4 быстрых способа освежить ваши отношения

Вы игнорировали своего партнера? Попробуйте эти простые способы возобновить участие.

Источник: Просток-студия / Shutterstock

Большинство людей знают, что они должны приложить хотя бы немного постоянных усилий в своих отношениях с супругом или партнером. Однако, когда жизнь занята, легко принять вашу домашнюю жизнь как должное. Если вы не приложили много усилий в последнее время, вот несколько быстрых идей, чтобы дать вашему партнеру и отношениям немного TLC.

1. Возьмите на себя работу, которую обычно выполняет ваш партнер.

• Штаты различаются по уровню лечения психических заболеваний среди молодежи
• Психическое и физическое здоровье лиц, обеспечивающих уход
• Новый взгляд на ваши романтические отношения
• Дилемма раскрытия диагноза СДВГ работодателю
• В поисках источника молодости? 10 советов, чтобы обратить вспять старение

Какая общая задача, которую ваш партнер в настоящее время отвечает за то, чтобы вы могли снять их тарелку? Например, вы делите машину, а ваш партнер всегда заправляет газ. Для максимальной пользы, в идеале, выберите задачу, которая требует, чтобы ваш партнер отслеживал этот элемент (как в случае уровня газа в автомобиле). Сообщите партнеру, что теперь вы будете рады взять на себя ответственность за выполнение этой задачи, включая мониторинг, когда она должна быть выполнена.

Задача, которую вы берете на себя, может быть довольно минимальной, и это все еще может быть большим удовольствием для вашего партнера. Вот пример из реальной жизни: моя семья заказывает хлебобулочные изделия, которые нам всем нравятся, на местном оптовом рынке каждые несколько недель, а затем замораживает их для нашего постоянного использования. Ранее я отвечал за мониторинг, когда мы снижались, и мне нужно было изменить порядок, но моя супруга взяла на себя эту задачу, к моему большому удовольствию.

2. Сыграйте в (не электронную) игру.

• Что такое слабоумие, MCI и субъективное когнитивное снижение
• Почему комиксы Marvel показали супергероя, чтобы быть биполярным
• Новое лекарство для депрессии приближается к утверждению
• Исследования в области обучения интероцептивной осведомленности
• Как ИИ и геномика могут лечить эпилепсию

Играя в игру вместе всей семьей, вы отвлекаетесь от всех и эмоционально взаимодействуете друг с другом. Вы можете подумать, что вы тот, кто ненавидит игры, но даже в этом случае вы, вероятно, не ненавидите все игры. Идеи: Вы можете выбрать настольную или другую игру в помещении (например, Jenga, dominos, Twister) или игру на открытом воздухе (например, Four Square).

Если вы увлечены вдохновением и у вас есть дети, попробуйте научить своих детей игре, в которую вы играли в детстве. Сольные игры тоже могут работать, если вы делаете их вместе (например, учитесь, как делать кубик Рубика быстрее и делитесь советами и стратегиями).

3. Воссоздать счастливую память.

Многие пары вначале развлекались вместе, но по какой-то причине они отошли на второй план. Например, возможно, было какое-то блюдо, которое вы готовили вместе, или ритуал отношений, который вам понравился (например, приготовление сложного бранча по субботам).

Возможно, вам придется адаптировать память, чтобы сделать ее возможной в вашей текущей жизни, например, воссоздать позитивное воспоминание из отпуска, но с изюминкой, чтобы сделать его выполнимым в обычной жизни.

4. Интересуйтесь тем, что у вас на уме у партнера.

О чем тратит время ваш партнер? Работа над?

• Возможно, они работают на боковой толчке.
• Возможно, их родители плохо себя чувствуют, и они расстроены или обеспокоены этим.
• Возможно, у них много изменений происходит на работе.
• Возможно, они смотрели шоу Марии Кондо и «КонМари» на твоей кухне.

Попробуйте поинтересоваться тем, о чем думает ваш партнер. Вы можете сохранить этот сдержанный. Например, возможно, вы спросите своего партнера о его любимых новых организационных советах. Может быть, вы спросите: «Как работает новое лекарство вашего отца? Побочные эффекты лучше, чем другие?

Колючие партнеры могут иногда реагировать на вопросы, как будто их допрашивают, когда все, что вы пытаетесь сделать, это проявить интерес. Поэтому вам нужно использовать свои знания о конкретном партнере для принятия решения о том, как оформить комментарии. В этом сценарии вы можете придерживаться комплиментов по вопросам или, по крайней мере, начинать с этого, например: «Вы проделали большую работу по реорганизации кухни. Когда на днях я искал крючок для теста для миксера, его было гораздо легче найти ».

Завершение

Я часто пишу о том, что когда отношения ухудшаются, обычно положительные взаимодействия уменьшаются в первую очередь, прежде чем увеличиваются аргументы. Это исследование подчеркивает важность типов простых, позитивных взаимодействий, которые я рассмотрел здесь.