я должен себя чувствовать? Почему другие люди не чувствуют себя так, как я? Это будет длиться вечно? Можно ли плакать или говорить, или не говорить об этом и как долго? Что поможет с болью? Что я должен сказать тем, кто спрашивает об этом, или говорить то, что вредно для меня? Я чувствую себя вынужденным написать что-то полезное для них и других, которые боролись со своими личными потерями.
Простые факты о скорби
Это будет больно, пока это не произойдет. Некоторым людям нужно больше времени, чем другим. Некоторые пытаются избежать боли, но страдают от неожиданных рецидивов в будущем. Некоторые потери настолько трагичны, что мы никогда полностью не выздоравливаем.
Ни один из двух человек не испытывает потери одинаково, даже если они оба испытали одинаковые потери.
Все, кто скорбит, нуждаются в ухо, чтобы слушать, и плечо плакать о том, используют ли они это или нет. Нейтральная поддержка лучше всего – никакие банальности, никакие попытки духовных объяснений или логики, никакого давления, чтобы преодолеть это и двигаться дальше. Члены семьи, которые участвуют в проигрыше, не могут поддерживать друг друга без посторонней помощи. Их любовь друг к другу может фактически увеличить боль непреднамеренно. Им нужны друзья и сильная система поддержки, чтобы помочь справиться с коллективной болью.
Увязка вашей боли с наркотиками и алкоголем – не очень хорошая идея . Нет эффективного транквилизатора (бензодиазепина) для эмоциональной боли, которая сопровождает потерю, которая не будет также приводить к своим собственным негативным последствиям с течением времени. Если реакция скорби задерживается более чем на несколько месяцев до такой степени, что основное внимание уделяется уходу за собой, уходу за детьми и умению удерживать работу, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Это не значит, что они должны перестать печалиться, но им нужна помощь, чтобы научиться продолжать жить, одновременно управляя болью. Антидепрессанты не вредны и могут потребоваться для тех, кто борется под черным облаком депрессии. Трудно горевать, когда депрессия удерживает вас.
Быстрых исправлений для серьезных потерь нет . Поиск нового бойфренда или подруги – это не лучший способ справиться с тем, что его бросили после долгих отношений. Это временно устранит боль и вернется позже, когда новые отношения будут страдать от недостатка понимания или осознания предыдущей потери. Беременность после выкидыша не устраняет боль от более ранней потери. Люди удивительно устойчивы. Мы можем двигаться через плохие переживания, ощущать чувства, помнить о болезненном событии навечно навсегда и все равно находить радость в будущем.
То, что некоторые могут называть меньшими потерями, может быть очень сложным, поскольку они представляют собой лишь незначительное нарушение качества жизни (и внешнего мира), но тем не менее очень болезненное для вас. Все, что отходит от друзей после окончания школы, видя, как ваш ребенок уходит в колледж, просто меняет работу, может на некоторое время вызвать стресс, замешательство и печаль. Любой, кто потерял домашнее животное, может относиться к печали, которая задерживается, как правило, не изнурительной, но все же там спустя годы. Если вы окружены любителями домашних животных, которые не могут общаться и не могут оказать реальную поддержку, нам может понадобиться сохранить общий доступ для тех, кто его получает. Люди иногда чувствуют себя смущенными по поводу потери, которую, по их мнению, кажутся незначительными или незначительными для других, и тем не менее боль одинакова.
Никто не застрахован . Убытки могут возникать в любой момент, с различной степенью тяжести, глубиной и временем, необходимым для обработки и восстановления. Некоторые из них легко понимаются друзьями и близкими, а другие страдают в одиночку, когда они более частные или будут неправильно поняты. Долгосрочные потери, такие как эмоциональное пренебрежение, жестокое обращение с детьми, болезнь или склонность любимого человека или смерть родителя, которого никогда не было для вас, могут быть трудно определить или описать. Это сложные и многослойные потери с чувством гнева, грусти, страха и стыда. Некоторые лучше всего распутываются в терапии.
Горе – это то, что мы чувствуем, когда кто-то или что-то, что мы любим и действительно заботимся, находится под угрозой или уже не в пределах нашей досягаемости . Единственный способ избежать чувства потери – не любить. Люди привязаны к любви и привязанности. Когда мы испытываем острую боль, мы можем полагать, что это не стоит. Во времена серьезных потерь, если мы позволяем это и обращать внимание, мы также увидим, что любовь – это то, что нас пугает через взлеты и падения. Когда мы не можем вспомнить, как дышать, и те, кто нас любит, будут нести нас с молитвами, маленькими милостями, отвлечением и надеждой.
В конце концов, каждый из нас должен каждый день принимать наши собственные решения о том, следует ли рисковать иметь домашних животных, которые неизбежно умрут перед нами (до сих пор я потерял 4), есть дети, которые вырастут и уйдут (Я отпустил 7 до сих пор); обязуйтесь любить, зная, что это не может продолжаться; сделайте нового друга, который, возможно, не будет там для меня. , , , , , , , , , , Сегодня я выбираю любовь.
Для получения дополнительной информации о работе, которую я делаю с Прорывом в Кароне, посетите нас в Интернете или присоединитесь к нашей странице «Здоровое общение на Facebook».