Около 25 миллионов американцев страдают от депрессии, и в два раза больше страдают от хронической боли. Неудивительно, что значительное количество страдающих хронической болью также страдает депрессией. На самом деле, некоторые, страдающие хронической болью, вообще не страдают от физических недомоганий. Вместо этого основная депрессия представляет собой физическую боль. Причина: боль и депрессия имеют сходные пути. И боль, и депрессия меняют метаболизм двух нейротрансмиттеров мозга (химических веществ), называемых серотонином и норэпинефрином.
Одним из средств лечения хронической боли является использование антидепрессантов, которые восстанавливают баланс двух вышеуказанных химических веществ в головном мозге. Те, кто страдает от боли, будут воспринимать уменьшение боли.
Обе боли и депрессия также уменьшают сон REM, необходимый для правильного функционирования. Использование наркотических средств или чрезмерного алкоголя дополнительно расстраивает REM-сон. Это может привести к обострению боли и депрессии, создавая порочный круг.
Упражнение может помочь; физическая активность высвобождает эндорфины, которые восстанавливают сон REM и таким образом уменьшают боль и депрессию. Те, кто страдает хронической болью или депрессией, должны заниматься как минимум тридцатью минут аэробных упражнений в большинстве дней недели. Это поможет свести к минимуму симптомы боли или депрессии и минимизировать зависимость от лекарств.
Виджай Вад, MD
Автор Stop Pain (Hayhouse выйдет 1 мая 2010 года)
Специалист по спортивной медицине в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке
