4 Пути людей саботируют их расставания

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Разрыв не является единственным событием. Что следует за первоначальным решением о разделении, это сложная часть – процесс сдачи, который разворачивается со временем. Большинство из них выходит из процесса с большим самопознанием и психологическим благополучием. Однако, если вы саботируете процесс распада, вы, вероятно, повторите те же самые ошибки в своих следующих отношениях – и окажетесь в том, что вы чувствуете, что то, что вы хотели бы иметь в романтических отношениях, постоянно находится вне досягаемости.

Вот 4 способа, по которым люди необоснованно саботируют свои разломы:

1. Поддержание контакта

Один из самых тяжелых ударов после разрыва или развода – это идея не разговаривать и не видеть своего бывшего партнера снова. Чтобы вырвать человека из вашей жизни, который знал вас внутри и снаружи, и кто вы знали близко, чувствует себя неестественно; для некоторых это похоже на смерть. Чтобы бороться с горем, многие просто поддерживают контакт. Они рассказывают друг другу «давайте дружить» или продолжаем текст, или инициируем взаимозависимость после официального распада. Эти типы приспособлений только продлевают страдания и горе. Поддержание контакта обеспечивает Band-Aid, но не настоящее исцеление, которое исходит из истинного отсутствия вашего прежнего партнера из вашей жизни. Чем скорее вы отпустите, тем скорее вы почувствуете боль и, в конце концов, продолжаете двигаться дальше.

• Проблема с картофелем
• 5 способов защитить себя от ведущей причины смерти
• QED: Самые опасные наркомании – детские видеоигры
• Использование марихуаны повышает уровень насилия
• Пожалуйста, позвольте мне выступить на тему «Моя сахарная зависимость в мире»

2. Отказ

Отрицание говорит вам, что вы в порядке, и что вам не будет трудно с этим заканчиваться. Если вы встречались с кем-то в течение определенного периода времени, и вы впустили их в свой интимный мир, естественно, что вам нужно будет обработать эту потерю. Оставшись в порядке удержания, вы не позволяете себе полностью ощущать то, что вы на самом деле чувствуете. Садитесь и признавайте свои более сложные чувства по поводу этого распада, разговаривая с другом или психотерапевтом, пишите в журнале или тихое отражение. Возьмите холодный, жесткий взгляд на то, что вы можете избежать или даже скрыться от себя. Это путь вперед.

3. Слишком скоро Знакомства

• Стать человеком, которого я пил, чтобы быть
• Фанни Мозер (1848-1925)
• Мифы об изнасилованиях и поиск истинного правосудия
• Признаки, что ваши дети злоупотребляют наркотиками или алкоголем
• Как я научился не принимать мои панические атаки лично

Также довольно часто бросать себя в мир знакомств после распада или развода. Ложь и расстройство могут быть слишком сильными. И приложения для знакомств предоставляют очень легкий и готовый сервис для немедленного подключения к новым потенциальным партнерам. Алкоголь и наркотики также предлагают быстрые исправления для того, что может показаться будущим бесконечных страданий. Реальность такова, что эти подходы создают новые проблемы и выталкивают вас из процесса исцеления. Сопротивляйте импульс, чтобы быстро вернуться в цепь. Будет время для этого. Имейте в виду, что мы будем стремиться привлечь людей, которые соответствуют тому, как мы себя чувствуем в тот конкретный момент времени. Вы не являетесь самим собой после распада. Вы переживаете что-то болезненное и изменяющее жизнь. Вам нужно изучить свою боль и заботиться о себе эмоционально. Этот процесс, скорее всего, заставит вас подготовиться к лучшим дням вперед.

4. Не брать ответственность

Когда вы проходите распад, бесконечно обвиняя своего партнера, это действительно упущенная возможность. Конечно, изначально, естественно, нести определенное количество анимуса, особенно если вы не инициировали разделение. Но выход из игры вины и в то, что вы можете узнать из этих отношений, должен быть приоритетом. Проведите аутопсию отношений, в которой вы смотрите на все, что было правильно и неправильно, обратите внимание, какую роль вы сыграли, и определите, что вы хотите быть разными в себе в следующий раз. (Я описываю, как провести аутопсию отношений в моей книге, « Разрушение и развод» ).

^{Джилл Вебер, доктор философии, является психологом в частной практике в Вашингтоне, округ Колумбия, и автором серии «Формула рабочих формул отношений» , в том числе « Токсическая любовь» – 5 шагов: как идентифицировать токсичные шаблоны любви и находить выполнение упражнений, ломать и Развод – 5 шагов: как исцелять и быть комфортным и строить самооценку – 5 шагов: как чувствовать себя «достаточно хорошо». Для большего, следуйте за ней в Twitter @DrJillWeber и на Facebook, или посетите drjillweber.com.}