Скрытые эффекты эмоционального загрязнения могут быть более вредны для вашего благополучия, чем вдыхать чужой сигаретный дым и более эстетически тревожно, чем переступать чужой мусор. Это потому, что эмоции гораздо более заразительны, чем любой известный вирус.
К сожалению, негативные эмоции являются наиболее заразительными. Из-за их непосредственного значения выживания негативные эмоции получают первоочередную обработку в мозге. Гораздо важнее заметить змею в траве, чем оценить красоту лужайки.
Подумайте, сколько чрезмерной реакции вы наблюдаете в течение типичного дня, во время вождения, в магазинах, на работе, дома и на телевидении. Я не говорю о драматических вспышках; подумайте о количестве людей, которых вы видите, которые не совсем настроены на данный момент и, похоже, привносят эмоции из другого места в взаимодействие, которое вы наблюдаете. И то, что вы видите, это всего лишь верхушка айсберга. Большинство эффектов эмоционального загрязнения бессознательны, обрабатываются мозгом в тысячные доли секунды. Для каждой чрезмерной реакции, которую вы сознательно воспринимаете, есть сотни более подавленных проявлений отрицательности, которые вы, вероятно, будете усвоить, не зная об этом. Это могут быть хмуры, нетерпеливые гримасы, пустые взгляды или отвращение, превосходство, нетерпение, негодование, гнев или нетерпимость – настолько тонкие, что вы не осознаёте их сознательно или как часто ваше тело и ум должны противостоять против них. И вот очень печальная новость: те самые защиты – условные реакции с течением времени – с меньшей вероятностью защитят вас от эмоциональных загрязнителей, чем для того, чтобы сделать вас одним из них.
Если вы находитесь вокруг обиженного, сердитого, саркастического, нарциссического, мелкого, мстительного человека, вы, скорее всего, ответите в натуральной форме, по крайней мере, в своей голове. Если вы не предпримете сознательных усилий, они сделают вас почти такими же негативными, как они. Это не удивительно. Более тревожным является то, что вы так же склонны реагировать тем же самым негативным образом на следующего человека, с которым вы сталкиваетесь, если, конечно, он или она не прилагает особых усилий, чтобы быть с вами симпатичным. Но если ваше благополучие зависит от того, что другие люди прилагают особые усилия, чтобы быть с вами милым, вы в мгновение ока становитесь бессильны по тому, как вы себя чувствуете, и, во многом, как вы себя ведете. Вы станете реакционным, с опытом вашей жизни, управляемым неудобным уровнем реактивности к эмоциональному загрязнению в вашей среде.
В мире эмоционального загрязнения мы либо убеждаем себя в тонком чувстве ценности для всех, с кем мы сталкиваемся, либо рискуем поглотить их тонкую негативность; мы выставляем сострадание или загружаем негодование.