Представьте себе, что я лежал в постели утром после выпивки, когда вы восстанавливаете ночь. О верно! Теперь вы помните, что я перешел от первой партии ко второй. Ты помнишь напиток, который положил тебя на край. И ты едва помнишь, что попал в спальню, твоя одежда отпала. Что ты сделал? Некоторым пьяницам не повезло; они знают даже в ту ночь в дымке многих напитков, что то, что происходит в спальне, неверно – то, что они делают или делали с ними, принудительно или небезопасно, или совсем не то, что они хотят.
Употребление алкоголя приводит к сексуальным последствиям: от безрассудного и рискованного поведения до сексуального насилия и изнасилования. Вот четыре проверенных способа сохранить себя или людей, которых вы заботитесь о безопасности от негативных последствий секса во время питья.
1. Трезвый компаньон
Мы все знаем о назначенных водителях. Рисование соломинок, чтобы увидеть, кто водит, может помешать вам принять окончательное плохое решение, чтобы подвергнуть вашу жизнь и другие опасности, управляя под влиянием. Но как насчет всех других плохих решений, которые вы можете сделать во время питья? Дело в том, что за определенный порог вы больше не можете доверять себе, чтобы принимать сексуальные решения. Трезвый компаньон может быть не только хранителем ключей от машины, но и может помочь вам узнать, когда не удается «просто подняться наверх на пару минут» или может помочь вам увидеть, когда этот специальный человек пьян, предлагать согласие. Трезвый компаньон может держать вас в безопасности. Например, это исследование показывает, что люди с большей вероятностью покидают клубы с управляемыми уровнями наркотиков и алкоголем в крови, когда они были с трезвыми компаньонами. Пусть ваш надежный трезвый собеседник будет держать вас в безопасности не только от разбивки автомобиля, но и от срыва с сексуальным поведением вы будете сожалеть по утрам.
2. Стоп-кадр
К настоящему времени вы, вероятно, знаете свой предел. Но, к сожалению, это исследование показывает, что многие пьющие пьют считают, что их предел является причиной болезни или затемнения. Для женщин и мужчин всех сексуальных ориентаций, затемнение является основным фактором риска для опасной сексуальной активности, будь то незащищенный или неконсенсуальный секс. Если вы знаете, что склонны пить до тех пор, пока вы не пройдете, есть много стратегий, которые вы можете использовать, чтобы ограничить свое употребление алкоголя: подумайте о том, чтобы предоставить вам ограниченное количество «напитков» до того, как вы начнете ночь – это может быть так же просто, как резиновые ленты вокруг вашего запястья. Или избегайте употребления алкоголя и предпочитайте пить медленно. Если эти основные стратегии не позволят вам пить до тех пор, пока вы не окунетесь, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к вашей проблеме с алкоголем, прежде чем это приведет к реальным, необратимым сексуальным последствиям.
3. Держитесь вместе
Даже если ваша группа не включает в себя трезвого компаньона, просто принятие решения о совместном использовании может помочь вам избежать сексуальных последствий. Когда вы идете с первой стороны на вторую, возьмите подсчет голосов. Вы знаете, что вы не хотите оставаться человеком, оставшимся позади, и поэтому вы можете принять решение как группу, чтобы никого не оставить. Это исследование показывает, что не только люди в группах естественным образом защищены от рискованного сексуального поведения, но культура большинства социальных групп включает в себя идею ухода за людьми, которые наиболее опьянены. Группы обычно заботятся о своих пьяных членах. Если вы в конце концов помогаете заботиться о своих друзьях, ожидайте, что вы окажетесь в конце этого ухода, когда вам это нужно больше всего.
4. Знайте, когда сомневаться в ваших решениях
Питье делает ваш мозг физически неспособным принимать хорошие социальные решения. Эта статья о раннем просмотре в журнале Addictive Behaviors показывает, что алкоголь уничтожает вашу способность судить, есть ли у кого-то хорошие или плохие намерения, и даже влияет на вашу способность распознавать социальные сигналы, такие как сарказм. С алкоголем вы теряете способность принимать суждения на основе выражений лица и языка тела; вы перестаете быть в состоянии разместить социальные подсказки в контексте и представить себе последствия своих действий; этот тупой край к вашей способности быть «в вашей игре» приводит к реальным сексуальным последствиям. Вы действительно можете подумать, что можете доверять человеку, который, кажется, в вас , когда вы действительно не можете доверять этому человеку вообще. Самое главное, когда вы пьете, знайте, что вы не можете доверять себе.
Если вы собираетесь выпить, используйте эти стратегии, чтобы оставаться в безопасности. Но на более глубоком уровне, они являются ключом к сохранению сексуальной безопасности, – это решать и решать проблемы, связанные с употреблением алкоголя. Это похоже на хождение по канату; независимо от того, насколько хорошо вы управляете риском, если вы делаете это достаточно времени, в конце концов вы собираетесь упасть. Если проблема употребления алкоголя или наркомании ставит под угрозу ваше сексуальное здоровье, подумайте о том, чтобы обратиться за лечением. С помощью вы можете, наконец, выйти из каната, который поставит вас в опасность.
–
Ричард Тайте является основателем и генеральным директором Cliffside Malibu, предлагая основанное на фактических данных индивидуальное лечение зависимости, основанное на модели «Этапы изменения». Он также является соавтором с Констанцией Шарффом из книги «Эндизависимая зависимость к добру».